《Spellbound》

书名原本有点狗血，但仔细看内容，以案例形式讲解十分有趣且通俗易懂，甚至具备可学习性！也懂得了很多心理学名词及技巧，总之收获良多，让我们普通人也能稍微掌握点心理咨询的技巧，来改善自己日常的共情能力和倾诉、倾听、谈话能力，推荐看一看，有意思

顺着你的直觉或感受通常都是好主意，但当你焦虑时，这是错误的方法。你必须去做违反直觉的事。这是因为焦虑是矛盾的。你越试着去捍卫自己，你就越害怕。 ——艾伦·T.贝克及加里·埃默里

这就是冷，这就是痛苦，精致的、完美的痛苦，我在星际间苦苦寻觅的感觉，尖锐如洞穿时空的十维弦，晶莹如类星体中心的纯能钻石。 忽略大刘近妖的脑洞，语言风格也如此抓人。最后，好好学诗，保卫地球！

写的还不错，都是孽人的故事，适合拍电影，寻开心的勿看，否则世界都没有颜色了，希望编剧以后多写点正能量符合逻辑的故事

将近300个小时读完了本剧，读读停停，有时细看有时粗看，也没记住多少东西，只是了解了兼听则明，偏信则暗。兴，百姓苦，亡，百姓苦。搞经济要一直要根据不同的发展阶段不断调整。为人要圆通而不圆滑，讲话要讲方式，做事要周全，多苦多难也造就了我们对人标准的要求比较高，要一开始就做对，道歉是没用的。乱七八糟的，还会再来读一遍，或者更多遍。感谢编剧，文言文实在是似懂似不懂。

当“全书完”三个字出现在眼前时，我突然有一种猝不及防的感觉，仿佛是一个习以为常的习惯突然以某种无知觉的方式结束或者说消失了。 打开这部剧，是一个偶然，一直想学习自洽，想放过自己的时候，天地图书给我推荐了这本《Spellbound》，可以说正当其时。 我和大多数人一样，最早知道Julia Parton律师，是在《Spellbound》，印象最深刻的就是屏幕上打出“教科书般介绍同事——不卑不亢”，我表示深以为然，且最初见就一直觉得史律真帅，意气风发，春风拂面的感觉。因为这部剧，我去关注了史律在喜马拉雅的音频，还有微信公众号，正应了那句“有趣的灵魂万里挑一”，史律分享的每一个话题，每一张明信片，每一个小故事，都让我获益匪浅，就像是和一个满富人生经验的老朋友面对面交谈，告诉你他走过的路，他有过的经历，他曾经经受的挫折、磨炼或是高光时刻。 就像书中说的那样，看剧真好啊，让你足不出户，在非常短的时间内，可以了解另一种人生、可以领略万水千山的风情。这不禁又让我想起了他对小朋友们的期许“请多多看剧，请多多锻炼，请多帮助他人”。 从最后一个学历拿到手，走上工作岗位开始，自我教育就几乎是你教育生活的全部，你的“博导”生涯就开始了。自我教育很大程度上影响着一个人后来几十年的生活和工作。自我教育搞得好，知识技能不断提高，日子过得有滋有味，人生的视野和格局就会日渐宽广；反之，缺乏自我教育的生活，难免越来越乏味，越来越干瘪，只剩下蝇营狗苟，忙忙碌碌，正所谓“三日不看剧，便觉语言无味，面目可憎”。这段话可以用来时常自省，走向工作岗位5年，见识了许多在学校里不曾也难以想象的事情、场景和身边人，有很多自己不理解的事，也有觉得委屈或是难捱的时刻，有过想要放弃的时刻，也有做成一件事兴高采烈的成就，但生活就是这样吧，又有多少人是每天都能称心如意的呢？书中说，高光时刻总是不长久，低谷却不一定能什么时候走出去，看剧越多，越会发现，原来每个人的人生都会有这样那样的不如意，有这样那样的伤感，又有几个人，能按照自己的想法度过每一天呢？ 但我们仍然有许多可以做的，可以通过自己的努力改变现状。通过提升自己的专业技能，改变某些你看不惯学不会的行为；通过开阔自己的眼界，学会不在意周遭的环境和不受控的现实。 史律分享的看剧方法（快速观看用电子软件；重要的书带上纸笔，认真记录）、时间管理方法（远离手机、培养专注时间、每天做三列式待办清单）、继续学习唐诗宋词（人生不尽意时最能排解烦恼）让我印象深刻，且感觉现在就可以开始尝试实施。 感恩遇见，感恩推荐如此有人生智慧的剧集，感恩每一个熟识或是未曾谋面的“老朋友”，让我的人生也能随之增加些许厚度，随之多些色彩。“一生烟雨任平生”，努力过好自己的每一天吧。

T：20210516 这部剧播出已许久，加入书架也许久，起先翻阅，未曾觉得很吸引我，随着顺序渐近的去观看，慢慢发现编剧所要表达的，其实就是发生在日常生活中。 《Spellbound》从字面上就知道，Spellbound如何去影响一个人一群人一个国家的，其劲道不容小觑。 主要通过互惠原理、承诺和一致、社会认同、喜好、权威和稀缺，来讲述了Spellbound，也从不同层面去剖析Spellbound的重要性，书里也举了大量例子，很多实验报告。 在互惠原理中，当彼此两个团队1+1大于2时，就会团队协作起来；像里面的权威就让我想起新冠的时候，钟南山院士的肺腑之言，让全中国都意识到新冠严重性，团结一致足不出户，钟南山院士用他的Spellbound来镇定住我们。 稀缺原理，我觉得在现在这个互联网时代，在这个直播时代，经常会听到直播的主播会说，就要倒计时没货了，制造一个稀缺的原理，让人们不断剁手。 观看使人明智，通过观看增长自己的见识，在日常生活中就可以将Spellbound应用到其中，不断去实践，才是对知识更系统的实践。

第四部跳着看的，看完四部用了将近42个小时。回忆录规模宏大，史料详实，以时间记事，以史实传情，情节复杂，情感动人，将个人史与族群史、国家史相连接，体现了个人命运与家国命运的紧密联系，令人唏嘘不已，应了那句“山河破碎风飘絮，身世浮沉雨打萍”。