《明明很烦恼》

它告诉我要有坚定的信念，坚信自己一定可以实现心中的愿望，同时也需要不断检视自己的思想，当出现负面的思想时，要及时调整自己，最后的心灵问答对我很有帮助，希望自己可以改变自己，并坚持下去✊

很不错的一本心理学，从案例来引导并有编剧的解读和心理学小知识。最后与心理学督导的心灵升华。 用一句话来赞美，登天的感觉。

书里的科普知识值得一读，2是有针对性的把目前常见病一一列举并给出营养方案，我们的误区是吃鸡蛋、肉类容易得高血脂，其实不然，肉蛋奶都是明星食品，我们要从上游解决问题，不要等中游、下游出现了严重的问题才想起日常保健的重要性。

跑步 健身三年后遇到这部剧 学习到很多 也迭代了以前很多错误的认知 纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行 而我恰好是先行动后再回头看这部剧 会快速迭代原有的错误认知和做法 迅速吸收到正确的方法 1、运动的分寸：95%舒适度+5%挑战 就是运动后还可以更好的精力去应对工作和生活 而不是把自己搞得筋疲力竭（这都是曾经入过的坑） 2、更进一步认识到蛋白质对人体重要的作用，用简单的一个道理比喻 ，它对人体的作用就如同砖头或者混凝土对于一座房子的重要性～日常运动健身跑步的人每日摄入蛋白的总量约为体重（公斤）*1.4 所以还是要定量吃瘦肉的 3睡眠的重要性 睡眠也是最好的医疗手段 也是最重要的休息方式 保证每天至少睡够8小时（虽然知道 但是最近几年没做到）就是比如头一天晚上睡眠质量不好或者时间不足 以睡眠为主 而不是强行自己去锻炼 这样会对身体是一种损耗～ 4、绿叶蔬菜的维生素胜过水果

结局让我感伤了好久，本以为是烂尾仔细想才发现是最好的结局，很喜欢这部剧，我心中当之无愧的末世流第一

金智英是我们周围的任何一位普通的女性，甚至可以说是我们自己。女权主义是为追求两性自由，人权平等。我也希望如书中所说的那样，希望有越来越多的人（无关性别）关注金智英的生活及心理困境，并能合力慢慢化解困境。

文官袍服上织的是禽，武官袍服上绣的是兽。穿上这身袍服，你我哪个不是衣冠禽兽。

借孩子的眼睛看世界，这样的世界的确是唯美的柔和的。孩子的世界里没有好人和坏人之分，没有聪明人和疯子傻子之分，她以为，每个人都是善良的可怜的。我们越长大越失去了孩子的慈悲情怀，被周围影响，用世俗眼光看待生活和生活周边的人，趟人云亦云的洪水，掩藏包装真实的感情。孩子是单纯的，但是孩子总会长大的，我们长大了，离小时候的自己越来越远，离童真越来越远，离真实越来越远，离慈悲越来越远。