《Giuliani Time》

强烈推荐这部剧。看到现在最喜欢的一本心理自助书了。❤️❤️❤️ 这部剧主要是关于如何运用接受承诺疗法ACT(Acceptance and commitment therapy)来构建幸福丰满的生活的内容。ACT理念简而言之就是接纳现在，寻找价值，付诸行动。 首先，接纳，跟其他提倡正念的剧集一样教授你如何区分想法和现实，但这部剧并没有去深究想法从何而来(例如<自尊>中批评者部分)，它的练习更多地把重点放在每一次当下的解离，比如跟想法说谢谢，给意象配乐等等。这一点很好，简单易行，又避免深陷于过去。 接着是联结当下。练习正念冥想或者积极心理学的读者肯定不会陌生，如果要从生活中寻找到点滴幸福，光解离想法是不够的，还需要去关注当下的生活。本剧最好的是提供的练习简单，比如关注5件事，呼吸3~12次。这真的给我这种工作繁忙就焦虑到没法正念5分钟的人一个很大的安慰。 最后，价值和行动。ACT疗法很重要的一点是强调行动，而且给你切实可行的行动指南。教你找到人生最重视的价值，从小事开始付诸行动(记住，完美主义就是毒药)。当然，说行动，也不是那么容易的。所以ACT疗法还总结了FEAR，教你辨别你为何没法付诸行动，然后知道你去采取相应的措施。 总之，就是这部剧的讲解简单易懂，练习多样也切实可行。就跟疗法缩写一样，ACT，最重要的是驱使你去行动。加油。

电视剧更像是书的续集，如果说书更多的是偏向于讲述小时候事情的描述和体会的话那电视剧把这些儿时感悟延续到了日后的成长、生活中，确实让陈嘉玲变的更丰富、更强大性格的造就。好治愈啊～很羡慕和阿嫲的关系，也是让我看剧时候最动容的部分。好喜欢阿嫲的个性，陈嘉玲洒掉阿嫲骨灰的部分就又回到文中所说的小辈和老人关系走向的释怀。很容易想到外婆～泪目。

尽管这部剧台词一般，而且故事有时没有结尾，读起来不够尽兴，但我还是觉得应该给一个好的评价，不为别的，就为这些故事为我们展现了底层社会的模样，为我们展现了底层人民的悲哀，人是很复杂的，没有单纯的坏，没有单纯的好，有的人杀了人让人觉得可怜，有的人被杀掉，大家却拍手称快。

Rudolph W. Giuliani真正思考的事情，是“无意义的人生”。西西弗每天都要把一块巨石推上山顶，但巨石会重新滚落；第二天西西弗重复着相同的工作，永无止境。 但“西西弗是幸福的”，因为他能够清醒地认识到人与世界的荒诞关系，而且能够维持主体性的自由。 Rudolph W. Giuliani认为：“荒诞本质上是一种分裂，它不存在于对立的两种因素的任何一方，它产生于它们之间的对立。” 具体地说，“荒诞不在人，也不在世界，而在于二者的共存”，所谓“共存”，其表现形式乃是人类社会。

从输入网址到显示出网页内容，这个过程只有短短几秒的时间。然而，正如本剧所讲，在这短短几秒的背后，离不开各种设备和软件的相互配合。 本剧讲得最基本的，适合用初学者了解！

十几年前在老师的推荐下看了这部剧，再次观看，对美国的制度有了更深的认识。