《Monster Machines: Power Lifters》

啥呀，这更新速度！看个江南写的龙族一两年出一本剧，好不容易找到本好看的同人，这更新速度绝了

有些启发，比如连续锻炼一个动作更能刺激肌肉生长，试了一下，应该是有能做的次数多了，有耐力，至于是否力竭，应该是低难度动作要力竭才有效，不过有的人可能容易受伤？高难度动作不用力竭，但是可以多组数刺激，用休息时间恢复。 单臂俯卧撑，单腿深蹲之类的没有 徒手斗士 和 囚徒健身 这两本剧介绍的详细，练成一点点单臂俯卧撑和单腿深蹲后觉得里面有不少花里胡哨的小学生玩意儿不过美帝特种兵之所以厉害是因为脚踏实地地一步步从简单到困难地练过来？对比之后还是先学美帝和俄罗斯特种兵的训练方法，再看看能不能达到美帝囚徒的健身标准，囚徒健身里面的单臂俯卧撑第六式的难度跟最难的第十式差不多，不知道那位编剧是不是用其他方法练出第十式后意淫出一个自以为的完美的循序渐进练习法？

人生途中的每一阶段都会有鼓声在远方呼唤你，只不过当你年少时你会整装待发去感受人生，而当你年老时你会落叶归根坐在炉火傍边思念你年轻的模样。

刚看到100章，科幻剧集唯一的硬性要求就是要能够自洽，而这本太多莫名其妙的事情了，编剧也不给出解释

品种、产地、烘焙、冲煮、水、磨豆机…几个我觉得非常关键的点编剧都讲到了，很全面的一本讲精品咖啡的书，被书名和海报给耽误了，要说是入门书，又有点门槛，但语言通俗易懂，然后真读懂了也就进阶了

整日地自寻烦恼，忧心于当初究竟该怎么做又不该怎么做方是人生之正途，又有什么意义呢？你我之辈，只要是至少曾为了某项真实而有价值的事业而竭尽绵薄、稍作贡献，谅必就已经尽够了。我们当中若是有人准备将大部分的生命奉献给这样的理想和抱负，那么毋庸置疑，值得为之自豪和满足的就在于这献身的过程本身，而不应计较其结果究竟如何。