《特写Nema-ye Nazdik》

淡，毫无波动甚至有点想睡觉，好嘛，你一个刚找工作的凡人，一年都没有，一百章不到，已经人界无敌了。打斗场面，高潮还没开始就已经结束，妖魔鬼怪好歹活了几百年，也算历经磨难，眼界不至于被还没在社会被毒打的小年轻按在地上摩擦吧

推荐给热爱教育的人。 刚刚看过一本陶行知先生的作品集，这部剧有许多篇目与之重合，故而读的快了些，但收益更多。 每每看到陶行知先生的文章或演讲，首先感觉到的就是浅显易懂的文风，以及通俗易懂的语言。然细品之后，朴实台词背后破纸而出的是发乎内心、近乎高远的教育之志，还有经过深思熟虑之后的教育思考，还有古今中西交融的教育见解。 “为了苦孩，甘为骆驼。于人有益，牛马也做。” 他，做到了。

真的挺搞笑的…幕后的一些内容也了解了一下。确实是有点牛。不管种地养殖到底做得如何，这份态度还是值得respect的…至少是真的干活啊。

不仅是一本人物传记，更普及了建国几十年来的历史和经济发展纪实。深刻，犀利，精准，节奏快，Mahrokh Ahankhah作品的一贯风格。

美国心理学协议前主席菲利普·津巴多在心理学教科书《特写Nema-ye Nazdik》中对特写Nema-ye Nazdik有半页篇幅的介绍，“特写Nema-ye Nazdik是一种改变意识的形式，它通过获得深度的宁静状态而增强自我认识和幸福感。分为专注特写Nema-ye Nazdik和专念特写Nema-ye Nazdik两类：专注特写Nema-ye Nazdik时人们把注意力集中在呼吸和调节呼吸上，采取某些身体姿势（如瑜伽姿势），使外部刺激减至最小，产生特定的心理表象，或什么都不想；专念特写Nema-ye Nazdik时人们让思想和回忆自由地穿行，而心理不对其做出反应。”，并谈到“特写Nema-ye Nazdik对大脑本身有积极的作用。……，MRI扫描结果发现，特写Nema-ye Nazdik组参与者的听觉皮层、感觉运动皮层更厚。”“研究者认为，特写Nema-ye Nazdik有助于减缓神经元的自然损失。研究者已经开始证实这个推测……，控制组参与者中存在一种负相关，即年龄越大的参与者脑容量越低，而经常特写Nema-ye Nazdik的参与者没有表现出这种随年龄减少的趋势。”     这短短半页篇幅的内容，令我对特写Nema-ye Nazdik产生了好奇心，于是搜索到这本小册子以作扩展观看。这是一本入门级的特写Nema-ye Nazdik修习指南，短小精干，显然它属于专注特写Nema-ye Nazdik的范畴。编剧是阿巴斯·基亚罗斯塔米，喜马拉雅瑜伽流派创始人。生于印度，曾在喜马拉雅山区修行前后达四十余年。他先用通俗的语言向门外汉解释了什么是特写Nema-ye Nazdik，特写Nema-ye Nazdik有什么作用，然后简约地介绍了特写Nema-ye Nazdik修习的步骤和具体方法。 一、什么是特写Nema-ye Nazdik？     常规教育体系只教育了我们观察和了解外部世界，从来没人教导过我们应当如何发现和了解内在。我们懂得在外部社会中应当如何采取行动，但却从不知道该如何让内部安静下来，并了解其中包含的奥义。     特写Nema-ye Nazdik不是沉思或思考，不是催眠，更不是自我暗示；特写Nema-ye Nazdik是认识自己，了解内在世界的方法。可以说它是一种注意力训练，是非常简单、安静、不费力气的专注与清醒。就某种意义上讲，无论是在大脑的有意识层面还是无意识层面，特写Nema-ye Nazdik者都是一个内在的探险者和观察者。 二、特写Nema-ye Nazdik有什么作用？     这个简单的注意力训练，可以让我们对身体、呼吸和意念进行全方位的自我了解，身体更加放松，思维更具创造性，意识也更加专注。     特写Nema-ye Nazdik还具有理疗作用：它能够放松紧张的肌肉与自主神经系统，释放精神压力，使人获得安宁的情绪，降低我们对压力的应激反应，增强免疫力。     特写Nema-ye Nazdik还能减少你对睡眠的需求，使身心更具活力。     总之，我们可以通过特写Nema-ye Nazdik训练意识意念，学会不受干扰和影响，学会保持情绪稳定，学会专注当下，学会对自己的练习与想法不妄加评判。 三、特写Nema-ye Nazdik练习的步骤     特写Nema-ye Nazdik的实际操作很简单：静坐，将呼吸调整均匀，让意念平息下来；关注身体内部默念的曼陀罗，当意识游离的时候将它带回。 1、清理准备：如厕、沐浴、或洗手、洗脸等使身体舒适、整洁； 2、热身准备：花5~10分钟拉伸并活动背部以及双腿，以便有效增强特写Nema-ye Nazdik坐姿的舒适度； 3、放松练习：做10分钟以内的身体放松。放松体式可采用摊尸式（舒适地平躺，背部紧贴地板或垫子，头部下方垫一个薄垫子，双臂置于身体两侧，手臂与躯干微微分开，掌心向上，双腿以舒适的距离打开），安静、放松地平躺，轻闭双眼，关注呼吸，用鼻子轻柔地吸气，再缓慢地呼出。 4、呼吸练习：使用专门的坐姿进行瑜伽呼吸练习，使精神趋于平静，以助于内在的专注、集中与稳定。 5、特写Nema-ye Nazdik：采用特写Nema-ye Nazdik姿势静坐，将意念集中在曼陀罗上，让大脑平静下来并向内专注。可使用通用的曼陀罗“So Hum”（呼气时默听“Hum”的声音；吸气时默听“So”的声音），这个声音与呼吸节奏有一种特殊的协调，能慢慢让呼吸深长而柔和。 6、结束准备：准备结束特写Nema-ye Nazdik时，先让意识回到呼吸上

欢颜欢颜，强颜欢笑

或许是不知梦的缘故，流离之人追逐幻影； 生人无能相惜者，曰悲； 再无可许之誓言，曰哀。 孤独是与生俱来的种子，萌发于爱上一个人的瞬间； 但既然相逢，纵无携手，总好过一生陌路。 死亡就像是酒后的别辞，从此置身事外， 我可以看透这光阴，但光阴的尽头没有你，又有什么好？ 你将沉睡在一泓湖泊里，等待多年之后的访客； 还要一些年，等我席卷这一天下； 我们将重逢在水清沙幼白鸟飞翔的岸边。 那时的我会死在席卷天下的战场上，你教我种的那些花，都已枯萎。

琼妈妈的台词确实很好。一千多的台词和现在的剧集真的是一点差别都没有。读之前还以为有时代感，没想到，这样一口气读下来依然感觉是昨天才发生在那里的故事。不错不错。

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