《The Hard Case》

一如既往难以言喻的演技😆

看了剧才切身感受到间谍离我们的生活有多近，线上游戏玩家可能是，研究所的高知分子可能是，就连生活里常见的商贩也可能是……这波真的涨知识了

看剧时代就看过，彼时被上帝已死和书的自由写法震撼。现在读，更多感受到书中人本思想已深入当下生活。观点似乎也并不新颖。而后意识到，当我们反观自己、发现自己、尊重自己，早已与此剧融合。他不再指引，而是发生。我们走进了这部剧，这部剧成就着历史。

埃利斯独创的理性-情绪疗法(REBT)，作为行为疗法的一种，旨在指导人们从改变自身不合理观念的角度出发，从而解决自身心理问题和由此引发的行为问题。这部剧应该是该疗法最为系统的教程了。 理论上讲，REBT疗法就是要明确如下5个要素: A——诱发事件 B——对事件的看法，解释或评价 C——情绪反应和行为带来的后果 D——对自身不合理信念的辩论 E——心理咨询的效果 其中不合理信念主要有3种: 一是绝对化要求(你必须…别人必须对我…等) 二是过分概括化(一次考试失败了就说自己人生废了…等，主要是以偏概全) 三是糟糕至极(比如失恋了，就说以后再也找不到真爱了…等，主要是对结果的过分消极判定) 编剧在书中提到了3种与不合理信念辩论的方法： 一是现实型(现实其实是什么什么样的) 二是逻辑型(找到发生事件正确的因果关系) 三是启发型（自问自答） 整体来说挺不错的，书中不少方法也很实用，对心理咨询感兴趣的这个方法是一定要学会的，救人自救，何乐不为呢？！

很喜欢这部剧，看完有很多感触，给了我很多启发，仿佛有一束光，照亮了我内心，很温暖