《蛐蛐Qu Qu》

实用又很暖心的一本心理学剧集。 把全书最重要的抗焦虑练习方法记录下来： 放松训练20～30分钟1．找个容易放松的地方，最好是床或安乐椅，任何安静、私密的地方都可以。等你足够熟练，觉得它开始发挥作用的时候，你也可以睡前在床上练习。2．尽可能地清空思绪。3．缓慢地做3次深呼吸（每次呼吸约10～15秒）。4．想象一个中性的物体，比如“数字1”。不要选择有情感意义的人或物，比如戒指或者某个人。用心灵之眼去看它，赋予它颜色，尝试看看它三维立体的模样；配合呼吸重复多次，直到你的注意力完全集中在这个物体上。5．缓慢地想象自己在一个安静、平和、惬意的地方或场景中，它可以是你最喜欢的地方，也可以是你有愉快经历的某个场景。让自己置身其中，动用所有感官去感受，在想象中看到它、听到它、闻到它、尝到它，然后在那里徜徉一会儿。6．缓慢地将注意力转移到自己身上，注意身上紧张的部位，逐一将紧绷的肌肉群放松2～3次，包括手指、手掌、手臂、肩膀、颈部、脸部、胸部、腹部、臀部、大腿、小腿、脚掌和脚趾。注意感受放松的感觉，体会肌肉放松和紧张的区别。然后在放松的状态中逗留一会儿。如果未能达到放松效果也别担心，把这次放松当作练习，以后你会做得更好。7．如果你是在白天进行练习，那么此时你可以慢慢起身投入到工作中。如果正好是睡前，那就继续躺着沉沉睡去吧（当你掌握了放松训练就可以这么做，但对初学者而言，即使没达到预期效果也没有关系）。 另外说一句，西方心理学很多剧集都归结为降低自我愧疚感，为自己而活，不知道这算不算个人主义思想渗透哈。

看完這本書之後，也讓我了解到了自己性格的缺點，是應該要改變下自己了。但不完全認同某些觀點，也許因為我是一個佛係青年吧！

给Beth和Rip打五星，因为有Carter和即将上演的他的狗血恋情减一星。小崽子在黄石刚出场的时候，还以为跟Beth一挂的，后来怎么就能把Carter这个角色写的越来越讨厌😠

更开放的工作空间。 互相协同工作，共同出访，成为机制。 更多会议，共享信息。所有人要了解全貎。联络官。 默认合作，惩罚自私行为。自认为自己部门最优秀。职业道德和素养。责任意识。 更多采用第二思维，而非第一思维，第一反应。 泰勒标准化的工作思维模式，结果产生最高效率的工作。我们是否应该在工作中引入这一原则，我们是否在地暖施工标准化上面引入这一原则。泰勒法。通用汽车，斯隆。MECE。 业主永远是对的，做业主要做的事情。 我们到底是自由的还是不自由的。我们的人应该有相应的视野和知识。双眼紧盯，双手放开。 搭建一个园子，让菜自由成长。组织气氛，是公司领导者的首要任务。

情节跌宕起伏不定，主人翁很含蓄很拘谨。致: 迷茫中不迷失自我摸索前进自我。                                                 95后

蛮养眼的电视剧，剧情虽有不符史实之处，但又何必较真，要看历史还是看书更加清净，电视剧娱乐看着挺好。

纸上得来终觉浅，觉知此戏要去听。 看得见男欢女爱，满心里呜呼哀哉， 阴世里光明正大慈悲为怀， 阳间上分疆裂土魑魅精怪， 一众看戏草民把神迷，把魂丢，把梦爱， 一出戏就痴笑癫疯全high， 爱甚蛐蛐Qu Qu， 无关人等竟看得心塞。

挺有趣的一本剧集，第一次看这个编剧的书，但感觉文笔一般，故事不够连贯，有些集数好像有点断层

编剧喜欢用大词、形容词来介绍战略理论，但是落在实处的方法论介绍的不够清晰。就好比给了你一把非常直的直尺，但是尺上没有刻度，对于实际指导我们做出好的战略决策帮助有限。