《Buddy & Grace》

以下来自得到万维刚老师精英日课内容    美国有很多人在学佛，甚至可以说西方已经形成了一整套佛学体系。这套体系，大约相当于是把亚洲佛教中的“超自然”因素全都去掉，只留下哲学和冥想修行的方法论。这大约是一套“现代化”的佛学 烦恼从哪里来？       苦——快乐是短暂的，人生的烦恼很多，你得要接受现实，接受自己的不足，坦然面对。        人既然是进化的产物，进化必然给我们的心理打上烙印，从生物进化的角度，人活着的目的，就是传播自己的基因，那大部分的决定都取决于自然选择。 应对烦恼的办法        冥想——集中注意力到一个点上，忽略那些不必要的杂念，你会感觉很轻松，而且很释然。想干什么就能让自己真的干什么的人，才是真正的自由。        无论是强烈的感情也好、一般想法也好，我们的做法都不是压制或者扼杀它们，而是承认它存在、允许它出现，但是不受它影响。 正念自控法      最好的自控方法便是打断正反馈，不让相关模块获得即时奖励和满足感。 布鲁尔的四部法（以听到楼上装修为例）： 1识别感情。当我听到楼上装修的时候，我要意识到，烦躁，讨厌装修声 是一个感情。 2接受这个感情。不要把感情推开，不要对抗，承认自己很烦躁，很想上去打人，让他们停下来，而且承认这是一个合理的感情。 3观摩研究这个感情。从旁观者的角度分析这个感情，它的力量有多强？是我身体的哪个部分有吸烟的需求？这个感情有“颜色”吗？是什么“材质”的？当你从各个角度去分析它的时候，你会发现这个感情不再是你的一部分了。你越分析它，它就离你越远。 4、分离。你和这个感情就分开了，这时候你已经不想它了，去做自己的事        冥想，就是在练习任凭各种感情在眼前过，但是不参与。 修行的最终目的       色即是空——认清楚事物是随着时间慢慢地被赋予意义的，而要达到空的境界很难，所谓空不是要看透一切，而是要摆脱那种强烈欲望的束缚，追求那份自由……      有人认为“空”就是没有，世间万物根本就不存在，但编剧赖特说，大部分佛学学者比较认可的观点是，所谓“空”，并不是说这个世界的万事万物是空的，而是说我们赋予万事万物的“内涵”，是空的。     佛学的意义是把我们从自然选择给的局限视角中解放出来，从一个更高的水平观察和体验这个世界。经常有人说佛学会让人失去生活的乐趣、看什么东西都没意思？其实并非如此，佛学是让人更自由，是让你能够自由选择你想要体察什么东西。排除主观想象的干扰，你能获得更丰富的体验。据说，那将是更大的乐趣和幸福感 其实正如阿德勒所说：“一切烦恼都来自人际关系”，同时这个世界是你的主观臆造，客观世界并非如此。人际关系的竞争，敌人以及过分欲念，都会让人不幸福，而你要做的，是该让自己真正的感到幸福。

这部剧也给了我很大的触动，简短的故事却蕴含极深的哲理，引人深思。故事中的四个角色会给人很大启发，嗅嗅的嗅觉灵敏，有洞察力；匆匆有极强的执行能力；哼哼故步自封，寄希望于外界的改变而自己不思改变；唧唧能战胜内在的恐惧而随外界的变化而变化。 很值得反思自己，也许我们每个人都想做生活中的唧唧，但是想归想，最终需要去执行，这才是真正的唧唧应该做的。 还有书中脑海中构思的蓝图，这个想法特别好，给自己描绘一幅愿景板，并且坚信一定能够实现，根据吸引力法则，就真的一定会实现。

Rita Gardnerདང李银河གཉིས་ཀྱི་འཕྲིན་ཡིག་འདི་དག་བཀླགས་ཚར་རྗེས།   བརྩེ་དུང་ཞེས་པ་ནི་ཤ་ཁྲག་གི་རྡུལ་གྱིས་གྲུབ་པར་གདེང་ཚོད་ཀྱིས་ཆོད་ཐུབ་ཀྱི་འདུག  དེ་མིན་འཕྲིན་ཡིག་སྐོར་ཞིག་གིས་ང་ལ་ཡང་བསྐྱར་སུ་ཞིག་གི་ལག་པ་རྨས་མ་དེ་དྲན་དུ་བཅུག་བྱུང་། མི་སྲིད་པ་མང་པོ་ཞིག་ལའང་འཆར་འགོད་བྱེད་དགོས་སོང་། ལོ་ངོ་དུ་མར་རང་གི་དྲན་སྣང་གི་ཚོགས་ལ་བརྗེད་ཆུ་བླུད་པར་ཡང་སྙིང་བོ་མེད་པར་བྱས་བྱུང་། ལས་ངན་གྱི་སྐྱེ་འཆིའི་གོ་རིམ་འདི་ཡི་མི་སྡུག་པ་ཡོད་ཚད་མུ་མཐུད་དུ་ང་གཅིག་པུས་འཁུར་ཆོག་རྒྱུ་ན་ཅི་མ་རུང་། ཁེར་རྐྱང་། དྲན་གདུང་། ཆང་ལ་སྦངས་པའི་མཚན་མོ་དང་། ཤིན་ཏུ་འཁྱགས་པའི་དགའ་སྡུག་གི་འདུ་སྣང་སྣ་ཚོགས་ཨང་། 🍺

很喜欢的一部剧集，喜欢皇后的聪明和坚持，两个人从相识到一点点试探，到相知相许一双人白头偕老，儿女双全，我不管历史是怎样的，作为一个现代人穿越过来，这就是我想要的样子，想要什么自己去争取，争取不到关闭心门过自己的日子，争取过也不后悔！

没看这部剧前我感觉我做妈妈可以打到90分，看了这部剧后我给我自己打60分了。

不知道怎么形容这部作品 有些像一大堆零散的拼图 分成了几堆 一次从其中一堆中拿出一片 就这么一片一片的摆了下去 实在不像一个构造精巧完美的艺术品 就好像粗暴地把生活和时光 打碎后洒落在你的面前 你在放弃那种圆满完美的期望后 不得不承认 这也许才更接近生活的真实 然后在这种略为枯燥无趣的感觉中 去体会和感受你所要面对的 接受 反驳 感触 厌烦。。。 种种体会 也跟生活中一样 浮现闪动

教育理念可以学习，后半部分简直像打广告，索然无味，所以只看了50％。

国家命运如惊涛骇浪中挣扎，一代代文化人肩负的不仅有个人的生死荣辱，家国的兴亡前途，还有文明的衣钵传承。 每个人都在自己的世界观和价值观指导下做出各自的选择，如点点滴滴汇成滚滚黄河水，奔流不息。 逝者如斯，阅尽故人故事，不胜唏嘘感慨，沉淀在心灵深处的，将成为文化基因，代代相传。