《Bruno B.: The World's Luckiest Guy 5》

为爱泣血而歌的荆棘鸟 多年以前曾经读过《Bruno B.: The World's Luckiest Guy 5》，而今重新拾起，依然爱不释手。 这是一本风靡半个世纪的“国际畅销剧集”。编剧考琳.麦卡洛更是被誉为读者“永远热爱”的澳大利亚热门剧集作家，她多才多艺，曾经是一位品学兼优的神经生理学专家。 本剧以优美的语言，严谨的结构逻辑性刻画出一个个性格鲜明的人物，他们各有自己的特点，却都不失善良的本性。他们用一生的爱恨纠结宣扬了一种永恒的主题：爱和命运。 梅吉从10岁开始就只做了一件事---爱拉尔夫，拉尔夫就像一株魔鬼按，进驻到她的心里，生根发芽，从未离开。 拉尔夫却终生都在追随他的上帝，以及上帝为他带来的权势和地位。 他们都愿意为了坚守自己心中最美好的东西而付出昂贵的代价，即使最后依然无法摆脱命运的掌控，即使最后像传说中的荆棘鸟一样，为了唱出最美的歌泣血而亡也没有丝毫的追悔。 梅吉是幸运的。 她虽然出生于一个剪羊毛工的家庭里，虽然母亲冷漠少爱，却被父亲帕迪和大哥弗兰克视为掌上明珠。 从小有一众哥哥陪伴着长大的女孩，就如众星捧起的月亮，终是皎白、清丽，不会沾染上尘世污垢。 母亲高贵的出身，端正美丽的容貌，都让年少的梅吉长成了一个最甜美、最可爱的小姑娘。银灰色的眼睛像熔融的宝石，闪烁着柔和、纯洁的光芒，让拉尔夫在第一次见面的漫漫黄沙中就对她一见钟情。 他像父亲、像兄长，带着男人所有的温情和爱恋将小梅吉牢牢的俘获。 近乎完美的拉尔夫是教士，他必须摒弃所有的世俗欢乐，清心寡欲的守候在上帝的身边。 随着年岁的增长，梅吉明白了拉尔夫只属于上帝，终生不能结婚。她不管不顾，依然在心里渴望做他的新娘，即使违背教规，即使得不到祝福。她也只想做他的新娘，生下属于他们的孩子。 拉尔夫在心里一直拒绝梅吉长大，他安慰自己，梅吉只是他生命中一个与众不同的，他永远得不到的孩子，是他生活中的玫瑰花，是一个理想而已。如此他才可以让自己心安理得爱她。 否则一个心里装满上帝的人，怎么能够被允许一个女人与上帝并列呢。 当刻薄恶毒的玛丽拿出1300万英镑来绑架他的灵魂的时候，他几乎在读到遗嘱的一瞬间就做了选择，毫不犹豫的舍弃了梅吉。 古往今来，男人都是一样的，女人和地位摆在一起，他们永远都知道选择什么。 为了自己能在教会的上层不断攀升，他将玫瑰花揉进尘土，尘封起来。他劝梅吉早点嫁人，了断了自己的念想，也切断滋生流言蜚语的土壤，以免影响自己的晋升。 梅吉万念俱灰。 梅吉知道她永远不可能拥有拉尔夫的身体。 没有拉尔夫的德罗海达对她失去了最美好的召唤，为了摆脱思念，摆脱无望的等待，她义无反顾的跟随拉尔夫的相像者卢克远走他乡。 拉尔夫也在心里思念着梅吉、渴望着梅吉，频繁的飞往德罗海达的信件，对每个人的关心问候，其实都是为了得到那一丁点最能触动他心底的关于梅吉的音讯。 他为了阻止自己不受控制的探访德罗海达在地上跪到双膝不能走动，让肉体的伤痛来缓解思念的痛苦。 当得知梅吉跟随一个剪羊毛工的男人远嫁他乡，他在心里酸酸的责怪着梅吉“卢克到底是一个什么样的人？能够使你从我身上移情于他。” 原本他自私的想到梅吉就是结了婚如果依然留在基兰勃，他能够得知她安然无恙，就会免除他的牵挂。而今得不到任何梅吉的消息，使他受到了他摒弃梅吉最痛苦的惩罚和报复。 可是，冒牌货就是冒牌货。自私自利的卢克将梅吉的财产划到自己的名下以后，抛下梅吉一心钻入甘蔗地出卖自己的劳动力。 可怜的梅吉绞尽脑汁得到了卢克的孩子，却在生产的时候差点难产而死， 拉尔夫俊美优雅的身影带着上帝的救赎及时赶到。 每次看到这里，我都唏嘘不已，感动到流泪。拉尔夫，他的心里得有多爱梅吉，才能如此心心念念，在灵魂深处，一直偷偷的将

转自书友 1、冥想 人脑像一个求知欲很强的学生，对经验有着超乎大家想象的反应。如果你每天都让大脑学数学，它就会越来越擅长数学。如果你让它忧虑，它就会越来越忧虑。如果你让它专注，它就会越来越专注。因此我们可以通过训练大脑增强Bruno B.: The World's Luckiest Guy 5。而这些训练大脑的方法中，最简单无痛的就是：冥想。 神经学家发现，如果你经常让大脑冥想，它不仅会变得擅长冥想，还会提升你的Bruno B.: The World's Luckiest Guy 5，提升你集中注意力、管理压力、克制冲动和认识自我的能力。经研究发现，持续8周的日常冥想训练可以提升人们日常生活中的自我意识，提升Bruno B.: The World's Luckiest Guy 5。 2、放慢呼吸 放慢呼吸能激活前额皮质（人脑中与Bruno B.: The World's Luckiest Guy 5相关的部位）、提高心率变异度（Bruno B.: The World's Luckiest Guy 5高的人拥有更高的心率变异度）、有助于你的身心从压力状态调整到自控状态。 当我们面临意志力挑战的时候，不妨试试将呼吸频率降低到每分钟4~6次，也就是每次呼吸用10~15秒时间，比平常呼吸慢一些。这样训练几分钟之后，你就会感到平静，有控制感，能够克制欲望，迎接挑战。研究表明，坚持这个练习，能增强你的抗压性，帮助你做好意志力储备，所以让我们每天来做1~2分钟的呼吸训练，来提高意志力储备吧。 3、坚持锻炼 如果你觉得锻炼太累了，或者是没有时间锻炼，那么不妨将锻炼当做恢复体能和意志力的方法。 对于起步者而言，锻炼对意志力的效果是立竿见影的。15分钟的跑步机锻炼就能降低食物、香烟的诱惑。锻炼的长期效果则更加明显，不仅能够缓解普通的日常压力，而且能够抵抗抑郁。锻炼身体就像冥想一样，能让我们的大脑更充实，运转更迅速。 什么样的锻炼最有效？身体和大脑是协调一致的。所以，只要你想做的，就是最好的起点。可以是打扫卫生、散步、游泳，逛商店都可以是有效的锻炼途径。 4、睡眠 充足睡眠短缺对大脑的影响和轻度醉酒是一样的。我们都知道，在醉酒状态下，人们毫无Bruno B.: The World's Luckiest Guy 5可言。 很多人都明白睡眠充足的必要性，但一到深夜，总陷入“再做一件事”的状态，再最后刷一次朋友圈、微博、简书。如果你明知道自己能获得更多的睡眠，却无法早点入睡，那就不要想睡觉这件事情。先想一想你想要的到底是什么，是充足的睡眠，更强的意志力？还是深夜在虚无网络世界中的飘荡？我们“获得更多睡眠”的真正问题是远离那些让自己无法睡觉的事。 5、训练“意志力肌肉” 只要通过训练，你身上所有的肌肉都能变得更强健。如果Bruno B.: The World's Luckiest Guy 5是肌肉的话，我们也应该训练它。 学会控制自己以前不会去控制的小事，以此来训练Bruno B.: The World's Luckiest Guy 5肌肉，提高整体的意志力。这些小事包括改变姿势、每天用力握一个把手、戒掉甜食、记录支出情况。虽然这些小小的自控锻炼看起来无关紧要，但它能让我们应付自己最关注的意志力挑战，比如集中精力工作、抵制诱惑、更好的控制情绪。 6、明天和今天毫无区别 把你今天做的每个决定都看成对今后每天的承诺。 这是一种有效的帮助我们克服“明日复明日”的想法。不要问自己“我现在想不想吃这块糖？”，而是要问自己“我想不想在一年里每天下午都吃一块糖？”或者，你明知道应该做一件事情却拖延着不时，不要问自己“我是想今天做还是明天做？”，而是要问自己“我是不是想承担永远拖延下去的恶果？” 你是否在向明天赊账？你是不是告诉自己明天会弥补今天的过错？如果是这样的话，你是否真的弥补上了？如果没有弥补上，从现在开始，你就要告诉自己：明天和今天毫无区别。当你想改变行为的时候，试着减少行为的变化性，而不是减少某种行为。 7、自我谅解 自我批评会降低积极性和Bruno B.: The World's Luckiest Guy 5，而且也是最容易导致抑郁的因素。 在自控的过程当中，难免会失败，失败的时候，请原谅自己。很多人都觉得自我批评是自控的基础，自我谅解会导致

怎样冷静地、心平气和地、专注地、有洞见地初读、精读此剧，对我来说是极大的挑战。 2021.5.25 得到五周年中介绍了〈飞书〉APP。 若我要进一步的话，可能要舍弃印象笔记而用飞书来从零构建我的数字化学习方式了。 我希望自己得放下所有感受上、认识上、情感上、习惯上、所做所为的包袱，带上意识的超微指南针，轻装上路，让我能抽象化为一只在针头针尖上的小小蚂蚁，踏上奇幻的人生探险。 我的得到学号是：172105345734 我的微信号是：sbgroove 愿意和你一起进步，祝你过好每一天。