《Jugando al Timeball》_纪录,短片作品大全_古巴出品

对书的认识肯定没有Susana Patricia Reyes老师那么深刻，读起来也没Susana Patricia Reyes老师那么容易，不过比之前的自己要好一点，以前一点都看不进去，现在慢慢的有兴趣主动看了，在路上～

评分：7.6/10

没想到还出了一本，一如既往的风格，太喜欢编剧的文笔了，很有趣，也很喜欢女主的性格，想成为她那样的人。

评分：9.8/10

一、拍打法（1）沿着眉毛上方，从眉间向鬓角方向敲击；（2）沿着眼睛下1厘米处，从内眼角向外眼角方向敲击；（3）从鬓角向头顶方向敲击。（4）手臂、腿部、指甲手臂：用一只手的侧面敲击另一只手的手臂，范围是从肩关节到手肘，来回10次，手臂的内侧和外侧都要敲击。腿：用手的侧面敲击腿部，范围是从脚踝到膝盖，来回10次，腿部内侧和外侧都要敲击。指甲：用一只手的拇指和食指捏住另一只手的指甲盖两侧，进行点捏，每根手指5次。二、摇动法（1）眉毛上方。四根手指与眉毛垂直，轻轻放到眉毛上，上下摇动5次。然后，手指向着额头发际线一点点垂直移动，并在小范围内轻轻进行抖动。（2）眼睛下方颧骨位置。四根手指放到颧骨上，左右摇动5次。手指向着耳朵方向一点点水平移动，并在小范围内轻轻进行摇动。（3）外眼角和鬓角之间。四根手指按在外眼角和鬓角之间，左右摇动5次。这时候手指摇动的位置，要比（2）手指最后所在的位置高2厘米。（4）双手手指按在耳朵或头部感觉舒服的位置，上下左右各摇动5次。（5）单手手掌捂住脖子后的颈椎，上下左右各摇动5次。（6）双手按在脖子两侧，上下左右各摇动5次。三、指压法（1）眼睛周围的12个穴位用中指的指腹逐一按在眼睛周围的12个穴位上，每个穴位都轻轻地揉3圈后再轻轻地按3秒。不必在意穴位的正确位置。（2）耳朵上的9个穴位左右拉伸一下耳朵，或把手指伸进耳洞中转动一下，这样能很好地激活全身的功能，即拇指和中指夹在耳朵的穴道上，施以3秒钟强烈的刺激。然后用拇指和食指揉遍整个耳朵。四、揉搓法（1）中指指腹按在眉毛上方，向着外眼角方向揉搓5次。（2）中指指腹按在眉毛上，向着外眼角方向揉搓5次。（3）从眼睛上方的骨头凹陷处开始，用中指指腹按着，朝外眼角方向揉搓5次。（4）中指指腹按在眼睛下方5毫米处，向着外眼角方向揉搓5次。（5）中指指腹按在颧骨低洼处上方，向着外眼角方向揉搓5次。（6）中指指腹按在颧骨下方5毫米处，向着外眼角方向揉搓5次。（7）最后，中指指腹轻轻按在鬓角处3秒。四、呼吸法：6秒口鼻并用，视力恢复事半功倍（1）要从鼻子吸气。（2）开始呼吸时，先从嘴巴呼气。（3）呼和吸都要持续6秒以上。五、塑料瓶呼吸法：准备一个500毫升的塑料瓶。（1）用锥子在塑料瓶底开三个直径1.5～2毫米的小孔，3个孔要相互分开。（2）用嘴含住塑料瓶的瓶口，从鼻子深吸一口气，要持续6秒以上，再从嘴巴呼气。大家要以一天做50次为目标。在每次工作或做家务中途休息时，做5～10次，目标会比想象中的容易达成。塑料瓶呼吸法做多了会神清气爽，脸色红润，持之以恒必能收到改善视力的良好效果。六、想象法（1）闭上眼，想象一些能令自己放松，或感觉快乐、幸福的场景。一般只要想象1～5分钟就可以了。（2）回想一下小时候还没有戴眼镜或隐形眼镜时眼睛所看到的景色。七、确认法用裸眼进行此锻炼。（1）首先要选定一个确认目标，例如海报上的文字，或日历上的数字。（2）然后移动到能彻底看清这目标的位置。（3）接下来就退一步，到有点难以看清目标的位置。现在，如果在这个位置上看得稍微有一点模糊，大脑首先就会想“明明刚才还能看见，这实在太不正常了！”，然后就会开始调整眼睛。八、远眺法远眺法同样要用裸眼进行。（1）选定1个裸眼看起来模糊不清的目标，例如日历上的数字。（2）双手五指屈卷，前后叠在一起，通过中间的小孔看向目标。孔要尽可能小，小到正好能看到数字就够了。孔太大目标看起来会模模糊糊的。

评分：1.0/10