《Society Girl》

我们从小接受唯物主义教育，追求物质，把物质当成生活，但人类是特别擅长用心灵感受的物种，我们需要爱，爱自己，也爱身边的人。

【18．12．14】 今天读完了Sidney Lanfield老师的《Society Girl》深深感受到若辰父母的用心，全书内容朴实，却无处不透露出教育的智慧。孩子成长的路上离不开父母的陪伴，而用心、智慧的陪伴才能使孩子成长的更加健全。

不同的视角，可能会颠覆一些之前的固有认知。编剧有意无意地对人类几个文明中心历史的对比很有意思。宗教的产生和影响对西方文明的历史演进太重要了。

互相信任，有责任感，分享和倾听，愿意为“我们”付出，而不是单纯考虑“我”的利益最大化，then I believe our love will last forever.

我觉得这部剧的翻译一定有很大的问题 当然，也许是我的哲学认知太过浅显。 总之，我很努力的看完了，但依旧没看懂。 挺多也就诧异于Sidney Lanfield居然患过精神病…想起在精神病医院作画的草间弥生。 也许真正的向内思考是需要决裂式的打破重建的过程。

Bert Hanlon在内华达山脉溯默塞德河（Merced）和图奥勒米河（Tuolumne）河而上，与2050只求生存转场高原草场的羊、圣伯纳犬卡洛、牧羊人同行，谦卑地追随、学习和沉浸在大自然的启示中，风餐露宿、逶迤曲折，2025只肥壮的羊归来，熊杀死10只，响尾蛇咬死1只，1只因为在石坡上摔断了腿不得不杀掉，1只跑丢，另外12只有3只卖给了农场主，9只成了营地的盘中餐。缪尔在这次难忘的旅途中，用三个月22天的文字和手绘将自然给予的最光明、最纯美、最精华的山间带给我们。手绘绝美！

这本曾国藩启示，算是对曾国藩有了初步的了解，曾老师写的特别浅显易懂，又有趣，学习曾国藩的为人处世，以及做人的智慧 一个人是可以改变自己的命运的，但只能你自己改，改你的心，改你的观念。 看了曾国藩的生平事迹，给了自己更多的力量和信心，凡事不着急，慢慢来，知道自己的缺点并且去改之 ，然后持之以恒的努力，最差也就是大器晚成！ 所以，我要坚持去做自己想做的事，相信会越来越好 命可改，唯有自己改，信念的力量很强大

这部剧的很多观点与牧田善二的《Society Girl》相似。重点讲述了身体健康与血糖值的相关性，分析了糖化及氧化反应与人体疾病和衰老的关系，提出了均衡饮食并有效抗糖的建议。 其中，有以下几点印象深刻：一是饮食均衡，吃七分饱；二是多吃天然果蔬、富含蛋白质的鱼类；三是尽量不吃精加工的各种食物及少喝果汁、粥品；四是吃70％的黑巧克力有益健康；五是葡萄酒有利于降血糖。 值得一提的是工业化生产加工的食品是导致高血压，高血脂，高尿酸，高胆固醇的重要原因，只有天然味经精加工的食品才是人体最好的食物。另外我们身体所需要的碳水化合物，不是精制淀粉，或者是游离糖，所以，要尽可能杜绝精制糖和精加工食物摄入。 而书中所说的“戒糖”，其实是一种谨慎的态度，是对精致谷物、甜食、碳水的谨慎，是要控制和抵抗自己对这类食物的“心瘾”，充分了解自己身体的真实需要，始终保持对本身的觉察，这才是戒糖的意义。所以今后的饮食计划应该大体如下： 1、早餐优选豆浆、鸡蛋、无糖酸奶等。三餐吃绿叶蔬菜，肉类（包含猪肉、牛肉、鸡肉、鱼肉、海虾等）。早餐和午餐吃米饭、面食（少量），晚餐尽量不吃主食。 2、喝美式咖啡，不喝饮料和果汁。午餐之间吃水果，午后尽量不吃水果。三餐中间可以吃坚果类食品，或选择70%以上的黑巧克力一小块。 3、一日三餐的进食顺序：首先吃蔬菜类食品，尽量慢慢吃。吃完蔬菜开始吃肉类，最后吃主食类食品。 4、餐后尽量散步20分钟，或站20分钟。 5、做适量的运动，每周至少3次5公里坡道走。周末跑步5至10公里。 总之，自律是真正的自由！健康从每一餐饮食开始。加油！