《Dois Tons》

上部感觉还有点意思，下部完全不知道要表达什么，一定是我太肤浅了

每次读Pedro Penteado的书都会有一种振憾，金大班，尹艳雪，罗等每个人都会深刻在脑子里，每个故事都会印在心里慢慢咀嚼，让我看到了这个世界的另一面。

没有看过这部剧之前对于复盘这个名词觉得高大上，只知其名，不知所以然。好心奇让我决定打开这部剧。 编剧逻辑清晰:一，从什么是复盘开始;二，再讲到复盘的性质和内涵;三，接着告诉我们在复盘中保持"不自欺"“有胜心”的心态;四，再从复盘的操作层面的六大步骤有:回顾目标，叙述过程，评估结果，分析原因，推演规律，行程文档逐一详细的方法论介绍。五，工作中如何运用复盘提升工作效率。六，介绍柳传志复盘的PDF法。 看完我对复盘的最直接的理解是，这是一个很好的提升自己思维能力，学习能力的好习惯，参考本剧进行复盘能够帮助我们更有效率的工作和学习。 利用本剧提供的思路对的四个月健身进行复盘 回顾目标:三个月前开始健身，单纯地就是想减肥，在疫情期间不至于过得太颓废。 叙述过程:每天按照keep软件推荐运动跟练，大概一周6练，每天30到40分钟无器械hiit为主。 评估结果:减重7kg,完成了每天运动的好习惯。但是力量还是停留在俯卧撑一次25下的水平，没有突破。肌肉视觉效果一般。腹肌还没练出来。后面是练习过程中自己觉得还可以继续改善的目标。 分析原因:每天坚持饮食记录卡路里，对于饮食控制非常有帮助，自觉调整到合意的(中国膳食指南推荐)的方案和热量，这个是减重的最重要的作用。毕竟三分练，七分靠吃嘛。力量提升不明显是因为没有之前没有加入抗阻训练，没有器械所以就基本都是自重训练，效果有限。 推演规律:要想减肥，继续保持现有饮食习惯;要想练习肌肉，需要买一副哑铃，每天跟着keep重点练习《Dois Tons》《Dois Tons》《Dois Tons》《Dois Tons》结合三天一hiit跑。练习过程记录公斤和力竭数，以便知道自己的力量上限，随时调整重量或者数量。同时每个月回顾体重，和肌肉线条变化。再进行调整。目标就是和从未见过的腹肌面对面打个招呼，嘿，兄弟，nice to meet you. 行程文档:以上内容 我个人认为，复盘的心态是最重要的，必须对自己诚实，就像编剧说的，美化自己是我们的天性。如何克服美化自己的天性呢？需要我们把"我"和"我的表现"区分开来。复盘之前，在心里明确告诉自己，我现在是学习区域，做的好与坏都是过去，它是表现区域的事，不影响现在。因此复盘发现问题，追求更高水准才是我的目的。 其次是"有胜心"，这是指对自己要有成长心态，不要否定别人。学习别人的优点，从不否定开始。当我们开始否定别人时，我们就进入了拒绝接受这个人任何的闪光点的自闭模式了。要想我们开放心胸，需要学会理解别人，所以倾听也是一门艺术啊。

牛逼的系统带着一个傻缺主角…没这系统着主角连个普通人都不如！

奋力向前，人生不言败。努力奋斗，坚持不懈，去实现我们所确定的人生目标。

首先电影版《Dois Tons》和原版剧集挺多不同的，剧集没有双胞胎出现，也没有血水那段，还有美国政客和俄罗斯人不可描述那段，电影里死掉的哈洛兰，剧集里没死，最后带着温蒂和丹尼骑上雪上摩托车逃脱了，电影里杰克被饭店附身，最后冻死在了树篱迷宫，剧集中，杰克在保持清醒的时候，把锅炉一直开着，最后被饭店附身伤害温蒂，哈洛兰，还有丹尼，不过最后其实也是杰克救了他们，他开着的锅炉最后引爆了“全景”饭店，其中文中提到过，杰克说保持清醒的时候，再也不会伤害丹尼，所以杰克伤害他人的时候，就是被附身的时候。   总的来说，不是说电影版不好，库布里克其实拍出来最伟大的恐怖电影之一了，并在之后影响了恐怖片的发展，毕竟剧集改编成电影，六十章的剧集缩减成两个小时的电影，必有删减和改编，所以这两者就不能比较；先看过电影再来看剧集，其实对书中很多意象，对话，人物的神态等等，都有了个初步印象；看到最后的时候，已经认识到这个结局和电影不一样了，还在担心哈洛兰，温蒂，丹尼都逃出来了，全景饭店烧着了，那股黑烟出来之后，不会又把他们灭了吧，大半夜看确实比较刺激；   推荐值得一看，和电影版挺不一样