《大唐狄仁杰》

两口气看完了这部剧，拿起来就不想放下，确实清洁和逻辑都很流畅，每次做出选择都会分岔出不同的人生，希望我们都过好自己选择的人生，不舍得告诉别人的一本剧，很精彩。

意犹未尽，虽然编剧的文笔不太紧密，但作为一步娱乐剧集，这份想象力和文笔已经足够，并隐隐带给人惊喜。  恐怖，热血，志向，推理

编剧履历挺光鲜的，年轻有为的新时代女性，但书写的感觉不怎么样，大部分都是二手知识贩卖和心灵鸡汤… 可单凭“我是一个早起者，2019年是我坚持早起的第20年”这句话，编剧已经把我圈粉。天知道早起有多难。另外，趁年轻多做自我实验，了解自己各方面。 我想用编剧在书里提到的“学习复盘法”来写这部剧的评论，看看效果如何。 如果想做到“真学习”，有一个非常有效的方法：学习复盘法。这个学习方法在我人生的很多关键时刻起到过重要作用。学习复盘法包括哪些？分为三个步骤：复盘新知，改变旧知，如何去做。第一步，学完后，通过复盘，你有什么新知吗？第二步，这些新知识改变、更新了你知识体系中哪些旧的认知？第三步，思考如何去做，让梦想照进现实。比如你看一本剧，请在读完后做三件事：一是思考这部剧带给了你什么新知；二是它改变了你过去什么样的观念/想法；三是读完后，你要做出哪些改变。观点会塑造大脑的新知，产生和旧知的融合。所以，旧的认知在与新的认知融合时，如果发生不兼容的情况，希望你学会向他人提问。我推荐你使用提问三步法。第一步，你同意对方的哪些观点，为什么同意？第二步，你不同意对方的哪些观点，为什么不？第三步，如何应用这些理论，要用什么样的方法？ 1.这部剧让我知道了20年如一日的早起，绝不是不可能事件，收获绝对是巨大的； 我知道了原来真有人日复一日乐此不疲的拿自己做实验只为发挥生命意义和价值极致，与他们相比我多么懒惰啊； 我知道了无论你是职场人还是学生，在大多数情况下，你每天是没有多少可控时间的。唯一可控的时间就是早上起来的那段时间。如果我能做到早起，我就有可控时间；如果我没能早起，那我全天都没有什么整段的可控时间了。 我知道了身体是革命的本钱，健康开不得玩笑，20多岁必须重视起来，再忙也要间歇锻炼； 我知道了人生就好比海上的波浪，有时起有时落，连韩承羽这么优秀的人都会陷入困境，跌入谷底在所难免。她用亲身经历告诉我，每一个跌落谷底的时刻都是你迅速获取能量的时刻，reshape！ 我知道了原来有人80岁了还可以每天工作十四五个小时，锻炼真的是有效的，就像毕业饭局上覃老师对我们的忠告：健康第一，赚钱第二。 我知道了一个人一天能有6万多个念头，这就意味着平均每3分钟就有两个念头产生，无论开心与否。而这些念头有些是自发的，就算你不跟外界产生任何联系也会产生一些念头。另外一些是受到外来信息诱导的，比如你在工作或学习的时候，有人找你说了些话，会导致你产生相应的情绪。了解情绪产生的原因，正视情绪，做个情绪稳定的大人； 我知道了，坚持定期锻炼，真的可以有效提升体能，冥想、呼吸和小憩也可以。瑞·达利欧在《大唐狄仁杰》这部剧中写道，人生带给他最大价值的就是冥想。什么都不做，静静地度过一段宝贵的时光，这个过程十分重要。但是，很多人都是偶尔想到才去运动的，没有形成固定的频率，这种运动的效果并不好。对于任何运动来说，如果没有计划都等于没有运动。 我知道了中国有一句老话：“筋有多长，命就有多长。”柔韧性也是体能中重要的组成部分。对从小都不重视柔韧性的我来说，这是警醒。 我知道了五大体能指标：力量、速度、耐力、协调性、柔韧性。 我知道了腹式呼吸也没有那么难，气体要先经过鼻腔，经过你的胸部，到达你的腹部，再从腹部回到胸部，再吐气出来，这就是完全呼吸法。 我知道了间歇性运动造就优异效能。一项由哈佛大学和哥伦比亚大学联合发起的研究发现，短时间内，维持高强度的有氧练习60秒左右，保持这个心率，然后进行完整的有氧运动恢复，只需要8周，受试者心脑血管的健康水平就有了显著提升，情绪也得到了改善，免疫力有了提高，舒张压也开始降低

大唐狄仁杰主要体现在两方面，一个是去做要做的事，另一个是不去做不要做的事，提高大唐狄仁杰的方法是提高意志力，提高意志力的方法是要多想 对要做的事，比如立马收拾房间，养成早期的习惯，坚持每天锻炼之类的，没啥可说的，意志力上来了，咬咬牙闷头往前冲，第一步走出来了，后面就顺了。 对不要做的事，比如暴饮暴食，抽烟之类的，在做之前三思，最好是做个记录（这个要求有点高，肯定会被自己烦死的），然后自然而然就能控制住了，如果不受限制，下意识的做这些，那就会越来越失控。 这部剧对生活中一些痛点分析的还是蛮透彻的，人往往喜欢拖延，爱偷懒，不想动，禁受不住诱惑，尤其是这种失控力还很容易传染，不过同样的大唐狄仁杰也可以传染，就看哪个载体更强势了。但是编剧对于如何解决这些，却有些语焉不详，一些实验很折腾人，当然能控制住自己，生活中自控说白了还是要靠意志力，比如冬天早上都想赖床，闭着眼睛不想睁开，但只要靠顽强的意志力，拼着一口气来个鲤鱼打挺，后面就自然水到渠成了。