《Just a Woman》

立足当下问题，不纠缠童年阴影，依次从人的认知的三个层次（自动思维、中间信念和核心信念）逐一打破旧观念，改变认知从而改变情绪和行为。认知行为疗法的治疗流程和技术方法非常系统和结构化，不啻为一种简单易学的心理疗法。 和欧文·亚隆代表的存在主义疗法很不一样。存在主义关注人的哲学观和人生观，没有标准化和结构化的治疗流程和技术方法，非常考验咨询师的智慧和临场应变。和认知行为疗法相比，更像是一门艺术。认知行为疗法更像是一门科学或技术。

要想Just a Woman： 首先，得有自信。 第二，得有系统的知识储备。 第三，要用到书中的技巧，诸如把话题引到自己擅长的领域或对方擅长的领域。 最后可启用防火通道。 不错，值得一看。

剧评！咬牙看到三百多章实在看不下去了，这编剧也不知道是啥时候完成的这部剧，水平实在不咋地，确实里面小故事一套一套的，很吸引人，有些名言名句，比如哥你说的没错！有些角色设置的很好，小故事读起来也让人心里解恨，但是主角刻画上让人很失望，作为一个男主，要不你就写成那种大后宫也行，都是你媳妇，可以，要不你就只爱潇湘一个人，和其他女生保持距离，结果，啥也不是，和谁都暧昧不清，逮着个女的都喜欢你这位男主，你这位男主也容易脸红心跳真好看啥的就出来了，最后再带一句男主喜欢潇湘就等潇湘，编剧你搁这恶心谁呢，这才三百零九章，都几个女的了？我要是潇湘我非打断你狗腿。其次就是和反派的斗争上面，看的是真憋屈啊，我知道你现在是处于被压制的一方，但是咱好好来不行么？你没借鉴其他这种类型剧集咋写的？为啥人家写的看着酣畅淋漓的，你写的让我看的嘴里上火？你不反思一下么？总结一下，啥也不是，本来我看里面小故事情节啥的挺好，觉得可以抵消主角的这种恶心感，但是现在也忍不住了，弃了，不知道其他人咋读下去的，还百分之七十多的推荐，信我就别看了，真的上火！

看苗师傅的字，就想到他“嗡嗡”的声音在你耳朵里慢条斯理得一点点说着。他的口头禅是“好吧”“好玩儿”。在台词里看到便会心一笑。

一看这更新不对劲，我还以为我刚才打了个瞌睡是进入了顿悟模式，花费了半个月悟出了武林秘籍

所以容易让人觉得前后叙事不清 一开始莫名其妙 最后觉得混乱。

记住一点：苏云的头在棺材盖上磕了两下，这是需要划重点的地方，也是今后得到仙人传承的重点！

年轻时看到这套书，肯定影响我的职业倾向。知识性趣味性影视性非常称道！

一本关于如何去做职业规划和职业决策的书。 1. 职业规划:首先是职业生涯长45年，分3阶段 阶段一主要任务是职场燃料(transportable skills, experiences, relationships) ，要弥补其中短板，并努力能在某一方面成为别人咨询的对象。 1⃣️Skills包括: 学历学位，计算机，语言证书等硬技能+ 软技能如解决问题的能力，说服式沟通能力，完成任务的能力/执行力，人才引力/个人魅力，帮助和求助的能力，情商，和别人眼神交流和握手的能力，信息搜索能力，呼吸以放松和集中的能力。每一个skill的培养都可以当作一个某一时间段的项目来解决(所谓 “技能冲刺法”)。 #情商培养的捷径是即兴表演或戏剧表演课程。 2⃣️Experiences其中两个很有借鉴意义： 电商经验(做一做亚马逊吧！)+跨国工作经验。 3⃣️Relationships自成一份职业生态体系，分为：联系人(雇主品牌，各类社交平台，客户，校友)，专家团(各类行业的可咨询对象)，关键同事(直接上司，上司的上司，其他)，支持者/贵人导师，你自己(每年至少审视一次该系统)。 #如何与贵人相处？ #入职初期如何构建职业生态？(入职100天任务) #咨询联系人/专家团以求职时应该注意些什么？ 阶段二 阶段一的有价值技能的学习可以让我们有更多的选择和勇气。 #初任管理者的6条建议 #组织高管的主要checklist 阶段三 突然停止工作就像是急刹车，我们会飞出车外，做好规划实现软着陆，终身学习可以让我们第三阶段仍然能够实现价值。 人的智力分为两种，流体智力和晶体智力，前者会随着年龄增长而减少，后者一般会随着年龄增长而增加，前者我们常常称为记忆力，后者我们称为智慧！ 2.职业决策：离职？跳槽？换行？深造？ “我想，我有，我须”，单纯技术上的对比无法帮助作出长远和理性决策(如工资，头衔，假期等) 1⃣️盘点职场清单(三大职场燃料) 2⃣️盘点时间档案(时间记录，分析，以调整) 3⃣️职业价值评估(学习，影响，乐趣，奖励四个维度+确保对当前状况的假设和推论正确，避免人本身的心理偏见和情绪化离职+每年至少一次) #深造需要考虑的额外因素，我需要深造！ 3.职业危机与职业回归 #职业危机是什么？主要原因是哪些？各自怎么解决？ #职业回归的4个主要办法：重新包装技能，重新组织经验，重新连接职业生态系统，重新建立自信。 4.职业思维 #职业生涯不会在40岁就停止，人有差不多45年职业生涯。 #职业学习不会一两个月那么容易，但是别低估有效时间超过500小时的专注学习。(书里说10000小时定律) #个人财富增长曲线，40岁左右为一个节点，40岁后的收入占整个人生收入的80%。 #社交货币，我们能有差不多300个联系人，但职业生涯里的贵人总数不会超过5个。 #职业生涯不是线性的也不是可预测的，参<如何衡量你的人生> #职业生涯远不止于一份工作，而是生活的一大部分，所以我们需要规划，也需要养成幸福者的12个习惯，让我们找到幸福。

书完整的看完了，视频也看完了。张教授对报表的分析很透彻，对深入骨髓的数字密码也挖掘很彻底，感谢！