《Abrafaxe - Unter schwarzer Flagge, Die》

明王朝真的可以说是是中国历史上的一朵奇葩，前期的皇帝一个比一个闹腾，中后期的皇帝一个比一个荒唐，想做木匠的，相当将军的，修仙的，抽鸦片的等等，内阁专权，太监肆意妄为，可偏偏就是这样一个王朝，在经济和思想上呈现了近代社会的一些特点。

读这部剧时就感觉像是在看一部悬疑惊悚片，节奏好，画面感强，后来知道这位编剧其实就是编剧。 突然发现以后不敢看的恐怖电影可以用书替代，看这部剧遇到毛骨悚然的画面时还能暂停歇歇，接着再看，要是看电影看剧遇到恐怖的画面，只能跳过了。虽然文字营造的画面也很血腥残暴，但毕竟是自己想象的，没有视觉冲击力大。

💜培养爱情的第一步是知道真正的爱情究竟是什么。你要了解它的全部，包括它的瑕疵和复杂性。第二步是尊重它。 当伴侣能够深层次地相互理解，并能将这些理解用亲切的方式相互表达出来，真正的亲密就会从中产生。 💜理解先于建议，引导才会更有效 如果对方没有问，根本不要给出建议。只要陪着他，倾听就是你能做出的最大贡献。 💜真诚的努力 如果你曾对一个人寄予无比信任，将你内心最深的痛楚如实相告，而他（她）却非但不陪伴在你左右，还不予回应，你无疑会感到愤怒、惊慌和孤独。这种伤害会深深地刻在你的记忆之中。 💜定期开个小会议 ①回顾最近你们之间发生过什么好事，并要『适当』给予感谢，不要消耗他的爱。 ②决定要拿出什么分歧点来进行讨论。你们可以多次互换角色，轮流充当倾听方和诉说方。『你的目标，是在保证不让伴侣情绪失控的前提下讨论你们之间的问题』采用“我”字句。因为“你”字句直指伴侣的动机、感受、行为和品格。比如“你太自私了”，这不是一个单纯的陈述，而是指责；它势必会引来戒备和反击，让事态越发糟糕。 ③要想和你的伴侣一起解决问题，你必须了解并尊重他（她）的观点，尽管你可能并不同意。 ④要想让争论达成共识，你必须尽可能地稳定情绪，将你的伴侣的抱怨转变为积极、正面的需求。你几乎要变成你的伴侣，你要切身去体会他（她）的感受『共情作用是婚恋关系的支柱』 ⑤在伴侣说话时不要插嘴，要把注意力集中在他（她）的感受上。『我们都有这种能力，但我们需要先将自己的观念和情绪抛在一旁才能真正运用这能力』 💜归因错误 人们常常把他人的行为归因于人格或态度等内在特质上，而忽略他们所处情境的重要性。 💜为何有时人们纵使百般努力也无法挽回婚姻与爱情呢？至少有一人已决意放弃，对伴侣的种种努力视而不见。 你是不是这种人？缺乏共情的能力；又自认为完美无缺，无从作出改变。『如果是，那就打开这部剧吧』 劳燕分飞固然悲伤，但有时也不失为一项正确的选择。如果婚姻已死，再去努力挽救有何意义呢？面对这种境况，人们需要拥有强大的内心，也需要从他人那里获得支持，从而弥合心伤，活得更好。 生活似乎也格外眷顾那些有足够勇气信任他人的人。

这部剧讲的科学性和实用性兼备，改善了我原来很多错误的认知，比如讨厌油脂，摄入蛋白质过少，同时让我了解到了反式脂肪酸，限制氨基酸，无机盐在人体所含的分量，让我知道了如何均衡营养，过更健康的生活，我觉得人人都应该读读，了解一下，让自己的营养健全，身心健康中的身健康先打下基础