《Gintberg - var det det?》

今天才突然发现，二手玫瑰好适合跳操啊。

这部剧是一本适合快速观看的书，因此我只花了五个小时就读完了这部剧，也同时梳理了书中主要讲的Gintberg - var det det?，详细如下： 爱的能力之一：管理好情绪享受爱（情绪管理） 情绪管理方法一：保持客观 情绪管理方法二：穿越“情绪按钮” 具体步骤： 1.一旦觉察到情绪按钮被触碰，感受着内心的情绪，不要转移注意力。如果可以承受的话，不要逃避内心的痛苦，注意力集中在情绪上，一直感受着情绪，直到情绪慢慢消退。 2.同时做深呼吸，把气吸到腹部，这样胸腔下方的横膈膜会下降，腹部鼓起，肺部底端肺泡里的废气得以和氧气充分交换。 管理情绪方法三：放下对和错，而更多的关注感受 爱的能力之二：说出感觉容易爱（述情） 述情的两个基本功 基本功一：分清是不是事实 基本功二：准确描述感受 六句话练成述情高手： 1.当你心情不好的时候直接告诉对方； 2.当对方令你感受不好（或好）时，告诉对方你的感受！ 3.告诉对方你的需求，而不是解决方案。 4.说出你喜欢的，而不是你不喜欢的。 5.使用“可以”代替命令。 6.说出“我希望”，不说“你应该”。 爱的能力之三：善解人意才会爱（共情） 共情的两个基本功： 1.接纳对方的负面情绪； 2.准备地描述出对方的内心感受； 学会共情的四个步骤： 1.接受：当一个人有了情绪后，去接受这个人有情绪这个事实，并且开始关注这个人的情绪（接受）； 2.分享：引导对方分享他内在的感受和外在发生的事情。（例句：发生了什么事情了？为什么生气啊？）； 3.肯定：不是去肯定对方有“理”，也不是去肯定对方“对”了。而是去肯定她起情绪的那个逻辑。（例句：你那么努力，却没有当选！也难怪你会生气和失落！） 4.启发：启发对方理解他人，或从另外的角度看问题；引导对方去关注未来、关注解决方案。（例句：你觉得大家为什么不选你？/通过这个事情，你现在有什么想法？） 爱的能力之四：全然接受是真爱（允许） 允许的意思是说，我不需要去判断这些事情是对的还是错的，也不需要把这些事情装到自己的心里去，我只是允许这些事情以它本来的面目存在，不去抗争，臣服于宇宙和自然的规律中。允许让你的生活无烦恼，允许会让神奇发生，允许是内心强大的象征。允许世界以它的方式存在；允许过去，才能更好面对未来；允许差异的存在；允许爱人有一个成长的过程。 爱的能力之五：帮助他成长，智慧的爱（影响） 如果希望身边的人越来越好的话，不要去否定他、不要去改变他，而是允许他暂时是这样的，给他一个成长的过程，慢慢地通过一些方法去影响他。改变的前提是不允许，影响的前提是允许。 影响的方法： 1.允许：给对方成长的空间 2.强化：及时奖励对方做得好的地方

2020年的第1296本 两个事儿，第一个书本身质量好，除了名画方面的解读它的确高清！第二个就是我豆瓣网友昨天在skp做画展卖画了，本人疯狂心动！本人也要试试！我的水彩爱干不干吧我过了鼠年就牛年换油画，嘿嘿，也该让我试试了

一段遗失在奥德萨的凄美爱情，另中国学生赵玫刻骨铭心。每一章都引用普希金的诗，充满异域风情和浪漫主义影视色彩。

我发现五星好评大多都是说文构还行，还说一星是黑粉之类的，还有说自己追剧多的。我就呵呵了文构是什么东西能解释下吗，20年的新词?10后的黑话?拜托收了钱好歹严谨一点别逗我笑，或者发群号大家一起赚啊

虽然书名看起来像励志热门剧集的名字，但内容却满满是关于心理咨询的干货。案例+分析+原则的行文结构，清晰易懂，通情达理。

不生不死不见得是件好事，那么长久的岁月，故事。山还是山水还是水，故事只剩下一个人，说给谁听都觉得不尽兴，不带感，没有了味道。多么可爱的人最后都在自己面前一点点苍老变质，从朝气蓬勃到暮色沉沉。长生也是诅咒。

主子被欺负成自然  外来人口说什么就是什么  一家人缺心眼  编剧也是个受虐狂

怎么说呢，这部剧很好吧，值得一看。这部剧是我续完美，遮天和凡人后的第四本，没有跳读，一点点好好看的。笔风我很喜欢，主角也是正经的主角，不存在什么小瓶子里的老头啊，戒指里的老头之类的。全文围着题目，争锋，主角智商略高，天赋不好，是一篇正经的废柴逆袭文吧，文章没有太多bug，我知道的只有前期，中期，后期各一个。只是坑填的不太够。我很喜欢它，但是手法方面来说还是比不上那些大佬的，所以只给四星吧。好剧推荐观看，因为免费，就来看了看，结果真不错👍