《In the Company of Strangers》

人有两条路可以选择，一是屈从基因，屈从欲望，按照社会的规则去生活，另一种是打开顿悟的大门，去思考去质疑去寻求。 人被基因控制，基因为了便于传播会给人的心理设定了三个前提1有利于基因传播的事情都会产生正面情绪。反之则产生负面情绪。2快乐持续时间都很短暂。3人们都会重视起第一点而忽略第二点。 这三点让我们的生活充满了短暂的快乐和长久的失落。 大脑有多个情绪模块组成，环境影响模块模块,影响行为。 这就是为什么有时候我们可以抵挡甜食的诱惑有时候则不行。有实验表明。当我们在经过甜食店之前,观看了健美杂志,我们更有可能抵制甜食的诱惑,当我们看了美食杂志则更加可能就范。说的浅白些就是感觉影响思考，思考后决定行动。那么出现了一个问题就是真正的自我存在吗？ 佛教的无我也就是这样推导出来的。 贪，想要好的东西，嗔，远离不好的东西，痴，被迷惑的本性。剔除人性中的这些固有的弱点才有可能见到本我，才可以开悟，得到解脱。 冥想是达到顿悟的方法之一。其作用就是是剥离感觉，从而得到无源之见。有人将冥想说成是种练习什么也不想的训练，有一定的道理。但为了能达到那种境界还是需要一些辅助，观呼吸就是不想之想，集中精力在呼吸上，摒弃其他的思绪真的需要多加练习。“认识自己”,这是刻在希腊德尔菲阿波罗神殿正面上的题词.让我们从练习冥想来开始一场重新认识自己认识世界的冒险吧。

终于看完了，就是编剧写完一个故事了，好像是没够字数又拼凑了一个，总之还是挺好看的！

一个跑欧洲改国籍的瑞典学者，跑回中国说中国人你要自信，真是天大的笑话，真的就“爱国是生意，绿卡是生活”

已经坚持冥想一个多月了，能明显觉察到自己心境的变化和专注力稍微有所提高。我觉得冥想对于我而言更多的是给自己腾出头脑空间，让我学会和自己的情绪和思想共存。尤其是在愤怒和焦虑的时候，抽离出来，不要让自己和这样的负面情绪成为一体，静静地观察，不去评判也不试图去抗拒，渐渐地确实会有明显的释然。很多时候我们的烦恼都是自找的，冥想真的可以让我们可以回归内心，体会当下，从而穿过阴云看到那片本就一直在那里的蓝天。我还要继续坚持和不断地去体会 ，再慢慢地加入正念饮食和正念锻炼，让正念真正地融入我地生活，让我可以全情地活在当下，享受现在。

物质生活上的少是为了精神世界的富足 有舍才会有得 在舍弃物质世界的繁冗后 才能真正清楚的意识到自己精神世界所空缺的

这《In the Company of Strangers》四千五百多页，也真难为这Scott Blair了，把书写得那么冗长啰嗦，这其实应该就是一本盗版书，错别字连篇，语句不通顺，真让人读之无味，弃之可惜。