《Lahoo Ke Do Rang》

“我本淮右布衣，天下于我何加焉？” 只可谓时势造英雄，成王败寇。

本来没有寄希望于文笔，但是编剧意外地将宗教与现实结合得十分出色。单是“葡萄”一词就蕴含着多重含义，贯穿一家人逃难的全程，灰暗的悲观中透露出发光的希望。

实在是一部不可多得的好剧，成书于千年之前，如今读来仍不违时，恍若亲见。编剧对白居易及古歌之深研，对演奏技法之通晓，信手拈来，实叹为观止。读后始信古之日本对唐风之崇尚，上层社会生活之糜烂以及当时妇女地位之低下，怎么说都不为过。然而此剧真正成功的在于翻译。流畅而典雅，一气呵成，毫无断、涩、牵强之感。百万巨著读来竟不枯燥烦闷，难得！

人是一切社会关系的总和——马克思。 随着年龄的增长我越发的开始关注链接本身，而并不仅仅局限在产生关系的对象。我们之所以与众不同，往往就是因为关系对我们各自赋予的意义不同。 而因为我们各自的意义有所差别，我们的思维方式有着完全不同的轨迹，这些东西在身上存在的久了，就是我们所谓的“命运”。 如果埃里卡不是埃里卡，哈罗德不是哈罗德，他们根本不会有这些并不惊心动魄却值得推敲的故事细节。 不同于其他的剧集，【Lahoo Ke Do Rang】用了完全不同的写作手法去展示所有的观点的理论，夹叙夹议，故事性强，非常值得读。

减肥有三个大问题 一个是不能坚持 二是体重反弹 三是情绪问题 。越讨厌自己胖越有可能减不下来，因为你对自我充满了厌恶，然后你就没有力量去改变。反弹次数多了更可能发胖。能量的消耗占比重最大的是新陈代谢，提高新陈代谢，可以少食多餐，多吃蛋白质，吃早餐多站立，喝冷水，喝绿茶，喝咖啡，吃辣的食物加上睡眠时间充足。提到了身体影响，身心是一致的，我们的很多认知和情绪会决定着我们的身体。对情绪化进食进行审视，童年创伤和压力也会影响到我们的饮食行为。 在减肥过程中最具挑战的诱惑和场景，你如何对他说不？你有什么样的动机？要和生活目标相匹配。我们的身体首先是功能性当先，其次才是美观。学会感恩自己的身体，不要过多的挑剔。可持续的减肥目标是自己的身体体重的10%是在半年以内，减肥是一个曲折的过程，并不是一个直线下降的过程。 理想的减肥饮食应该是长期的，是未来10年20年都会做到的，容易执行的，不会让我们饿着肚子，112法则，4小时法则。要在起床半小时之内吃上早餐。不要在你血糖最低的时候去睡觉，这样会影响睡眠。去记录我们的饮食，这样你会更清楚。用新的条件反射去代替原来的条件反射。训练自己，只能在特定的地方进食。 情绪化进食不是管不住我们的嘴，是管不住我们的负面情绪。 Stop停 退后，观察，回归理性。我的情绪与现实相符他人会对这个事件作出什么样的情绪反应。正念专注的去吃。放弃长远目标，选择短期满足是人类与生俱来的弱点。把运动和社交联系在一起，和人一起打球，把运动和感官连在一起，运动的时候听书听音乐。当你面对一个选择的时候，你要去分析它的利弊，然后是短期好还是长期好。压力越大体重越重，要学会身体放松。自我投资多元化，把你的精力放在更多方面，不要关注这一个负面的东西太多。 假如说你真的变瘦变美了，那你的生活会发生什么样的改变，尽可能详细的去描述它，然后你再说哪些也不需要美貌你也可以做到的事情。这样你会对自我的认知更加清楚，然后你现在去朝那个方向去努力去做。你是否把不够美当作了一种借口来逃避。阻碍我们的是一个心魔，这个心魔就是我们不够好。主动去计划关注身边正面的事情，好好的享受当下。每天给自己安排一个可以增加成就感的事情。做一个挑战但不会失败的事情，给自己一个循序渐进的空间。一个无尘心和清澈心，无尘心就是一种非黑即白的一种极端的，清澈心，我可以接受存在灰色地带。

整个读的过程，心情和表情如海报。每个人身上多少都能找到裘德的影子，总有不愿被人触碰的地方。那种纠结与挣扎在拉锯，扯着你跟他一起难过。甚至会让人纠结地想冲进去毁了他。裘德的一生更像是所有人所有类别悲欢的集合。 整篇行文流畅，编剧对人物性格的把控与塑造很细致，多处描创作非常新颖生动，不同于传统中式影视。

很快看完的小书，突然想起金凯瑞主演的电影好好先生 。说YES！的那一瞬间，神奇的事情发生了。