《Bronzés, le père Noël, papy et les autres, Les》

为一位恶魔写颂歌的人，不知你的良知在那里！ 一个要摧毁世界，奴役百姓，侵略邻国，让民众生活在水深火热之中，从不希望真正开放，不希望市场化的一个人，你崇拜他什么？ 奴隶还会狠奴隶主，渴望解放，而狗却是摇尾乞怜！

用了3年时间追番，感觉很累，但真的到了全书终章时刻，心里空落落的！我看过的书少，对很多书友吐槽相师的情节到处拼凑无感，或者就算是真的我也觉得庆幸，如此一来九灯已经帮忙帮我把时间节省了，我不用看太多情节相似的书，一本相师就足够。相师的情节很恢宏，脑洞开的极大，却又有内在逻辑的合情合理。对秦宇性格的刻画，在秦宇一步步从屌丝成长为诸天百界的守护者，他应该具备的心理素质和处事、处理问题的态度，都符合我所认为的这样一个位置的人物应该具备的。全书剧情非常完整，结尾处也真的可以结尾了，除了九灯自己说的恶鬼王的坑实在是不想再开篇章写以外，我认为还有个坑缺少篇章实在可惜，就是白瑾。白瑾这个人物的个性刻画的也很丰满鲜活，跟秦宇的故事也很有趣和耐品，可惜写得太少。总而言之，超品相师4千章的篇幅，情节非常完整，九灯基本每日两篇的日更也是非常难得！如果不是天地图书有很长段时间频道升级导致相师的更新滞后于盗版以及观看更新集数时打开速度极慢，要反复退出再进入达十几遍，我就会一直支持九灯而不是在最后几百篇里靠盗版追完。看这本相师的过程快乐，也痛苦，追番太心累了，以后绝不轻易的看一本正在更新的剧集了。

在入门书的基础上再次系统地介绍了认知行为疗法的理论知识和技术方法，有助于深入理解和实践，很有收获。 认知三层次模型从治标到治本，层层递进，让心理咨询更立体、更灵活、更容易让来访者理解和接受；每一层次都有系统的评估，重视实证和客观证据的收集，更有理性和说服力。这也是比精神分析更有优势的地方。 书中提到的非理性信念、认知歪曲以及接纳和承诺疗法比较触动我，也适用于我们在日常工作和生活中觉察和检视自己的认知、情绪和行为反应。比如： 艾利斯整理出来的三种主要的非理性信念如下。 ●无论在何种情况下，我一定要达成重要任务且得到重要他人的认可，否则，我就是一个不值得人爱的人。 ●无论在何种情况下，别人绝对要公平地对待我，否则他们就是卑鄙可耻的小人。 ●我身处的情境绝对要依照我的方式进行，立刻满足我的欲望，且不要求我过度努力改变或改善这些情境，否则就很可怕，我无法容忍这件事，我根本无法快乐。 认知歪曲种类： （1）理想化。根据自己的主观愿望而不是实际情况对自己和周围的人提出要求。 （2）最高标准。用过高的、不现实的标准来要求自己，要求自己以取得第一、达到最佳等标准来要求自己，生活中只关心那些超过自己的人，忽略低于自己的人。 （3）读心术。在缺乏客观证据的情况下，就猜测他人的想法和意图，主观以为自己洞悉了他人的想法。 （4）担忧假设性问题。自己在头脑中想象出现各种问题的可能性，并且对这些问题产生担忧，总是问一系列“如果……发生了，该怎么办”的问题。 （5）选择性负面关注。生活中发生许多事情，只注意自己做得不好的，对自己评价不利的事情，而忽略那些积极的、正面的事情。 （6）任意推论。推理依据和结论之间没有严密的逻辑关系，对事物随意地做出推论。 （7）过度引申。将以往生活中曾经遭遇过的特殊事件推断为今后会经常发生。 （8）以偏概全。根据部分的、消极的信息（不利信息），忽略了其他积极信息的情况下，对自己（或他人）的某个方面品质和潜能做出消极预测。 （9）灾难化。认为自己现在的处境（或者即将发生的事情）太糟糕了，处在一个最悲惨的境地之中而难以承受。 （10）内归因。将消极事件归咎于自己，认为是自己的原因造成事件的发生，忽略了客观环境和他人的责任。 （11）外归因。认为是他人导致了自己目前所遭遇的问题，他人给自己带来了麻烦和灾难，他人应该为自己困难和问题负责，忽略了自己在这件事情中可能具有的责任。 （12）贴标签。根据个别事实就对自己或者他人进行整体评价，往往是负面的、消极的评价，经常用“某某是什么样的人”这样的句式。 （13）随意比较。不客观分析各方面的具体情况，随意地进行人与人之间高低优劣的比较。 （14）情感推理。根据自己的感受（情绪）来解释现实和预测未来。 （15）后悔倾向。后悔自己过去没有采取正确的行动，认为自己应该做得更好。 （16）消极预测未来。没有充分思考和分析，就对自己的未来感到悲观。 （17）苦算命运。对自己的未来悲观，认为已经命中注定，无法改变。 （18）拒绝相反证据。拒绝任何与你的消极想法矛盾的证据或者观点。 （19）低估正面信息。认为即使自己取得了成功，但这些成功（即积极的事情）是微不足道的，算不了什么。 （20）黑白思维。以简单化的、非黑即白的方式来判断和思考问题，用完全肯定或者完全否定的方式下结论。 觉察和认识自己的非理性信念和认知歪曲，再应用认知行为疗法的技术方法去修正，我们就会保持心理健康并得到成长。

这部剧简单易懂适用于每位家长，更重要的是不是简单地讲道理，却是从一个个鲜明的案例出发，列出每个法则的步骤，简单、明了、操作性强，提供了很多实用的建议及方案，指导每一步实践，不是简单地“纸上谈兵”。编剧提供了以下定规矩的九大法则，非常实用： 定规矩法则1：面对面说话，小家伙才听你的 定规矩法则2：给予恰当后果，孩子就会乖乖听话 定规矩法则3：小家伙越闹越凶？就让他独自冷静几分钟 定规矩法则4：列个任务单，轻松培养孩子的自觉力 定规矩法则5：7个学习小妙招，小家伙做作业又快又好 定规矩法则6：给任务单添点新花样，才经得住孩子的软磨硬泡 定规矩法则7：孩子外出时爱撒泼，一定要事先“约法三章” 定规矩法则8：孩子喜欢在你忙时捣乱，就拿打电话做实验 定规矩法则9：先提醒后执行，叫孩子放下玩具很省心

微信追剧有史以来花最长时间的一本剧，剧情结构编排也不是那么合理，交代的牵强，人物刻画也水水的，我也是不知道自己为啥着了套了花了那么多币看看来还是好奇害死猫

每个故事都令人怅然若失                            把平时藏在心底那丝情绪放大放大再放大 我大笑的时候心底却很灰暗，就是那一丝丝悲伤，知道为何产生却不知如何处理，只能任由它在那儿消化的悲伤 编剧把它抽出来了

成人的幸福其实是与他童年时期的生活紧密联系的。我们的错误往往会落到儿童的身上，并给他们带来不可磨灭的痕迹。我们终将会死去，但儿童却要承受因我们的错误而造成的后果。对儿童的任何影响都会影响到人类的发展，因为一个人的个性特征就是在他童年心灵的敏感和秘密时期形成的。为儿童的权利所作的不断的和真诚的努力，将使我们能够发现人类的秘密，正如科学的调查使我们能够洞察众多自然界的秘密一样。

环境描创作用大量修饰词还可以理解，可是对话和一些情节也用这些词堆特别是对话，你确定会有人这样讲话啊，有些对话真是秘制尴尬，还有就是对于买过你以前绝迹书的人不要有一个交代吗，就跟耍人似的，这部剧最大的缺点也是最致命的就是没有一个强大的内核来支撑，把这部剧当网络影视的产物还是比较恰当

1.这是一本时间管理专家写就的时间管理剧集，采用讲故事的方式娓娓道来，通过对话的方式，讲述了处在人生焦虑期的职场人30岁的小强与人生导师/公司领导40岁的付先生的对话，围绕付先生指导小强制订年度计划而展开，实操性非常强。 （1）先找个平静的时间给5年后的自己写封信吧～想清楚内心真正想要的是什么； （2）将5年后的愿景转化为九宫格的目标～九宫格的每一格，上下左右的设计都是有道理的哦； （3）落实到年度计划目标； （4）计划分为项目和习惯两类，项目类用甘特图标注清楚；习惯类用倒推分解法，循序渐进达成； （5）将年度工作计划切割到每天，放入每天的待办清单，和工作一起执行； （6）用4D工作法落实每日待办清单。 2.其他感触较深的地方 （1）我也要给5年后的自己写封信，用五感写作法，越具体越好； （2）关于财务自由，掌握了一条简单的计算公式：月支出➗5%✖12=多少万（多少万，就是需要攒够的钱💰） （3）用讲故事的方式，更容易让人接受，一口气就可以读完。

大部分的沟通似乎都是无序的、小部分是有序的，感觉编剧试图教人按一定规则识别沟通中的问题，提高沟通效率和目的。 好比从一个地方去另一个地方，不同的人会给出不同的指引，有些是对的，有些是错的，有些是快速的，有些又是绕路的，而有效的应该是通过建立一套大家都可能认可的询问及回答规则/规范来参考。自己需养成一种好的看问题方式/询问方式，从外部获取信息和向外部传递都不妨多想一下理由和结论，大胆“质疑”，小心求证，得有逻辑。