《Die Radio Heirat》

纪录1:意志力是会被消耗的。了解你的极限在哪儿。 纪录2:一次瞄准一个目标专注。 纪录3:葡萄糖有助于意志力。 纪录4:良好的睡眠有助于葡萄糖加工。 纪录5:吃饭时尽量吃血糖低的食物，因为血糖高的食物会造成葡萄糖瞬间提高又瞬间降低。 纪录6:目标明确，少 纪录7:整理工作环境有助于缓解思想压力 纪录8:想满意，就要关注走过的道路；想激发上进心，就要关注前方的道路。 纪录9:集中精力改变一个日常行为有助于增长意志力的耐力。 纪录10:设置底线，任何触及底线的行为都是罪大恶极的。（制定惩罚机制） 纪录11:自尊的实际效果比想象的小很多 纪录12:金钱等外在原因奖励并不会打击内在积极性，所以可以给目标设置奖励。 纪录13:让孩子加入策划赏罚机制能提高其自制力 纪录14:延迟享乐所达到的心灵效果强于拒绝享乐 纪录15:仔细察觉自己的意志力消耗的症状 实用性很强的书。 喜爱：A+

这部剧讲的范围很广，但里面有些调查内容有点冗长和繁琐，编剧自身的观点很少，大部分都是整理和结合。前几章对于性知识的介绍很好，也是当下性教育知识缺乏的普及，提到的性高潮概念之后，好像明白了为什么会有同性恋、双性恋这种关系需求。一直强调的女权主义 男女平等，我觉得：别把自己不当回事，也别把自己太当回事。选择了某些东西就会要承担一部分责任，也是一个人的修行。

本来一颗星也不想给的，这个剧集也太扯了，我看到一小半，就看不下去了，看这部剧简直是在浪费时间，我建议大家别看，这些时间留着去多干一些有意义的事情它不香吗？