《遗愿清单The Bucket List》

帕蒂和罗伯特的感情令我异常感动，这份情谊，用友情和爱情来描述都是不合适的，一份天作之合的情谊，我会陪着你，我们不会分离，这句承诺与爱情里的誓言截然不同，它来得更纯真。像是两个小孩儿，对彼此的期望和自己的期望，这才是真正的称得上灵魂伴侣吧！羡慕，感动。如果非要用一句话来评价它，“真好”就足矣！

这部剧集数不多，一章里有两到三个小故事，每个都是让人看了感觉很揪心的故事，每个故事都以遗憾告终，但那又是最好的结局

青春啊，回忆。真好。

把心灵交给对方管理，意味着失去自由和自我，意味着奴役和被奴役。

本剧的导读中说： 长期换气过度是各种疾病的起因 划分健康与否的关键是呼吸方式 这部剧的目的是让读者理解人类本来的呼吸方式，教授用最简单的方法来纠正错误的呼吸习惯，掌握强壮心肺功能的呼吸方法，健康快乐地度过每一天。 日常生活中的呼吸方式决定体育运动时的呼吸方式 二氧化碳浓度决定身体利用氧气的效率 编剧推崇： 已故呼吸疾病专家康斯坦丁·布泰科医生（Dr Konstantin Buteyko）提倡的呼吸法。 编剧书中的 呼吸优化训练是基于布泰科呼吸法建立起来的。 编剧认为： 该训练法不仅对哮喘疾病有改善效果，而且使所有追求健康、渴望提高竞技状态的人都获益无穷。 要牢记正确呼吸是用鼻子，而不是用嘴——这是扭转换气过度情况的第一道关卡。 第二部分为“健身的秘密”，讲述了红细胞的活动机理。 第三部分为“健康的秘密”，说明了正确的呼吸可以帮助自然减肥，减少运动受伤的风险；也介绍了氧合作用和心脏机能的关系；教授哮喘病人如何防止运动时出现气喘症状。 第四部分是实践篇，总结本剧中的所有内容，最终帮助你建立适合自己的呼吸训练法。 书摘： 深呼吸对身体有益的说法是错误的 血氧饱和度（SpO2）是指与氧气结合的血红蛋白量占血红蛋白总量的比例。静处时，人体每分钟大概吸入4～6升空气，氧饱和度为95%～99%。 如果血氧饱和度为100%，就表明血红蛋白与氧分子的结合太强烈，减弱了红细胞向肌肉、器官和组织输送氧气的能力。 血氧饱和度很正常，却总是感觉疲劳，这是为什么呢？问题不是血液中氧气不足，而是血液中的氧气不能被充分运送到肌肉、组织及脑部。 正确的呼吸可以保持体内适当的二氧化碳浓度，保证身体其他各个部位的功能正常运行，而且运动时可以使体力、耐力及力量达到最佳状态。 体内的二氧化碳浓度决定着我们的健康状态。 血液中的二氧化碳过少，血管会收缩，血红蛋白不释放氧气。 利用体内已有的二氧化碳潜能是改善换气过度的关键 如果在日常活动中呼吸过多，运动时的呼吸也会成比例增加，造成气喘不匀等负面影响。 一定要记住，呼吸的目的是为了排放多余的二氧化碳，而不是排放得越多越好。 提高对二氧化碳的耐受度，不仅可以减少呼吸困难的情况，还可以在锻炼时更有效地向肌肉输送氧气。 不管是睡着还是醒着都用鼻子呼吸。 停止叹气。感觉要叹气时，或咽回去，或屏住呼吸。每隔几分钟的叹气足以患上换气过度 打哈欠和说话时不要大口呼吸。 观察自己一整天的呼吸，在静处时的呼吸不应被看见或听到。 现代人容易得的大部分疾病，究其原因在于用嘴呼吸的坏习惯。 一般来说，呼吸有三个层次：第一个层次是身旁的人听不见你的呼吸；第二个层次是自己也听不见自己的呼吸；第三个层次是自己感觉不到自己的呼吸。 屏息训练既能让我们享受高海拔训练的好处，又能享受高强度训练的好处。 记住，重点是制造能忍受的缺氧状态，注意不要过分强迫自己。目标是让这种可忍受的缺氧状态持续3～5分钟。 小苏打可以帮助血液维持正常的pH值，而且它也是许多非处方抗酸药物的活性成分。 服用碳酸氢钠可以缓解一些疾病，包括溃疡疼痛、蚊虫叮咬和牙龈疾病。 小苏打还有延长屏息时间的绝佳效果。 喝苏打水时别忘了喝普通饮用水，确保有充足的水分，通过看尿液的颜色，就知道自身摄水量够不够。 最理想的程度是屏息结束后，2～3次呼吸就能恢复到正常呼吸状态；如果回不到正常呼吸状态，就说明屏息过度了。 就生存的重要性而言，空气排第一，水排第二，食物排第三。 观察呼吸，将呼吸放慢，直到给全身带来一种放松的感觉，这本身就是一种冥想，能减少脑细胞的兴奋性和压力。 书中介绍的体内氧气水平测试（又称BOLT）测量的是

解答了我好多疑点，有些部分非专业研究，不用读，总体来说很有含金量

很久没看痕迹这么重的高干文了 剧评中有很多人说平津渣 我不认同 高干文的存在就是现实向剧集最好的证明 像平津这样两家联姻的产物 是没有资格决定自己的人生的 和西塘在一起属实是剧集的圆满性了 中间太虐了 亲情友情利息参杂在一起 什么都不纯粹 又好像什么都该是那个样子 编剧字句运用很好尤其是细节描写 只是太愿意留伏笔 而且有些过 刚开始是吸引人 后来就有点交代不清了 就像她和老四的那件事从头到尾穿插着 愣是没讲 顺序有点不明 但是个好剧 贡献了不少眼泪

四月中完成閱讀「股票投資的24堂必修課」，這是歐奈爾的第二本書，把第一本書的精華提煉集中這本書概述，可以作為將來復讀的書籍加強知識沉澱。

从30年代到40年代，两个小时就走完了他的一生。看着比弗莉·托德十几岁少年的忧虑和敏感多思，到青年时代爱上一个波斯菊般的姑娘，再到异国求学对故土的思念，对现实的苦痛挣扎和无能为力，然后一切在1943年戛然而止。全编有句话说得好，他生活在那样一个残酷污浊的年代，却能写出这样美好干净的诗句。 “但是冬天会过去 我的星辰上也有春天到来 像墓地上会生出碧绿的草丛一样 在那掩埋我名字的山坡上 漫山遍野的青草 骄傲地生长”

看到了汉朝是怎么一步步的走向强盛，更重要的是帝国的统治，取各家所长，来集中手中的权力，总感觉与现在的社会有些不谋而合，也许一些东西是通用的。