《Flesh and Blood》

之前看很多拉伸的图示，但不知道具体怎么操作是标准的，效果也一般。看这个之后，会知道哪块肌肉影响哪里的疼痛、不适，以及拉伸哪个点会有效果。在拉伸的时候，确实能感受图上的肌肉位置，拉伸效果就很明显。我肩颈之前靠按摩推拿，比较花时间，且按的本身就很疼。这个拉伸准确了，花不了几分钟，整个肩膀都轻松了，感觉效果比推拿好。

后面的给儿子的信震撼了我。人们总是说中国人爱孩子，但懂得怎么去爱孩子，中国人要学的实在太多！

兼听则明，偏信则暗。关于老子道德经，任法融道长，王蒙先生，范曾先生，南怀谨先生，针对各个集数分别有相同和不同的解读和分析。