《米洛索维奇受审Milosevic on Trial》

2021年读完的第3本剧，用时6小时44分 发现跑步的乐趣，感受到跑步带来的幸福感以后，我渐渐转型成为一名专业的跑步教练。帮助过成百上千的学员之后，我发现只教给大家技巧和方法是不够的，教练关键的特质，就是激发学员内在动机，帮对方找到并实现他自己真正的运动目标。但是，作为教练必须清楚：改变对方，必须用对方自己的力量。换句话说，教练是无法改变任何人的，而且没有人喜欢被改变。很多人觉得当教练就是为了改变别人，就像魔法一样，本来对方不愿意减肥，教练一来，仿佛施了魔法，对方突然就想要减肥了。事实上，这是不可能的，没有人喜欢被改变。注意，不是大多数人不喜欢被改变，是所有人都不喜欢被改变。 一本典型的跑步小白入门书，通勤的时候翻翻还行。 看到很多书友抱怨书里充斥着心灵鸡汤，可见你们尚未体验到“投入/无我”的快乐，我完全理解编剧所表达的这种感受。 心流，长期主义，接纳不完美的同时继续前行，211饮食法，我倒是觉得关于跑步心理和跑步饮食的部分写得比跑步内容本身可读性更强一些。 和《米洛索维奇受审Milosevic on Trial》《米洛索维奇受审Milosevic on Trial》《米洛索维奇受审Milosevic on Trial》《米洛索维奇受审Milosevic on Trial》相比，这部剧可以算是入门中的入门了。 另外，封皮上写着樊登推荐，就顺便提一嘴吧。所谓的听书，满足的应该就是那些连书都懒得自己读的人吧？（难道还真有这样的人存在？？？）前两天在短视频中看到樊老师大谈自己对跑步减肥的理解，说得煞有介事，不知道的人还以为他减肥成功了，看着他老人家满脸的油腻，我是不信的。生怕冤枉好人，赶紧第一时间找到他的微博，瞻仰一下最近的动态，不出所料，并没有瘦下来，哎，一脸吹嘘的作态，这样下去，真的是越来越不喜欢他了。

米洛索维奇受审Milosevic on Trial 260个笔记 >> 高效能的学习既是有趣的，同时它的方法也是有迹可循的。 ◆ 前言 >> 我们时常会有一种困惑：为什么耗费了相当多的精力，认真地学到了很多的东西，我就是记不住也不会使用它们呢？换言之，从“高付出”的学习中，我们有时得到的却是“低效能”。 >> 他好像什么都懂了，做起来却一塌糊涂；他学了很多，又好像什么都没学会。 >> 如果知识派不上用场，学习还有何意义呢？” >> 我们大多数人在学习中使用传统方法得到的仅仅是由文字和数字拼成的“纸面知识”，仅是一种技术效率，没有经过大脑的深度处理并成功地转化成自己的智慧或技能，缺乏认知效率 >> 但在知识的实际应用上依然处于初级的阶段。所以，刚走出校园的年轻人尽管知识渊博，在实践上却不得其门，花很长的时间，付出很大的代价，才能将学到的东西转化为工作的能力。 ◆ 高效能的“米洛索维奇受审Milosevic on Trial” >> 第一，确立你要学习的目标。 >> 第二，理解你要学习的对象。 >> 第三，以教代学，用输出代替输入。模拟一个传授的场景，用自己的语言把这些知识讲给别人，用以检查自己是否已经掌握了这些知识。 >> 第四，进行回顾和反思。 >> 第五，实现知识的简化和吸收。 第一，确立你要学习的目标。 第二，理解你要学习的对象。 第三，以教代学，用输出代替输入。模拟一个传授的场景，用自己的语言把这些知识讲给别人，用以检查自己是否已经掌握了这些知识。 第四，进行回顾和反思。 第五，实现知识的简化和吸收。 >> 学习和应用是互为一体的，无法对外输出的学习就不能称为学习。 ◆ 学习的目的是输出 >> 第一，越熟悉的概念，大脑越喜欢。 >> 第二，在不同的概念之间强行建立联系，也是大脑的特长。 >> 在输出知识的过程中，你可以站在另一个“自我”的角度审视这些内容。那个“自我”是知识的讲解者，你由此获得了一个检验自身学习成果的机会。你要把学到的东西有逻辑、有结构地传达出来，看看它是否具有吸引力和传播力。如果你自己和别人都没有听懂，也不觉得多么有用，那它怎能称得上是已经被学到的知识呢？ >> 我们获取新知识的过程，本质上便是通过大脑的有机联想，将新的概念插入到旧的体系中，再在动态的学习中将之转化成一个合乎逻辑的富有张力和强劲生命力的知识系统 >> ，输出不仅仅是学习的最佳方式，同时也是学习的终极目的 ◆ 本剧的要点 >> 本剧的第二部分讲述了运用费曼分析法的第一步：如何确立和锁定学习目标。 >> 本剧的第三、四部分深入讲解了理解一门知识的技巧和以输出代替输入的学习方式。 >> 最后两部分是费曼分析法中如何回顾与简化知识的两个步骤 ◆ STEP ONE 学习的本质 >> 米洛索维奇受审Milosevic on Trial是一种顶级的思维方式，它能帮助我们真正掌握一门知识，因为它揭示了学习和思考的本质。 ◆ 第一章 掌握一门知识有多难 >> 他有目的地主动学习，在小组讨论的基础上不断地接触新信息，总结分析，消化吸收，再做出选择。 >> “我们那代人的学习是工业化的，就像一件流水线上的产品，没多少选择。因为那时信息少，知识面狭窄，我们只是去学习必须掌握的东西，然后再走一条别无选择的道路去运用这些知识。可是现在不同了，你能想象一个普通的行业也有几百种选择吗？学习不再是那么简单的事情。 >> 第一，以输入为主。死记硬背，或叠加观看量，量变达成质变。第二，教条主义。盲目崇信书上的理论或框架，视野狭窄。第三，标准化应用。严格按照学到的知识去实践，遇到问题生搬硬套，缺乏创新。 >> 在那些适合重复记忆的知识上，只要能坚持下来，它还是有效果的。 >> 用时少，效率高，结果好 >> 当你将输出作

可能需要对这段历史以及人物有更深入的了解，才能更明白书中所提及的每个人物的动机和背景。再加上翻译的问题，哪怕知道是以庭审记录为背景写的书，但也不至于翻译的支离破碎结结巴巴的吧…总之总算是磕磕绊绊的把这部剧看完了（翻译背大锅！）

这系列书给我的整体感觉是，编剧为了情节的反转不惜牺牲人物的塑造，尤其第二部体现的最为明显。一般看剧集，都是立人物为先，人物的个性推着情节发展，但这个系列的创作意图可能如书名所示“局中局”，情节为主，人物是为情节服务的。 比如第一部中药不然和许愿斗口的时候，为了促成反转，编剧安排一个老头没来由地在潘家园撞出了一个多米诺，把许愿的佛头给摔了个缝，由此为反转强做铺垫。 这是一个小例子，是在用人物做加法来铺垫转折，看起来虽然有点别扭但不生气。 但在书中其他一些关键时刻，为了促成重要的情节转折，编剧牺牲了、砍斫了很多人物的个性，他们纷纷做出了非常反常的举动，而这些人物个性可是编剧亲手塑造的啊。 只能说情节才是编剧的亲儿子，人物都是要的。 这一点在第二部清明上河图大结局那一刻体现的淋漓尽致。 以下有剧透。 快结局时，许愿千辛万苦终于从墓地里拿到了清明上河图的残片，随后就准备前往香港。 这些举动全程都被百瑞莲掌控，而并没有被在第一部中神通广大的刘局方震暗中保护。 许愿一落地香港，百瑞莲的人先礼后兵，摆开阵势接人不成，直接把他绑到了九龙城寨。 许愿带着这么重要的底牌到香港坐的竟然不是专机，落地之后方震竟然没有去接，连百瑞莲的人都知道他的行踪。许愿和刘局方面竟然丝毫不通气，对许愿的底牌如此不上心，刘局和五脉忙活了那么久拖延时间，连政府都出面搞两地交流了，竟然在这么关键的交接时刻缺席，这既不符合之前塑造的刘局的行事作风，也不符合之前的情节铺垫。 许愿被绑了几天之后，方震的人翻遍了香港，竟然想不到九龙城寨这个地方也很诡异。 许愿最后艰难逃出，终于见到刘局，刘局问的是底牌在身上吗，在距离开始还有一个小时的时间时，刘局直接放弃和许愿商讨底牌，表示相信许愿，留许愿自己去对比残片和两幅清明上河图。 这还是刘局吗？在这种举世瞩目、赌上国家荣誉和五脉存亡和时刻，在主角还消失了几天的情况下，刘局竟然一点都不忐忑，一点都不重视。就这么相信许愿吗，就这么有胜算吗，那之前还摆出一副只能靠许愿的样子是干什么，许愿忙活了一本剧的成果，他们都不关心到底是啥，有没有把握能击倒百瑞莲？太不正常了。 更不正常的是，许家在五脉中主攻金石，刘家主攻字画，在这种时刻，让一个半吊子去做判断，而真正的行家里手却不闻不问，表示充分相信这个半吊子。为了最后的反转，人物、逻辑、情节全不要了。 对许愿被百瑞莲绑架的行为，刘局的态度是没想到对方这么卑鄙 我感觉这是在侮辱刘局，一个久经官场掌控大局的人，一个明白对手觊觎的是整个内地市场的人，在这种关键时刻，他对对手的判断竟然是正人君子；断人财路，还不提防别人狗急跳墙、杀人灭口，这是刘局会做出的事儿吗？ 许愿在一个人对比过残片之后，心情无比轻松，感觉终于看到了光明。 第二部有一条许愿个性挣扎成长的线，从开始的心浮气躁，屡屡吃亏，到中间拓碑审核，终于静心忍性，花了不少功夫去完成这个转变，原以为许愿会更慎重，但没想到为了最后的反转，许愿的个性一秒回到解放前，对书画一知半解的他又无端升起了自信。前面的苦是白吃了，前面的个性成长也是白写了。 最后众目睽睽之下许愿忽然发现了残片竟然和百瑞莲版本一致，天人交战的他决定坚持“去伪存真”讲出他发现的事实，哪怕做了五脉的叛徒。最后当然发现这是一出局中局，残片早被百瑞莲绑架他的时候换过了。事实一亮，皆大欢喜。 百瑞莲做局做习惯了，弯弯绕绕地在这里冒险，干嘛不直接杀了许愿，毁了残片算了，看来也是戏精附体。这么大的集团势力，不喜欢简直直接，喜欢玩宫心计，也是搞不懂了。 最后许愿坚定“要做傻事”，坚持去伪存真，好像是给许愿的个性发展画了一个圆满的圆，