《Neend Hamari Khwab Tumhare》

做任何事情都需要慢慢地开始，等到觉得比较顺畅了在循序渐进的发展下去；跑步、健身，看似简单的一学就会，编剧这部剧已经描述和表达的方式很到位了。         很多锻炼身体的方式方法！不是谁都能够一拿过来就迅速完成各个项目的；每个人的身体体质、心里素质、自身的不足之处，都不是一样的；不要看着其他人能够做的，你也得去学着坚持，那样的带动力！最后会产生好奇心后的遗憾。         喜欢锻炼身体、减肥瘦身的书友朋友们，抽出时间看看本剧！有很多话语，还是要细细品味咀嚼咀嚼才有适合自己的的味道。

市场是价值的世界，它是由参与者的观念构成，学习芒格的理念，就是对市场的把控。

初次为人父母，在养育孩子的道路上还需要聆听不同的观点。这部剧提供了很多参考的做法。能够平等对待小孩，把他们当成正常的人，尝试理解他们陪伴他们指引他们，愿父母给每个孩子提供一个幸福快乐的成长环境。

拜托，张楚岚和宝儿姐是高情商搞笑男，搞笑女，不是直板又呆的屌丝男屌丝女。

尽量不吃非天然甜味剂，尽量吃低GI食物，让自己血糖稳定就是抗衰老。

Shiv Sahni的想象力真是天马行空，案件的主线本身比较清晰明了，但是很魔幻的揉入了中国古代神鬼传说、久保的犯罪剧集和科学怪人的神秘实验等因素，因此显得扑朔迷离，神鬼莫测，同时篇幅也显得特别的长。在京极堂解开一切的谜团时，你才发现所有的魔幻主义元素都汇聚在最终的真相中，不由的目瞪口呆，对编剧惊为天人。但是故事本身太过黑暗压抑，看完之后感觉自己的三观尽毁，仿佛魍魉附身一般。一段时间内是不会再读百鬼夜行系列了，还是读点阿婆的剧集抚慰一下我受伤的心灵吧

头一回看到一种日记形式的爱情剧集。 起初觉得文字平平，还好带入战战去想象，形象性格毫无违和感，就这么坚持着一路读了下来，到最后变成了停不下来嗑顾林CP的节奏。 也许你会说，"这是剧集，现实里怎么会有这么完美的人"。可我觉得年龄差距大且心细理智的人的确能带来一份深沉的感情。 没有天真烂漫，没有齁甜言情，没有跌宕起伏的情感波折，但我看见了原生家庭的浸润对子女的影响。看到了细致入微细水长流的岁月静好。它似一股和煦的风吹拂着我的心胸，它让我觉得生活就该如此这般的平和，亲人之间就该互动起来，互相宝贝。互相经验。带着爱去经营就不会觉得累不会觉得被迫，而这些经验也会滋生更多的温暖，减去很多的不悦。 这么说起来，得突破自我，把内心的细腻延伸到言语和肢体上，这或许是一个不错的修炼方向。 人生一场，说长不长，说短也不短。是激烈的过，还是彼此温润着过，说到底还是个人心境的选择。纸短情长，我愿从自我修炼开始，余生请多指教！

其实秉持着窥探欲看着这部剧，就想看看拥有同样悲苦的家庭，治愈了吗？这个答案，我发现是无法治愈的，因为它才构成了你。你都存在了，它会消弭，但留有痕迹。不过也没有什么。谁让我一开场就是Hard模式的游戏开场，游戏不终止，斗争永无止境。生孩子这个东西想想就很恐惧，只想一生把自己当孩子，好好爱护，乐意让自己的基因消弥

以下是我看完本剧的一点笔记和感悟，想着反正写了，除了自己的公众号上发，不如也在这里发一下吧。 盼望跟喜欢写作或心理学的朋友多交流。 “不想花钱咨询，也许你可以试试写作” 最近看完了一本在美国畅销多年的写作类剧集——《Neend Hamari Khwab Tumhare》。 一开始读，是希望能学到更多写作方法，但没想到这部剧没有介绍多少写作技巧，却让我第一次看到，什么是有澎湃写作热情的写作，看到写作最本质的功能：探索自己和释放心灵。 在用笔表达喜悦和疼痛，记录生命真实的点滴，描摹每一个生命场景的过程中，领会生命的意义，使我们再次看待自己和世界时，有着孩子般的澄澈和惊喜，打破过往的藩篱和桎梏，拥有更敏锐的觉察力，更平和的态度，更丰盈的人生。 这不就是心理咨询的意义吗？ 如果有些人，在艰难中痛苦煎熬，不愿意去咨询，希望通过一些方法自我疗愈，那我觉得，写作就很值得推荐。（不一概而论，痛苦持续时间长，靠自己或朋友帮助已经无法解决的，该去咨询或治疗还是去吧。） 究竟如何写呢，来看看编剧介绍了一些什么方法。 1、 做点准备 写作没有特别的要求，什么场地都可以，什么时候都行。 但开始前，我们需要为自己选择一点必须的工具，以下可以任选一种。 o 1、纸和笔，用最顺手的，不要买最花哨的，便携好用的最好。编剧有个观点很有意思，买便宜的本子，你可以毫无心理压力地在上面写上最语无伦次的话。我现在已经开始用我儿子没用完的作文本了。 o 2、电脑，工具会影响你的情绪表达，如果你希望思路清晰地分析，或许电脑比较好，如果是情绪激烈地表达，最好用纸笔，因为写字的动作，笔尖的力度，纸面的摩擦，都会跟心情的波动有紧密的关联。 o 3、录音，对于无论如何抽不出时间或者不愿意写字的人来说，可以用录音笔或手机，将自己当下流动的意识，用语言一句句说出来，录下来，也可以转换成文字。 2、 它跟其他写作有什么不同 不同于其他写作方式要求字斟句酌，也不用重制删改那么烧脑。 写作疗愈最重要一点就是——自由：不评判，不假思索。 为什么这样做？ 为了方便潜意识浮现，让情绪能够突破理智宣泄出来，不去考虑为什么，或者对不对，只是写下来我是什么感受，我经历了什么，我的情绪和身体感觉怎样。 具体怎么操作： o 1、手不停地写，不要思考能不能这样写，不要看语言优不优美 o 2、不要删除，不要担心标点，甚至可以没有标点，不要管字写得好不好，有没有超出格子，不要管语法对不对 o 3、放松思考，放松控制 o 4、直捣要害，如果发现自己写到情绪非常激烈或者已经达到内心真实的想法，即便是赤裸裸的，甚至丑陋可怕的，不要管，朝着这个方向，这或许就是你隐藏已久的真实内心 在写作中，竭力回到初始的意念，回到未受到社会规训，未受到内在压抑的部分。 我用这样的方式，写下了亲人去世时我的感受，写下了我流产时的痛苦，写下了因为曾粗暴对待过孩子而产生的悔恨，用我的笔记录那些最痛苦的时期，记录自己生命的细节，有时我会边写边痛哭，一边不断用纸擦拭，一边透过泪眼继续记录我生命的细节。 为什么一定不要加以评判，因为我们在生活中已经受到太多评判，以至于学会为了表现得体，而不断自我约束和压抑。 这块内心的土地从来没有人踏足过，甚至我们自己也常常忽视，不知道它隐藏在哪里，只有沿着初始的意念，我们才有可能到达。 当你真正找到它，你会发现原来这里蕴藏着如此澎湃的能量，而你的感受力也会空前地敏锐，世界在你眼中会真正鲜活起来。 三、我想写，怎么开始呢？ 1、一个小技巧： 一开始你可能很难进入自己的内心，那就定个目标：我就随便在纸上写，只要填满整张纸，就从我此刻经历的开始。 比如你可以写此刻你书桌上看到的东西