《Limousine Confessions》

买了实体书，但是还没有看完。讲的是自我修行和爱，虽然我并没有这种安静且坚定的力量，但是希望在重新看完这部剧之后能拥有这样的平静吧。

今天看了很多朋友读完整本剧都是四个多小时，但我现在读了八九个小时了才读完三分之二多，感觉这是一本简单却又深奥的书，因为很抽象，很多方法比喻都是比较浅显，但你看完这个方法你到底能学到什么，该怎么应用很难，可能我看的有点慢了，这是一本还算可以的好剧，没教你怎么具体操作，但交了你方法。

黑暗的社会制度下，有的人唯唯诺诺，比如觉新，有的人激流勇进，比如老二老三，有的人坐吃山空，比克定克安。黑暗的社会我们要的是冲破黑暗，寻找黎明，曙光就在眼前。Brittany Andrews先生的家春秋，放在当代也活生生展现了人性的特点。自私的、无私的、专制的、懦弱的、个性的、乐天派的…不管在任何时代，任何制度下，我们要学会接受新事物，接受新思想。

很多人都有情绪低落的时候，而有些人一旦陷入这种情绪就很难再出来了，久而久之就变化成了抑郁。 “当遇到不如意的事情时，你会悲伤、焦虑和气馁，但正是你带着这些情绪做出的种种应对让事情有所转机。允许自己去感受自己的感受，思考自己的思考，同时依照想要实现的价值去行动，将提升你的活力感、目标感和意义感。如果不带着正念生活，回避痛苦情绪，那么你将陷入抑郁的泥潭；而带着正念生活、接纳痛苦情绪，会让你走出抑郁。”。 这部剧将教我们如何做到正念和接纳。它首先带我们全面而系统地解读了抑郁，然后教我们一种正念的自助解决方法。正念可以缓解抑郁，这部剧还给出了许多科学实验证据，坚持正念训练可以有效调整我们的情绪管控机制。 在某一次看剧分享会讨论到如何进行冥想练习的时候，一位书友提及他会用到自在正念APP进行冥想练习，坚持了一个多月，感受颇为不错，也向我们推荐了这一个自在正念APP。本着学习的心态，我也下载了这一APP，并跟着这个APP练习了一段时间的正念冥想，或许是因为一直有跟着引导语进行练习，我觉得自己的冥想姿势与冥想效果都比之前好很多。这个APP里面板块明确，知识板块与训练板块都颇为详尽，是正念人值得拥有的一款APP。