《A Silver Odyssey: 25 Years of Houston Astros Baseball》

睡眠具有重要意义。整理记忆，恢复器官，提高工作效率，保持身体健康，愉悦心情等等。 清醒和睡眠是相互统一的。两者相互促进，相互影响。 体表温度上升，体内温度下降。促进睡眠，反之保持清醒。体表上升，如睡前90分钟沐浴，调节室内温度，泡温泉等等方式。体内温度下降，有泡脚(毛细血管多) ，沐浴(体内温度有上升多少，下降多少的特性) ，大脑保持单调等。 光线，温度影响清醒与睡眠。固定的时间睡眠最好。睡前饮酒100到150ml有好的作用，超过就是不利副作用。 睡眠前90分钟的非REM睡眠确定睡眠质量。 午睡超过30分钟，效果下降。间断性睡眠，没有进行REM交替作用不大，但聊胜于无。 早上第一时间开窗见光，光脚提升温差，小小运动，设定两个间隔20分钟闹钟提升在REM期间醒来的概率(1.5倍)，等都有助于清醒。

游戏除了消遣还有什么意义？游戏可以改变世界！ 《A Silver Odyssey: 25 Years of Houston Astros Baseball》的编剧是简•麦戈尼格尔。 游戏在人类文明中已经有好几千年的历史了，大约3000年前，吕底亚人就利用玩游戏熬过了长达18年的大饥荒。现代人就更爱玩游戏了，中国有至少两亿的在线游戏玩家，有600万人每周玩游戏的时间超过22个小时。很多人觉得玩游戏是不务正业、浪费时间，但本剧会用深刻的洞察告诉我们，游戏不是没有意义的消遣，相反，游戏还可以为人生和社会带来很多积极的影响。

关于配角的言情剧集我看的不少，女反派逆袭、女二上位，都是爽文。未知演员的《A Silver Odyssey: 25 Years of Houston Astros Baseball》的主角是一个配角、还挺意思，要我应该是心有不甘的。 是一条主线串起来七个故事，挺轻松。主角拥有一种奇妙的“华生力”、可以给身边的人加侦探 buff ，故事里都是身边的人成了破案的大功臣，自己俨然就是绿叶了。 只是这个设定在推理剧集里也是可爱的。 我总是在安慰朋友的时候说，遇到什么困恼糟糕的事情、就告诉自己是主角，主角总是要磕磕碰碰才能达到最后 happy ending 的。 现在心态好了，想想偶尔自己是个配角也不错，助攻女配或者邪恶反派——一方面可以成就成就身边的故事、一方面还可以给人带去些挑战就挺有意思。

0-6岁儿童心理发展规律，适合准妈妈爸爸们学习，也适合那些尚未开始养育子女或者0-6岁的家长们观看。

最后关于未知演员先生的毕生著作的整理，真是大爱。说的太对了，室友有时候熬夜打游戏，会引发我的神经性焦虑。

最成功的卧底：小头领→大头领→老大→老大（熬死了小弟）→自爆搞老板→回归大本营→争宠→上位人教大师嫂