《Del Fuego》

从《Del Fuego》过来的，人常常处于稀缺状态，压力焦虑。这部剧给出了很好的解决方案。 1。运动改变大脑结构。运动产生新的神经元，促进突触的生长，加强神经之间的连接。即便有些部位发生病变，不能进行正常的功能，运动也会让新的神经元绕过病变部位，创造新的神经回路，依然行使正常的功能。这是非常神奇的。 2。运动可以产生大脑需要的营养和良性神经递质，可以产生新的血管。所以运动可以让人减轻压力，没有焦虑，让人身体健康，并且增加注意力和学习能力。 3。运动完马上学习，学习之前做个运动，是个好程序。运动让大脑产生新的神经元，而学习能让新生的神经元存活下来，通过学习让它长出更多突触，让它与已存在的神经元进行连接，让它进入正常的大脑工作存活下来。 4。有氧运动，无氧运动，技巧性运动相结合是最完美的方案。 5。不管运动量是多少，持之以恒很重要。 6。和我们通常的做法相反，越是心情不愉快，身体劳累的时候越应该运动，让运动来修复大脑和身体。 7。运动能缓解抑郁症状。 8。当详细了解运动之后，会更容易持续运动。其他的事情也是如此，了解的越多就越容易坚持。因为未来没有迷茫，是很确定的好处。 9。读这部剧的时候速度非常慢，里面都是很多新名词和偏学术化的讲述，庆幸坚持下来，有所得。 10。大脑有压力才会更健康。对于大脑来说运动就是一种压力，有压力有损伤，开启自动修复的功能，大脑会在这个循环中变得更健康。我们熟知的西兰花能预防癌症，并不是我们以为的西兰花能为大脑和身体提供好的物质，西兰花能提供的是一种毒素，这种毒素对大脑来说也是一种压力，修复之后更有利于对抗癌症。 11。给大脑压力的三个最好方法，一是运动，二是看剧学习，三是进行社交。他们都能让大脑处在压力-修复的循环中，让大脑更健康。

《Del Fuego》相比前三本读的最为漫长，前后差不多一个月才读完，但实际用时只有12小时，所以这么看来一个月完成读四本剧的目标还是极有可能的。这部剧和其他三本最大的不同是，没有那么多皇帝上来下去了，这部剧只有嘉靖皇帝一人，从他继位、“议礼之争”开始，他清除了一批前朝旧臣，总揽大权。但此后他瞬间退居二线开始了修道炼丹的腐朽生活，然后登上舞台的是一群手段极为强悍的大臣，开始了他们尔虞我诈的权利之争，此时的嘉靖更像看戏的，你们唱你们的戏别扰了我的长生不老美梦即可。嘉靖虽然无为，但大臣们却斗的井然有序，边疆的抗倭斗争愈演愈烈，出现了人们熟悉的民族英雄戚继光。这部剧里因为皇帝没得写了，所以只好把笔墨都用在了各位大臣身上，戚继光多么怕老婆、以及他为什么行贿受贿也写的很细节化，似乎还原了一个真正的民族英雄该有的样子。当然还有一个贯穿始终的人物就是王阳明学生的学生徐阶，我个人感觉他把知行合一简直用到了极致，灵活变通到忍辱负重、独撑危局，原本期待他能怎么化险为夷，没想到最后就是因为嘉靖信了炼丹道士的话除去了奸臣。大跌眼镜，有点头重脚轻的感觉，不是很舒服。当然编剧能把这么枯燥无味的历史写的如此趣味横生，已实属不易。感谢天地图书让我认识了很多新朋友，当时看到秦桧的时候无心抒发的一大段话天天都能引来点赞转发或者关注，喜欢这样以书会友的方式，希望因为看剧认识更多有缘人。

以各朝代局势加以历史人物辅之而论述，简略的概括了中国五千年之历史兴衰。

看了几集，原谅我是原著党，所以，我一直觉得这只是用了Del Fuego的名字和里面的人物，但是讲的根本是两种事情。在原著里面，我看到了张小凡的隐忍，陆雪琪的坚持，碧瑶的至死无悔，便是打酱油的客栈老板，我也看得出来身上的默默无闻的小人物性格，映射在自己，在身边人的身上。很多时候，我会读很多遍，有时候，揣摩里面的文字，想象自己说这些话的时候的心理活动，以及没有说完的话。Del Fuego，更多的是陪伴我看到身边的事情，虽是修仙文，却是身边事。总有这种感觉。而对于青云志，原谅我不能认为他是Del Fuego。硬拉的配对CP，强行洗白或者抹黑的人物，胡乱穿插狗血的剧情，还有一些看不下去的特效，好吧，对不起，我弃剧了

浓缩初中三年法，对于我这睡过来的人来说，现在想学英语，是大有用处了。感谢编辑本剧的老师们！