《Badding》

“江畔何人初见月？江月何年初照人？人生代代无穷已，江月年年只相似。” 这一生如蜉蝣般短促，日子的好坏是自己过的，艺不艺术，满不满意，开不开心，悠不悠闲，值不值得，纠不纠结，窝不窝囊，是过去了的日子的标签。明天是什么，还是未知。我们要做的是选择过什么样的日子。过有艺术的日子，过开心的日子，过不窝囊的日子，过悠闲的日子。 有了态度，还要选择过日子的方式。马未都在访谈中说：“生命在于运动，生命在于活动，生命在于主动，生命在于不动，生命在于被动”，这是追求生命长度的各种方式。每个人过的都是自己选择的生活，但不一定是适合的。甲之蜜糖，乙之砒霜。选择自己能承受的，能负担的，能心安的，能舒畅的就是最适合的方式，也是艺术的方式。比如在花卉市场买花，目的是为了取悦自己，不一定非要买几十元一枝的蓝玫瑰，二十元一束的粉红勿忘我，一样可以愉悦心情。前提是要有买花的冲动。 我们生在这个时代是幸运的，遗传了“睁着一只眼做梦的”基因是幸福的。亲身经历了这个时代的发展变化，也享受到了这个时代发展带给我们的红利，比如火车的速度，1969年从北京到上海是二十三个小时，2019年是四个半小时。身边的种种变化无法说的完，将来还会是什么样，也预测不出。 享受当下的日子，发挥味觉听觉色觉动觉视觉的作用，过丰富多彩有滋有味的生活，才是最重要的。毕竟我们这一生太短暂了。等到舞台闭幕的时候，说自己这场戏不错，不枉。“聊乘化以归尽，乐夫天命复奚疑！”

从来没有人教过我怎么好好吃饭。回国之前的一个月甚至觉得自己得了某些疾病，狂吃狂喝，买了零食就要当天全部吃掉.....其实本质上也并没有很享受吃东西的过程，反而还觉得很有负罪感...... 由于工作的关系只能断断续续地听完这部剧，最大的感想就是自我管理。学会静坐以及抉择，还有挑剔地吃食物，享受每一餐并且吃到七八分饱，再也不动筷子。对垃圾食品的欲望也逐渐降低了.....结合轻断食+碳水循环饮食，真的有在瘦。只不过书里提到的方法以及饮食练习可能没法一个一个实现，有时间的话看全书，没时间的话可以听听讲书，提炼一下重点。毕竟是老外写的，书里提到的高热量食物基本都是巧克力面包甜甜圈披萨之类的，而国内诱惑最大的是高油咸辣的菜啊火锅夜宵....但万变不离其宗的还是要有不要把自己撑得难受的意思。慢慢吃，挑最好的吃，才是最划算的。 吃饭实在是生活中最重要的组成部分之一，二十多岁Badding也不算太晚。

1，现代人的核心的焦虑来自对未来的不确定性，个人缺乏对抗脆弱的能力，看剧是提升这种能力最为有效的方式。 2，读什么书，选书原则，主要是科学性、建设性，还要看推荐人，播出社等。以后我要慎重推荐剧集了。 3，怎么读，要明白它在讲什么，解决什么问题，想让你懂得什么道理，看剧要有所思有所悟，机械输入并不是真正的看剧。读的时候要做一些笔记，理清脉络，做个思维导图，帮助理解和回忆。 4，当编剧谈到辩论相关内容的时候，我是有共鸣的，一些针对时间掌控和控场能力的训练方法可以尝试一下，快乐辩论嘛，背稿一点也不好玩。 快乐看剧嘛，反正一生也很短，想看啥就看点啥吧，哈哈哈哈哈哈