《鹿精灵 42 狂野大赛》

与食物合作，学会享受食物 找到了自己苗条的原因 除了先天条件比较好，还有就是轻断食加与食物合作。 轻断食对于很多人来说是很难做到的，有点像这部剧中说的节食，进行间歇性断食——12～14小时的通宵断食或5:2断食（5天正常进食，2天低脂式断食）。让你的肠子在不间断的消化过程中歇口气，这能让肠内膜再生，并促使艾克曼菌之类的“好”细菌生长。 这意味着要忍受饥饿，但我可以做到，其实我并不是节食，我只是听从我的胃我的心，它会告诉去吃什么，饿了就多吃点，不饿就少吃点，想的就直接去吃，不压抑自我，但适度。 这部剧中提到的与食物合作值得想减肥的朋友参考 1、节食并不能减肥，只会让你的新陈代谢变缓，同时埋下暴饮暴食的后患。 2、肥胖问题更多的是心理问题，实现身心和谐，先学会接纳不完美的自己才会让减肥更顺畅。 3、你的饮食习惯风格会决定你的身材、胖瘦和身体状况。我推荐结合轻断食的方法可以有意识地去改善饮食结构，从而改善体内菌群。 4、要尊重自己的饥饿感与饱足感，建议少食多餐，七八分饱。 5、锻炼是锻炼，减肥是减肥，不要把锻炼当作减肥，生命在于活动，运动要适度。 6、听从自己内心的声音 ，去吃你真正想吃的东西，不要压抑自我，不要苛责，不要因为吃了“垃圾食品”而有罪恶感，但要适度。 7、去发现的自己的味觉喜好，去真正享受食物。 8、别把美食当做宣泄情绪的方式，减少那种“没有吃一顿不能解决的事”的想法。 9、尊重和欣赏自己的身体，温和营养，健康最重要。因为有些人天生身材就好，你总盯着别人看只会让自己更焦虑，要尊重自己的身体。 10、减肥失败，并不是因为你意识力薄弱。很大程度上受基因尤其是自身菌群、新陈代谢、饮食习惯等多方面因素影响，所以不要责怪自己。

想看这部剧是在高中的时候，那个时候还只是看完电视剧看到后面说根据剧集改编，那个时候就发誓一定要看原作。看的时候不时回想之前看电视剧的样子，感动和震撼也还在，但是在不同的情形下，心态下带来的感动是不样的。怀念之前看这部剧的心情，以及那份欲望。

难过，读完这部剧，只有一个感觉，难过，作最后的几个地方，真的感觉就是自己最真实的感受，我的母亲，去世两年了，看到编剧，写母亲去世后自己的心情。我就感觉一模一样，

中国传统农村教育其实也是解放天性，只是并没有人深入研究，且到孩子长大，加入应试教育后，一切又背离了初衷。所以要深入理解蒙氏教育理念，再结合实际情况，应该不难实施

中国股市业绩就像变脸一样，今天还预增，过两天就巨亏，哪来的价值投资，还不如博彩赢亏明明白白。

科普读物，适合给孩子看的书，不太明白评分为什么这么高，不懂的依然稀里糊涂，懂得什么也学不到，还是那句话要想真正了解一门知识去看教科书吧。