《Classroom Scare Films Vol. 4: Manners, Health & Safety》

人事纷纷，但愿深情不被辜负吧，人这一生分分合合，聚散无常，到头来还是相伴到老最好

太精彩了，生物学研究只有深入到这个程度才能有一定把握讨论生命起源问题。不是说编剧的观点一定对或全部对，但推导的逻辑和实证的精神是十足的“科学”，值得二刷。

虽然很多字句不太理解，但从可以撷取的部分中已经能获得许多智慧的光辉了。

3.19 用时1.35h 编剧是未知演员，他是一名习惯养成顾问，曾为5万人提供过习惯养成的教学服务。 编剧认为习惯难养成，不是因为你意志力薄弱，不是因为你缺乏干劲，更不是因为你与生俱来的能力和性格有什么缺陷，而是因为不知道养成习惯的方法。 从5个方面开始论述： 一习惯的重要性； 二习惯究竟是什么，帮助大家搞清楚为什么自己一直以来都没能坚持下来； 三养成习惯的关键，包括养成习惯的方法，以及避免失败的技巧等实用性的经验； 四利用大脑养成习惯的技巧，了解大脑的特性非常有助于习惯的养成； 五介绍了习惯养成术，比如怎样养成早起、看剧、减肥、存钱等在日常生活中非常实用的习惯。 编剧认为过去的你，决定了今天的你。而我们大众认为天生的能力和性格才是决定人生的关键。但其实人与人之间的差异不是能力问题造成的，而是习惯的积累导致的。 培养Classroom Scare Films Vol. 4: Manners, Health & Safety，可以仰卧起坐1次，日记1行也OK；像玩游戏一样，坚持习惯 “通关感”可以提升干劲。 我认为第四部分最吸引人：关于大脑对习惯养成的一套流程 （一）大脑只能坚持快乐的事情，其他的事情都坚持不下来 （二）欺骗大脑，因为大脑无法区分真实和谎言 1.通过改变语言来替换“快乐”与“不快乐” “学习”→“提高”，“蛋糕”→“脂肪”； 2.用“动作”和“表情”来强化正面思考 通过“用力挥拳”和“上扬嘴角”来欺骗大脑。 3.多向大脑提出正面问题，大脑的机制是对任何问题都会做出回答。 ……