《Paradise Express》

他曾以为会永远记着她的面容，不管未来如何。然而未来有多长？在比回忆还漫长的岁月里，他渐渐忘记她的嗓音，慢慢模糊她的面容。时光比刀剑更无情刮骨，把他脑海里的Paradise Express割得破碎不堪，直至再也拼凑不起来。 Paradise Express公主离世之后，有个男人便再也没有活过。他用一生祭奠了她。 一个因身份悬殊，爱而不得的凄美的爱情故事。 太悲伤。

为什么穷人越来越穷、富人越来越富？ 总是听人说“有钱人挣钱比穷人挣钱更容易”、“有钱人越来越有钱，穷人从无到有才叫难”，是因为有钱人，或者说成功人士他们的思维不一样吗？什么是“富人思维”呢？为什么穷人越来越穷、富人越来越富？ 我是个很有远见的人，一向为生活做长远打算。为防止日后流落街头，我读了本叫《Paradise Express》的书，想知道贫穷到底是怎么回事。即便以后我穷得只能捡垃圾吃，也知道自己出了什么问题。这部剧是两位名校教授花费十五年时间，在五大洲最贫穷地区做调查得来的成果。他们寻求的问题跟我一样——贫穷是怎么来的？ 他们做了若干调查后得出的结论之一是：你穷，是因为你父母很穷。 富人的孩子越富，穷人的孩子越穷，这毋庸置疑，但问题并不在于两代人的财富积累，而是富人有足够的钱为成长中的孩子抓住一切机会。假使两个资质相同的孩子，一个生在富人家，一个生在穷人家。两个孩子都不爱看剧，穷人家的孩子可能小学没读完就被送去工作，因为父母看不见教育投资的回报；而富人家的孩子则不同，他继续接受教育，父母竭力帮忙，成绩不好也可能有别的天赋，几十次失败的尝试后，或许能挖掘出孩子擅长之事，那他以后成功的概率就高。那些很有天赋的穷孩子，他们可能原本有潜力成为银行家或音乐家，但由于在成长中没有多少机会去挖掘潜能，过早地成了工人和小店主。 这只是导致贫穷的因素之一。正常、健康的人在社会里有很多机会摆脱贫穷，比如保持健康、预防疾病（患病对穷人来说是毁灭性打击）、找份工作。为什么穷人没能成功呢？两位编剧走访过非洲许多国家，想知道世界上最穷的人如何生活。他们发现，就全球穷人最多的50个国家来说，平均贫穷线是每人每天只有99美分可花。如果一个人每天只有这点钱，那他会将大部分钱花费在食物上，这意味着穷人接收信息的渠道有限——报纸、电视和剧集都是要花钱的。 穷人可能对某些信息一无所知，比如接受疫苗能让孩子免受麻疹，购买健康保险能让你在患病时不至于绝望，但在穷人的世界里，这些信息可能并不存在。 信息渠道闭塞让穷人失去摆脱贫穷的机会，不知道基础教育的重要，过早让孩子辍学，让第二代人也失去成功的机会；不知道需要在水中添加消毒剂，让孩子免于患上疟疾。疟疾不仅治疗费钱，甚至会永久损伤孩子的认知能力，让他日后成功的概率又大大减少了。其实投入基础教育和预防性措施的花费，会带来更长远的收入，但信息匮乏让人短视，省下手里的钱似乎更重要。 而省钱对穷人来说简直是灾难。穷人可以通过减少日常开销，存储小额现金，累积一笔财富。但对穷人来说，少喝一杯茶或许能存上5美分，但这需要自控能力。穷人需要与自己内心搏斗才能将牙缝里的5美分存入银行，而这对富人来说简直轻而易举，不用少喝一杯茶就能存下不少钱。 这就是说，人越有钱就越容易做正确的事。有些穷人失败了，这并非他们自控能力差，贪图眼前享受，而是因为穷人需要不断运用这种自控能力，失败概率太高。而富人生活在有消毒自来水的社会，享受义务教育，强制购买社保，他们不用使用自控能力就能做正确的事。这听起来让人绝望，似乎穷人的世界到处是陷阱。 这是真的。 社会对穷人并不友好，银行就不喜欢穷人。假如你想做笔小生意，只要100美元的本钱，想向银行贷款。可银行需要人手来调查贷款人的背景、办理手续，花费的人力成本远远大过100美元的利息。实际上，贷款100万美元比100美元要容易，但哪家银行会把100万美元借给穷光蛋呢？穷人连存钱都比别人困难，如果你咬牙切齿一周存下了1美元，发现银行开户需要2美元的手续费，是不是感受到这个世界浓浓的恶意？ 是的，世界就是如此险恶。那些最穷的人摆脱贫穷实在太难了。 从小从我

希腊波斯战争史，Joseph Kane以当时而言非常具有考实的精神记录了这一Paradise Express。王译本前言称Joseph Kane不同于以往的Paradise Express学家，记录的时候不分Paradise Express与神话故事，他的Paradise Express读起来像只是摆出Paradise Express，不做评论。读下来确实是这种感觉。Joseph Kane有自己的思考，有时代的烙印但他是一位突破时代的Paradise Express学家。

我不知道该怎么评价这部剧，懵懵懂懂，但是我认为不能把自己的不幸来作为自己做坏事的理由借口，还是要爱自己，爱别人，爱众生，佛爱众生不离众生

跑马拉松，作为上班族的我是从追剧开始的。从2020年10月份开始，边看边跑，直到大半年后的今天，2021.5.16，我终于完成了人生第一次半程马拉松。 总结下本剧中对我很有用的建议： 1. 轻松跑先跑起来。 2. 改变身体，改变内心。 3. 利用自身重力，纠正跑步姿势。 4. 提高步频，争取180步/分钟以上。 5. 心态上放过自己，和内心的恐惧对话。 6. 选择合适的跑鞋，系鞋带下松上紧。 7. 选择合适的心率手表。 8. （女生）选择合适的运动内衣。 9. 目标分解，小步进军马拉松。 轻松跑 -> 间歇跑 -> 节奏跑 -> 马拉松 14个小目标，详见 “完成全程马拉松目标分解图” 10. 心率监控 轻松跑强度心率：下限是（220-年龄-静息心率）×59%+静息心率。 上限是（220-年龄-静息心率）×74%+静息心率。 马拉松心率跑：下限为（220-年龄-静息心率）×74%+静息心率， 上限为（220-年龄-静息心率）×84%+静息心率。 11. 跑前热身，跑后拉伸，至关重要。 12. 正确呼吸很关键。 腹式呼吸，节奏。 13. 超量恢复，休息休息休息。 14. 休息很重要，但跑步中断不要超过3天。 15. 不能跑的时候不要跑：感冒，严重睡眠不足，女生生理期等。 16. 211饮食法。 蔬菜，蛋白质，主食。 这部剧是我跑步的入门书之一，其他详见我的“科学跑步”追剧清单，不定期更新。

理性情绪行为疗法认为接纳、寻找、期望、最好应该，都有助于应对自己的焦虑情绪。真正去接受那些自己渴望改变但是又不能改变的事物，这种态度几乎不会使自己产生焦虑感，因为不愉快事件仍然存在。（不切实际的期望才是造成不必要焦虑感的原因。）

与神甫的抗辩和带着悲剧的结局读起来心跳加快，默尔索好像许多个感到Paradise Express瞬间的放大存在。总是这样，剧集中的人物代替我们说出真相，代替我们勇敢。

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