《无辜者的鲜血Preuve d'amour》

本剧的主题是如何让我们的大脑经常性地处于平静、自信和满足的状态 我们的大脑对外在的挑战有三种应对方式，第一个叫作let be，顺应；第二个叫let go，放手；第三个叫let in，接受。 这部剧的核心是告诉我们怎么样学会let in（接受），然后能够让我们的大脑回路产生不一样的感觉，重新创建神经回路 “体验依赖型神经可塑性”，意思就是神经的可塑是来自体验，体验得多了，可塑性自然就强了，“实际上你所关注的东西便是你大脑的塑造者，有些事情很自然地就能吸引你的注意力，比如工作中遇到的难题，身体上的疼痛，或某项十分令人焦虑之事。总体来说，你对思维驻留之处的选择有着相当大的影响力，这意味着你可以随意延长，甚至创造体验来更好地塑造你的大脑。” 我们的大脑有一个特征，叫作“坏比好强大”，但是这样带来的后果就是我们的杏仁体会产生雪球反应。如果你放任你头脑当中的杏仁核来掌控你的人生，你就会发现，你对外界的东西过于敏感，压力变得过于巨大，容易控制不住情绪，易怒；你的大脑内会分泌很多的皮质醇——皮质醇就是压力激素，皮质醇会流到海马体里，杀死海马体的细胞（海马体是负责我们学习、记忆的部分），从而导致记忆力下降，然后有很多东西学不会，也不愿意接受新生事物 改变杏仁体的方法就是我们需要延长多巴胺对杏仁体的输入时长。就是有意识地多体验感觉良好的场景/时光，放松沉浸，而不是不敢不配不行，小心翼翼，浅尝辄止！ 隐性记忆会带来消极偏差。就是“一朝被蛇咬，十年怕井绳”，形成了身体记忆。 人的头脑有三个操作系统，来满足三种需求。第一种需求叫作安全感的需求：不会被杀，不会饿死，是由爬行脑负责的。第二种需求叫作满足感，如果你满足了你的哺乳动物脑，就会有满足感，就是舒服、惬意。然后第三个叫作关联感，关联感就受灵长类动物脑影响，你不能够孤独，你不能够被排斥，你不能够被其他人排挤。所以你发现冷暴力有时候很伤人，因为它伤害了你的灵长动物脑，你最敏感的那一部分。 这三个需求分别对应的我们的感受就是：避免伤害、寻求回报和亲附他人。这部剧就是围绕这三件事展开的。我们这一生当中所追求的方向，就是我们希望能够避免伤害、得到安全；我们寻求回报，提升满足感；最后我们希望能亲附他人，感到自信和平静。这就是这部剧的主题，叫满足、自信和平静的大脑是怎么塑造出来的。 一段书里的原文：“大脑的每个操作系统本质上都有两个设置：顺应和反应。当你感到安全时，避免伤害系统就进入了顺应模式，从而给你带来放松、宁静、平和的感觉。当你感到心满意足时，寻求回报系统会进入顺应模式，给你带来感恩、愉悦、成就感和满足。当你感到某种感情的联结时，亲附他人系统会变成顺应模式，启动诸如归属感、亲密感、同情、和善、价值感和爱等感觉。为方便起见，我们将顺应模式称为大脑的绿色设置，在顺应模式下，你所遇到的挑战不会变成压力源，你会遇到各种情况，甚至遭遇各种困难艰辛，但是你的大脑中存在着某种减震器，能使你免受冲击，你不会被恐惧、沮丧和烦躁等感觉牵着鼻子走，而是可以从容应对各种威胁、损失和拒绝。” 在这种美好感觉中的时候，我们体内会分泌类鸦片内啡肽，“类鸦片内啡肽和大脑在亮绿灯时释放的一氧化氮能够消灭细菌、缓解疼痛、减轻炎症。有益健康的反应模式能够增进人体健康”。这个是医学上的研究。如果你的体内有一个地方长期处于炎症的状况，那就会有患上癌症的风险 内化积极体验的四部曲，编剧把它总结为HEAL（痊愈）。H-E-A-L分别是四个词语开头的字母。第一个是拥有，Have；第二个是丰富，Enrich；第三个叫吸收，Absorb；第四个叫联系，Link。 首先你要拥有一

很多人说明亡于党争，然后这一整册都是在创作党争，当战争遇到党争，当军事遇上政治，往往也是无能为力……

如果作为一个旁观者，我也可以像王律师一样，去探讨，去追究那些杀人凶手的杀人动机，我也会想知道究竟是怎样的一个原因让他去杀人。然而，如果我是受害者的家属，作为受害者的家属来说，原因重要吗？找出原因了，受害者可以重新活过来吗？找出原因了，事情的结果可以得到改变吗？不要说什么改善世界的话，对受害者的家属而言，他们自己的世界早已崩塌，别人的世界会不会崩塌，对他们来说又有什么关系呢！我可以认同王律师的想法和观念，但是不得不说，这对受害者的家属而言，真的太残忍了。人都是很自私的，刀不割在自己身上，怎样都无所谓。然而当自己开始流血的时候，最想做的是把这一刀还回去。至于刀为什么会划在我身上，重要吗？我已经流血了才是重点。

非常难得一见的好剧！全书跌宕起伏，情绪饱满，人物细腻，荡气回肠，热血沸腾，轰轰烈烈。强烈推荐！！！

等闲变却故人心的意思是：如今轻易地变了心，你却反而说情人间就是容易变心的。感觉又要虐了

普通且平淡，没有校园恋爱的气息。最后，大结局是什么鬼啊啊啊啊啊😒

虽然剧名听起来有点「成功学」的意思，但里面提到的五大成功定律，确实都是通过大量的实验和数据被验证过的，置信度还是蛮高的。 成功本身就是一个很抽象的概念，在接触这部剧之前，给我的感觉就是，每个人对成功的理解都不一样，无论是定义、标准、衡量方式。 但是编剧通过实验和数据重新定义了成功，需要关注的是，如果你想获得世俗意义上的成功，除了跟你自身的能力、天赋、坚持有关，很重要的是外在的社会评价、社会关系、以及初始的成功机会。 能力是有边界的，但成功没有。实际上人和人之间的差距并没有那么大，但就是因为上述提到的外在因素，让差异变得无穷大。 意识到影响成功的几个因素之后，可以尝试着应用在工作和生活中，也可以把它当作一个分析框架学习其他人的成功经验。 我回忆了一下，职场中确实有类似的情况，能力在团队中未必是最强的人，但总是能得到更多更好的外在评价，从而达到一定程度的成功。 另外，有意思的是，如果你特别看好和喜欢某个人，也可以通过这套法则帮助他，当一个助推者，让他得到成长和成功。 另外附上成功五定律： 1、能力表现驱动成功，但其无法被衡量时，社会网络驱动成功； 2、能力表现是有界的，但成功是无界的； 3、未来的成功=初始成功 x 社会适应度； 4、成功的团队多样性和平衡性，往往会让一个超级领导者脱颖而出，而且功劳往往归于一人； 5、成功可以发生在任何时间和年龄，只要你在一个好想法上坚持不懈。

三十年中国企业史就是一部中国经济发展史。史料真实，数据详实。可读。

我只读了修心三不，不抱怨，不计较，不生气，因为追剧名我觉得我需要去读一读这部剧，让自己真的做到不计较，不抱怨，不生气，本来会以为是一些实用类剧集，告诉自己如何做到不计较，不抱怨，不生气，但是发现是理论剧集，通篇讲了一些大道理。 不过看剧并不会使你获得成长，只有改变才会让你获得成长，勇于走出自己的舒适圈