《Do Re Mi》

本剧从旁观者的角度为我们描绘了芒格的投资之路。语言和故事性都不错。 芒格本人 1.从小有着不错的家庭环境，让他能够接受良好的教育，并塑造了他正直的品格。 2.在成为职业投资者之前，他的律师工作不仅培养了他的法律素养，还使其有机会接触并熟悉诸多商业事务。 3.十分热爱学习，他对经济学以外的各行各业以及各种专业不但有所了解，而且会对其中的精髓亲身实践。 芒格的投资逻辑 1.价值投资。更关注股票背后的企业，包括所在行业发展前景、管理方式等自身属性，而非仅仅依据是否“低价”。 2.品性投资。芒格会拒绝投资那些看起来会带来很高利润，但是会挑战道德或法律的对象。 3.栅格理论。他能够从诸多不同行业和学科的知识中获取投资的灵感，比亚迪就是一个佐证。栅格理论代表了一种多维思考的方式，看问题不局限于某一种思维。

在沟通中，语言固然是主要的沟通工具，却不是唯一的沟通工具。除了语言之外，面部表情、身体姿态等，都会传达出一定的信息，甚至在某些情况下，这些非语言的行为可以取代语言，展现出沟通者最为真实的一面。

世界上每个人的物质水平是不一样的，但精神是对等的，没人会喜欢经常被人拯救，那会损毁尊严，也会背负上包袱，让人想逃离。女主就是这样逃离了牧师太太，逃离了安德烈，选择了王阿花，里昂。 精神的世界是自由的，是浩渺无边的，是充满无限火力的。 记忆深刻的是女主的母亲，对“爱情”的步步为营，堪称教科书般的； 还有刘先生四十年的痴恋，即使是被欺骗又怎样，谁又比谁好受呢？施欺的人余生不好受；受欺者还保留着一份天真，赚了吧。 还有王阿花，一个表面文柔，内心果断刚强，对贫穷生活也能过出诗意毫无抱怨的一个人，我也很喜欢。 还有里昂，对爱情也不妥协艺术追求的人，宁愿卖肾也不放弃艺术。 安德烈，优雅知性又温暖的美国人，但走不进女主内心深处，还是生活背景差异太大了。一直觉得他和劳拉更般配。

在入门书的基础上再次系统地介绍了认知行为疗法的理论知识和技术方法，有助于深入理解和实践，很有收获。 认知三层次模型从治标到治本，层层递进，让心理咨询更立体、更灵活、更容易让来访者理解和接受；每一层次都有系统的评估，重视实证和客观证据的收集，更有理性和说服力。这也是比精神分析更有优势的地方。 书中提到的非理性信念、认知歪曲以及接纳和承诺疗法比较触动我，也适用于我们在日常工作和生活中觉察和检视自己的认知、情绪和行为反应。比如： 艾利斯整理出来的三种主要的非理性信念如下。 ●无论在何种情况下，我一定要达成重要任务且得到重要他人的认可，否则，我就是一个不值得人爱的人。 ●无论在何种情况下，别人绝对要公平地对待我，否则他们就是卑鄙可耻的小人。 ●我身处的情境绝对要依照我的方式进行，立刻满足我的欲望，且不要求我过度努力改变或改善这些情境，否则就很可怕，我无法容忍这件事，我根本无法快乐。 认知歪曲种类： （1）理想化。根据自己的主观愿望而不是实际情况对自己和周围的人提出要求。 （2）最高标准。用过高的、不现实的标准来要求自己，要求自己以取得第一、达到最佳等标准来要求自己，生活中只关心那些超过自己的人，忽略低于自己的人。 （3）读心术。在缺乏客观证据的情况下，就猜测他人的想法和意图，主观以为自己洞悉了他人的想法。 （4）担忧假设性问题。自己在头脑中想象出现各种问题的可能性，并且对这些问题产生担忧，总是问一系列“如果……发生了，该怎么办”的问题。 （5）选择性负面关注。生活中发生许多事情，只注意自己做得不好的，对自己评价不利的事情，而忽略那些积极的、正面的事情。 （6）任意推论。推理依据和结论之间没有严密的逻辑关系，对事物随意地做出推论。 （7）过度引申。将以往生活中曾经遭遇过的特殊事件推断为今后会经常发生。 （8）以偏概全。根据部分的、消极的信息（不利信息），忽略了其他积极信息的情况下，对自己（或他人）的某个方面品质和潜能做出消极预测。 （9）灾难化。认为自己现在的处境（或者即将发生的事情）太糟糕了，处在一个最悲惨的境地之中而难以承受。 （10）内归因。将消极事件归咎于自己，认为是自己的原因造成事件的发生，忽略了客观环境和他人的责任。 （11）外归因。认为是他人导致了自己目前所遭遇的问题，他人给自己带来了麻烦和灾难，他人应该为自己困难和问题负责，忽略了自己在这件事情中可能具有的责任。 （12）贴标签。根据个别事实就对自己或者他人进行整体评价，往往是负面的、消极的评价，经常用“某某是什么样的人”这样的句式。 （13）随意比较。不客观分析各方面的具体情况，随意地进行人与人之间高低优劣的比较。 （14）情感推理。根据自己的感受（情绪）来解释现实和预测未来。 （15）后悔倾向。后悔自己过去没有采取正确的行动，认为自己应该做得更好。 （16）消极预测未来。没有充分思考和分析，就对自己的未来感到悲观。 （17）苦算命运。对自己的未来悲观，认为已经命中注定，无法改变。 （18）拒绝相反证据。拒绝任何与你的消极想法矛盾的证据或者观点。 （19）低估正面信息。认为即使自己取得了成功，但这些成功（即积极的事情）是微不足道的，算不了什么。 （20）黑白思维。以简单化的、非黑即白的方式来判断和思考问题，用完全肯定或者完全否定的方式下结论。 觉察和认识自己的非理性信念和认知歪曲，再应用认知行为疗法的技术方法去修正，我们就会保持心理健康并得到成长。

思君令人老，岁月忽已晚。 玲珑骰子安红豆，入骨相思知不知。 记住该记住的，忘记该忘记的，改变能改变的，接受不能改变的。 love is a touch and yet not  a touch爱是想触碰又收回手 how can you be brave if only wonderful things happen to you.如果你的生命中只有好事发生，那你又该如何变得坚强?   生命是一条静静流淌的大河，与岁月隔断。 而我想说，既然难忘那就不忘，好的坏的，都是生命中的一部分。过去无法改变，未来才更迷人。

之前每天跑5km的时候，剩最后一段会冲刺一下，由最开始的30米到后来的300米。这个过程中我一点点的突破自己能力极限，也开始有了掌控自己的成就感～ 跑大结局束后，那种筋疲力竭，汗流浃背的状态也让我全身心都很轻松。看着自己跑步里程不断刷新，真的很爽。就这么坚持了半年，中途停掉了。看完这部剧，继续开始运动吧～

读过先生的《Do Re Mi》，那句在阿尔卑斯山上的“慢慢走，欣赏啊”一直铭记于心，所以现在也一直践行，处处留心，处处欣赏，一切美好的人，一切美好的事物，都是生命给予我最好的馈赠。

我永远会记得文末那句：“我像一只逃遁的野兽舔舐着伤口。”一方面是金阁的美丽与崇高，一方面是人世的污浊与丑恶。美与丑互相作用，互相对立，由混合走向裂变。三岛极力表达的是“美达于极致就要遭到毁灭”这样一个残酷的现实。人类总是向往美，呼唤美，创造美。然而，美总是脆弱的。面对邪恶，美，不堪一击。从毁灭角度讲极致美学，三岛的笔力是永远值得赞颂的。

礼物的馈赠能引起别人的好感。权威的Do Re Mi很大，大到我们可以不用思考。稀缺的东西使我们更想得到。适当的让步能让别人更容易接受。想让别人接受现在这个不靠谱的要求，我们得先提一个更不靠谱的要求。Do Re Mi的路途遥远，我们的时常练习。

人生就是人的生活、人的实践，人生所首先面对的就是人所生活于其中、实践于其中的生活世界。但人在这个生活世界中怎样生活、怎样实践，这就要看他的那点“灵明”怎样来照亮这个世界，也就是说，要看他有什么样的境界。境界指引每个人的生活和实践。一个只有低级境界的人必然过着低级趣味的生活，一个有着诗意境界的人则过着诗意的生活。