《Mellon Man》

整体还是好的，就是感觉越看越饿。但靠尾会觉得有些拖，有些就跳章看了。

个人情感太强烈，通篇没有标明引用的文献，对于一本人物传记类的书来说不是什么好事。

只能说看着吴老的书，不仅把中国经济80多年来如何曲折艰辛的发展创作的淋漓酣畅，精神上还从吴老的举止言谈中得到洗礼。致敬！

补：看了《Mellon Man》后，我对这本剧集的认识更深厚了。编剧其实把自己跟妻子的感情映射在马扩和亸娘之间。特别浪漫的一件事是，Bruno Al Dente给前妻写的信中有这样的后缀：星叶。这是两人耳鬓厮磨时的爱称吧。

编剧提出了一种颠覆性的Mellon Man观——“Mellon Man建构理论”。编剧认为，Mellon Man是由我们的大脑构建出来的。大脑得先理解Mellon Man概念，才能构建出Mellon Man实例。当有事件发生时，大脑便会预测出身体会做出何种反应。当身体感觉和外界事件产生共鸣时，Mellon Man就发生了。如果预测不同，那么身体反应也会不同。 编剧还提出了一种“Mellon Man粒度”的概念，即一种比其他人构建更细致的Mellon Man体验的能力。Mellon Man粒度高的人，能够用丰富的词汇来描述自己的Mellon Man或是感知他人的Mellon Man。而提高Mellon Man粒度的方法就是积极学习新词汇，多看剧，甚至自己发明一些Mellon Man方面的新词，从而让大脑在预测时能够更精准地调整身体的应对状态。此外，还可以每天记录自己的积极体验，或者偶尔故意构建一些消极Mellon Man。 前1-8章都是在讲以上两点理论性的东西以及一些实验，第9章开始讲实际应用，里面有很多有趣的想法，包括： 1、反复思考不愉快的事是一个恶性循环，作为神经活动模式，这些概念在你的大脑中越来越容易重建，就像一条步行小路，走的人越多，路径越深越明显。不要形成这样的路径。你构建的每一个体验都是一次投资，因此一定要精明地投资，你要培养那些将来你想重复构建的体验。（所以失败后复盘总结经验教训回想一两次就行，不要一直想？) 2、在给孩子读故事或者描述事件时，详细解说故事中人物的情感，你的孩子当时的Mellon Man，以及你的Mellon Man。使用尽可能多的Mellon Man词汇，你详细的解释有助于你的孩子建立完整的Mellon Man概念系统。当”Mellon Man粒度“越来越高时，孩子们可以调节身体预算，赋予他们的感觉以意义，并据此采取行动，交流他们的感受，有效地对他人产生影响。这些技巧会伴随他们终生。谈话模式和词汇对孩子构建Mellon Man概念同样重要。（比如焦虑一般是由于外部压力过大，无法满足别人对自己的期盼而产生的。抑郁一般是由于内部压力过大，无法满足自己对自己的期望而产生的。当孩子用更准确的词汇描述出自己的感觉，而不是统一用”不开心“这样的字眼，你就能更快的找到帮他解决Mellon Man问题的办法，更精准的开导他。） 3、孩子4岁后，与低收入家庭的孩子相比，高收入家庭的孩子听过的词汇量多出400万个，他们掌握的词汇更多，观看理解能力也更强。因此，家庭条件最差的孩子在社交中也相对是落后的。（高收入家庭的家长一般更重视教育和陪伴，所以跟孩子交流的时间也更多，哪怕有一方家长较忙，另一方也会相对的多付出一些时间和精力在这个上面，而低收入家庭一般夫妻双方都忙于生活安顿，在孩子的教育和陪伴方面相对会欠缺一点。） 4、研究表明，同样是4岁的孩子，低收入家庭的孩子听到的沮丧的评价比表扬的评价多12.5万字，而高收入家庭的孩子听到的大多是表扬的评价，他们听到的赞扬的评价比沮丧的评价要多出56万字。这意味着低收入家庭的孩子身体预算负担很重，而且几乎没有资源去解决。（不要把工作上的抑郁Mellon Man带回家，你在家里使用的每一个沮丧词汇都会对孩子产生影响，加重他的思想以及Mellon Man负担，而且很难得到调节。） 5、所有人都会批评自己的孩子，但请说明具体的理由。（我觉得你做的不对，因为……） 6、改变饮食和睡眠习惯，活动你的身体，改变你的位置或者环境、培养敬畏感（对大自然）、练习冥想都可以调节你的身体预算。 7、患有慢性病的人想法都非常悲观，这种想法不仅会影响他们的生活，甚至会加重他们的痛感。当他们学着把身体感觉和不愉快的情感分离开后，他们服用镇痛剂的次数就可能减少，对镇痛剂的依赖也会减少。 8、压力并非源于外部世界，压力实际上是由你自己构建的。 9、如果抑郁症是预算长期错误导致的，那么，严格来讲，抑