《Malka Lev Adom》

迷茫痛苦的都清醒清醒，能继续爱的继续，不能爱的全身而退，给双方各自的自由，有美好的记忆就留着慢慢回忆去温暖自己的心！有累累伤痕痛彻心痱的记忆就统统忘记！不要拿别人的错来惩罚你自己！ 其实世间.美好的事物很多，心情不畅时可去旅行.看剧.交友运动都是很.不错的选择.，不要纠结在个人的情伤里不能自拔！.

确实是纯理论的东西，但是看了就会反思会留意，心理学指导实践在我看来，看总好过不看。

看到书名就知道这是一本鸡汤文，但不得不承认，倒是很符合我现在的状态，看看也无妨。每天从早上9点工作到晚上10~11点，真正用脑子的工作，或者说想要认真工作的时间又有多少呢？对于现在的生活，我会感觉害怕，恐惧，空虚……虽然每天累的要死，但依旧没有什么充实感，眼睛蒙上块红布，和驴没什么区别。这种感觉还不如本科的时候来的丰满，虽然我不是个认真上课的料，但我的大学生活也算是留下了经验和经历。简单的说，我现在出去吹的牛还都是原来的故事。 简单的评价一下这部剧吧，优质的标题，可以说明标题的一些简短的故事，编剧的自说自话和让人烦厌的自夸。但我依旧承认里面有符合我三观，可以激励到我的东西。 一， 不和负能量的人在一起。这可能也是我自己一直以来的状态，无论是同学还是朋友，我自己不爱听抱怨，所以也尽量的少向别人抱怨。但近一年多的时间，我好像忘记了自己本身的样子，每天都活在抱怨和谩骂的状态里。不知不觉的一天突然想明白了，“它”凭什么占据我自己大部分的时间，可能是和同学愉快相处的时间，可能是中午午休的时间，再或是晚上睡觉前追剧的时间，这些时间只能是我自己的时间，凭什么浪费给一个无关紧要，让你气愤的事情上面？！所以，尽量并且尽快的改变自己，让自己回到最初那个自己喜欢的样子。 二， 下次告别，再用心一些吧。实话讲，我真的是一个很念旧的人。只要是我喜欢的人，一个电话，无论赶上几个小时，我都会尽量出现。以至于，我最近的一个星期见到过小学，中学和大学每个时期的同学和朋友。我害怕寂寞，但我又从不主动联系，也因此，有些人，一毕业就是永别。今年的毕业季，自己还发过这样的朋友圈“每一次遇见都有它的意义，每一次遇见又默许着一次分离。” 所以，“下次告别，再用心一些吧”是我看完这部剧后最大的收获~既然都是缘分，何不好好珍惜？ 别人的故事始终是别人的，做一个积极向上的少年，还是先过好自己的生活吧。

这部剧写的很好，无论是整体的结构思路，还是里面的秩序体系，都写的很细腻清晰，说真的，这部剧是可以作为一款大型游戏的提纲了

太适合改编成戏剧了（读完之后去b站确实有不少，只可惜都是俄语生肉😢），几部分的精彩程度是罚＞罪＞救赎，最后拉斯科尼科夫究竟是如何意识到他爱索尼娅，又是如何开始真诚地信仰的反而写得有点疲软。心理描写非常精彩，同时也是一部优秀的预防犯罪的宣传：你看，两百年前学法的还有自己的一套犯罪理论的优秀大学生，在犯罪之后都无法经受心理折磨和警方侦查最终自首，咱们普通人就规规矩矩别搞什么幺蛾子啦！

翻开这部剧，始于孩子写作业磨蹭而气的我“离家出走”的时候。总体而言，这部剧还是超过我的期待，以一种平和的心态给出了很多积极的建议。 读罢此剧我认识到避免大吼大叫，首先要调整自己的心态。第一，识别出自己的应该思维，我认为孩子应该回到家第一时间写作业，写作业的时候应该很专心，半个小时就把作业全写完。如果孩子达不到我的要求，就会对孩子生气发火。其实这是我的应该思维，我没有考虑到孩子实际的写字能力和专注力水平。如果认识到这一点，就可以少发火，多用积极的方法去引导孩子完成目标。 第二，控制好自己的情绪，我观察到很多时候陷入生气吵闹的境地，是因为我把压力和焦虑传导给了孩子，按理说父母应该是容纳孩子情绪的容器，而不应该让孩子承受父母的压力和焦虑。 以上是两点感悟，书中的干货也不少，控制情绪积极处理问题的ABCDE5步法，制定家庭规则，使用定时器，和召开家庭会议，都是有建设性的措施，相信对于正面引导孩子可以起到较好的作用。以下为本剧的摘抄，让我们在成为合格家长的道路上共勉 记住：孩子不是你的敌人。你的孩子需要你给予关注、安抚、规范、引导、宽慰、温柔的抚摸，以及成功的机会。而且，和你一样，你的孩子需要很多时间和很多次练习才能掌握他日常学到的技巧。 作为家长，你的工作是教给孩子很多东西：与人友好相处，尊重他人，遵守家庭规范，以安全的方式探索世界，善良慷慨，以及养成能让他终身受益的健康习惯。 当你感觉被孩子激怒时，可以尝试以下5个步骤： 1.自问（Ask） 2.呼吸（Breath） 3.平静自我（Calm yourself） 4.确定孩子的需要（Decide what your child needs）     1.同理心（Empathize） 确定孩子的需要 ◎ 想一想孩子的个性和年龄。你对他是否抱有合理的期待？ ◎ 他需要的是一个结果？一个拥抱？需要你为他重新指出方向？需要鼓励？或者需要一个清晰的界限？ ◎ 他的行为向你传递了什么信息？ 同理心 ◎ 将自己置身孩子的处境，尝试感受他的情绪和想法。倾听他想诉说什么。 ◎ 告诉孩子你能理解他的处境和感受。 ◎ 现在你就可以更好地确定孩子的需求。 4C是以尊重为基础的管教的核心要素： ◎ 沟通（Communication） ◎ 选择（Choices） ◎ 结果（Consequences） ◎ 连接（Connection） 一次给一个指令。如果你一次说了很多事，孩子很容易忘记你的要求。 所有的孩子（以及成人）都需要获得鼓励才能应对生活的挑战。 可以总结出一个公式：“我的感受是X，因为你做了Y，所以，请你做Z。” 举例:妈妈，我特别生气，因为杰德把我搭的房子弄塌了。我需要一个他进不去的地方。 如果孩子感觉自己对生活有掌控力，他就不太会跺脚、打架、哭闹或者做出其他要争夺控制权的行为。在适当的时候提供选择，将能够减少吼叫和争执，同时加强孩子做决定的能力。这样做，也能够让孩子感到自己的行为和想法是重要的，他的存在是有意义的。 觉察到这一点的时候，我意识到这是在削弱自己的权威。一旦我听到自己又犹犹豫豫地说话，并且发现这样做毫无意义时，我就不再这样说了。 制订家庭规则 以管教为基石，让行为承担后果，这样你就能够为孩子建立家庭规则和确定对将要发生的事情的预期。如果你的孩子能够理解规则，他就会比较愿意接受结果。你可以从孩子很小的时候就开始这么做，并且随着他的成长做出相应调整。 和孩子一起讨论不遵守规则将会导致的结果非常重要。你不可能预知所有的情境及后果，但提出一些基本规则，让所有人都有所了解，这样做能有效减少吼叫和争吵。 尽量让结果以解决

看到最后，爱因斯坦对于科学，艺术，政治，社会契约的理解，无不折射出他广阔的人生观，对真理的不断探求