《Trois offrandes, Les》

2021.04.17看完，第二天写的剧评。 本剧讲解如果通过每天习惯的堆积，获得体系上的成功。书本简介如是说：每天都進步1%，一年後，你會進步37倍；每天都退步1%，一年後，你會弱化到趨近於0！你的一點小改變、一個好習慣，將產生複利效應，如滾雪球般，為你帶來豐碩的人生成果！这就是原子习惯的力量。 本剧内容：这部剧告诉我通过拆分习惯，让习惯每天自然而然发生，可以有效促进自身进步，并把习惯的发生分成四个步骤。 怎么养成习惯：编剧把习惯分为四步——提示、渴求、反应、奖励。对各个环节优化，让四个步骤：1、提示显而易见；2、回忆具有吸引力；3、让开始轻而易举；4、追踪习惯、及时回馈、给出奖励、令自己满意。让得以有益的习惯，长远来看能增加自己幸福感的习惯，在吸引力上持续增强，相反对坏习惯从各个环节杜绝掉。 习惯也是会有复利的作用的。 联系到自己兴趣发散，开端往往热度高涨，所以新习惯的培养，要从易到难，刚开始把习惯拆分，并按照两分钟内。比如看一页书、做十个俯卧撑，坚持巩固一段时间后，开始量化并强化该习惯。尽量创造更顺利产生习惯的环境和氛围，让习惯自然而然发生，并少用意志力。同时，每个习惯的观察测量会因为长期观察的指标，而忘记习惯背后的目的，比如关注跑步时间、距离和速度，忘了本身跑步是为了健身。习惯+刻意练习，这样才能精进。但是不要忘了本初的目的。习惯形成身份认同，比如你认为自己是个跑者就会自发跑步。而所有习惯都要遵循不要太容易、也不能太难的原则，太难了，越级考试你会觉得崩溃；但是去挑战幼稚园的数学题，你会觉得无聊失去耐性。 简言之，习惯是从简单到系统，最后形成循环，而这个循环需要拆解习惯发生的四个步骤，并不断优化习惯和习惯背后的价值观。 我个人收获最大的是本剧给我提供了一个思路，除了关注目标是否正确宏大，更应该聚焦体系。用我的话来说，想到和得到，中间的做到如何长期执行并快速接近自身目标。（决定你要成为什么人，用小赢证明自己）习惯不能失败两次，你可以有意外，但是要及时止损，养成几十年或者几个月的习惯有很大的复利价值。 这里面还有一套方法论，1习惯记分卡。了解追踪我们的习惯 2填写执行意图，在某个时间和地点干了什么。 3习惯多米诺，让习惯产生关联。 里面最让我关注的是古德拉特效应。当一项措施成为目标，他就不再是一项好措施了。要关注的不是指标而是价值。还有注意程度，也就是形成习惯不能太轻松，也不能太难。

2.19-20集好甜，直球女孩谁不爱；

“神不须向人交待祂的行事方式，祂既能凭心意创造，也能凭心意毁灭。如果我们竟要论断神的行事，那只是人的高傲自大、目空一切——甚至可称之为亵渎。” 《Trois offrandes, Les》和《Trois offrandes, Les》是我最爱的短篇 ，最近看了一些基因编辑婴儿的东西，过度强人择观太可怕，科学也应当以尊重自然和宇宙为前提。

道德的沦丧引发的罪案的确让人深思！是恶改变了善还是善引来了恶？人性的泯灭让我们的社会破窗重重。

听讲座时，教授推荐看的，刚开始兴趣很大，然后长时期放在书架，强迫症逼着偶尔只看一点，实在是枯燥无聊，太难读了，是因为翻译吗？如“恩宠”一词前前后后出现，详详细细。对三权分立的形成是非常多的描述，中国君主制也有分析，总之“烧脑”，读的磕磕绊绊，但是值得读。

果然是剧集，现实生活中，我想一个人不会再婚姻中无忧无虑过了两三年后还对初恋念念不忘，剧集中的人物都有优越的物质生活，光在精神层面斗争了，真真符合书名Trois offrandes, Les

白萝卜洗净，切成丝，放入锅中，倒入适量清水，大火烧沸，小火煎煮至软烂；红茶放入杯中，冲入沸水，加盖闷泡十几秒后，将茶汤倒入萝卜汤中即可。

Trois offrandes, Les这部剧的名字取得真好，里头的方法论也相当不错，比如每年做规划，经常反思，随手写下自己的感想，利用杠杆创造财富等等!