《Chevrogay》

此剧又名《Chevrogay》亦可名《Chevrogay》

本剧内容满满当当，叙述也比较细致详尽，只要想改变，什么时候都不晚。 重要内容摘录：（以下内容为其他人的摘录） 一、⏱精力管理的金三角模型： 能量输入：时间分布、饮食习惯（糖类，蛋白质，脂类均衡营养）、 喝水、睡眠、小睡、好身材、运动（设置心率目标，间歇性运动）。 能量输出：管理情绪，缓解压力。 能量守恒：正向思维，坚持习惯，设计蓝图。 1⃣如何应对体能不足？ 充电：坚持每天锻炼，有效提升体能，包括力量、速度、耐力、协调性、柔韧性的提升。 耗电：不生气。 蓄电：成习惯。 2⃣如何解决精力分散？ 第一，克服拖延症； 第二，找到自己喜欢的事物； 第三，储备充沛的体力和精力。 用三步法，即目标、事实、行动去改善你的精力状况。 绘制精力波点图： 一天中会有很多不确定性的要素，它们会对曲线产生干扰。为了画得精确，你至少要连着画一周。（24小时，十分制） 避免压力成瘾： 第一，做什么样的事情是使你消耗精力的。 第二，做什么样的事情是为你补偿精力的。 适度压力、学习新技能。 意志力：热情、毅力、承诺。 3⃣如何找到人生价值？ 第一步，列出技能； 第二步，列出兴趣所在； 第三步，寻找特长和兴趣的最大交集； 第四步，找到榜样人物； 第五步，描述榜样人物的生活状态； 第六步，你是否期望成为榜样人物； 第七步，设置规划路径。 4⃣如何建立良好人际关系？ 一、全面地、系统性地回顾和梳理自己扮演的所有角色 二、列出特定场景 三、给人际关系按接触频率排序 四、按照排序的结果，用适当的精力维护对应的人际关系 五、建立人际关系的原则： 第一，两者间的人际关系是由感觉距离较远的一方决定的。 第二，平衡付出和回报的关系。 第三，利他之心。 第四，挤出时间，用智慧的方式解决问题。 第五，维护好社会资本。 5⃣仪式感习惯： 希望训练what？—不足之处what？—设定成果，设定时间频率并坚持习惯。 先行后思、自律自愿、有仪式感、做完打勾、给些奖励。 6⃣如何做到休息灵感两不误？ 第一步，列出所有能给你带来灵感的事情。 第二步，准备一本“灵感笔记”。 第三步，精力低值时进行。 7⃣创造力的五步论： 洞察力、汲取、赋予、启示、验证。 8⃣培养利他心： 第一，养成习惯，每天至少帮助一个人。 第二，愿意承担更多的责任。 第三，建立目标，在你的目标清单上打钩以激励自己。 第四，多与比你更优秀的、格局更大的人相处。 （个人：写日记，感恩别人，同时也记录自己的善良。） 9⃣自我精力管理计划的制订： 第一步，思考，思考自己遇到的表现障碍是什么，为什么要改变，期望达到的效果是什么； 第二步，制订计划，通过五个维度来制定法则； 第三步，记录进展，通过“赢·效率手册”制订计划，通过“总结笔记”完成自查； 第四步，对失败进行分析，纳入自我提升系统中。 二、能量输入中的要素： 1⃣高效喝水？ ✔️第一，每天早晨起床后喝一杯温开水，200~250毫升，水温30摄氏度左右。 第二，上午喝姜水。 第三，睡前适当喝水。 第四，西瓜吃多了要补水 。 第五，注意运动补水。 第六，吸管小口补水。 第七，推荐喝白开水、矿泉水。 第八，注意咖啡的喝法。 （编剧：早上起床后1~1.5小时饮用第一杯咖啡；吃完午饭后0.5~1小时喝第二杯咖啡。注：喝咖啡要避开吃饭时间。） ❌ 第一，不喝可能受到污染的水。 第二，不喝隔夜的水。 第三，饭后半小时内不喝水，至少要等半个小时后才能喝少量水。 第四，不喝过冷或过热的水。 第五，含糖饮料不等于水，要不喝或少喝。 做喝水记录，规划喝水时间。 2⃣高效睡眠？ 1.用

编剧能够抓住这个主题，也是一种对当下读者认知本质的思考的结果。

是享受、因而更是一种煎熬，因为更新的缓慢，我现在采取的方式就是每星期看一次……！

非常有意思的一本历史书！用通俗的语言给我们讲解了唐朝的生活的方方面面。一直觉得唐朝是中国历史上仅次于三国时期最有戏剧张力的一个时期，有过最繁盛然后一夜之间衰败，太符合悲剧感，也很戏剧化！所以深入了解唐朝真的是件有意思的事情！

结婚，就是给自由穿件棉衣，活动起来不方便，但很温暖;困惑，就是幻想彼此的未来，却惦记着对方的过去;分手，就是女人说100次也未必做到，而男人说一次就能实现的事情。婚礼，就是有情人终成"家属"的仪式;缘分，就是爱情成功时的理由，失败时的借口。 每个人都是演员，脸上在演浮夸，心里都是孤独，而本性全是善良，我们苦苦在这世上演戏，其实就是为了等一个能看懂自己的人。 人生如戏，与日俱增的，除了年龄，还有演技。

其实开始看《Chevrogay》，这本剧集是因为一个书友推荐，让我看看写写剧评，我这剧评不是什么大作，和书友们没法比。个人总是觉得对Brian Smith的剧集不感兴趣，也许是因为他大师级别的或者是我自己对他的了解比较少吧，一年年的得不到诺贝尔影视奖，按理说不会太差。现在看完以后，想想他的书确实有一定的深度，他的描写不如渡边淳一那样的直白，也不如东野圭吾那样诡异。也许你读的过程中感触并不是多么的深，但看完之后就觉得意犹未尽，看的时候没有这种感觉，就是引人入胜的那种感觉不是特别的强烈。看完以后总会反思，是不是在年少轻狂的时候，自己也是否有那样的时候，是否有那样的人让你值得怀念。   直子、绿子、玲子，三个不同的女人，带给渡边君的感受是不一样的，直子真的是和木月从小青梅竹马，她一直沉浸在怀念之中，在她的脑海里深深的不能忘却，她可能是幻想着渡边就是木月，但是他始终不能把渡边真的当成木月，木月就是木月。死了就是死了，谁也不能替代他，谁也不能取代他，但是她始终不能向渡边敞开她的心扉，渡边爱直子吗？我感觉或多或少的有，要不然的话怎么会想念他，一直难以忘怀。         从一看到玲子出现，就觉得玲子可能会和渡边发生点儿什么，果不其然最终发生了什么是巧合吗？这个问题留给大家去回答。玲子喜欢渡边会不会是他故意让直子的病情加重，然后通过这样而得到渡边呢？玲子可以说是颇有心计。最后那一次见面，他故意穿上直子的衣服有所暗示，这或许也是一个值得侦破的地方，不过对于绿子来说一直想得到渡边的爱，但是渡边却是给予直子，因为他心里装着直子。虽然不是那么的爱，但是绿子她也有喜欢的成分，但不是那么多，如果没有直子的话，绿子出现应该会碰撞出激烈的火花，让渡边心里有心心念的直子呢，或许是经验，说起来不是那么准确，但是或多或少的直子就是在他的生活里浮现。要不然他在德国下飞机的时候还能够想起直子。         有时候我们看一本剧真的会看不明白，有的时候就是突然之间会顿悟，我们追剧很多都会忘记，但是总有那么一两句话或是一两个情节让我们记忆犹深。 渡边那时候不到20岁年轻气盛，对于感情或许不是那么的了解，不过年轻的时候的感情很真挚，也会对今后的感情有影响，有的人因此会一辈子走不出来，信不信由你，或许你会说这样的人是傻子，但总是会存在的。对永泽来说，天天寻花问柳从来不走心，他内心是空虚的，日本男人吃花酒，难道女人真的不在意吗？不知道这是不是真的？开放到如此的程度。男人不吃花酒就会被笑话吗？   如果让你选择的话，你会选择直子还是选择绿子，人都是自私的，如果结婚很多都会选择一个爱自己更多一些的，因为那样不会那么累，双方的爱不可能百分之百，谁付出的多谁就会累。看这部剧的时候，不会想太多，但是看完总会想起这，想起那，经典总会有经典的理由，大家的评分代表了一切。

读完这书，才知道人性的阴暗面有多么可怕，人的一生都在修心，感触颇深

前面的情节是真的挺有意思的，能看出来文笔成熟又流畅，南风性格也讨喜，想看看南风是如何玩转名利场，又如何当得起“第一交际花”的称号，书名挺好，但情节看着看着和书名气质不符啊……一股子豪门恩怨的气味儿

看段视频刷到的这部剧《Chevrogay》，Brian Smith的最温柔情话便是“你好啊！李银河”。这句话大概就是爱情存在的证明吧？！李银河也会在回信里说“小波，你好”。这大概便是爱情最好的回应了吧！？ 说他是情话输出大师真的是名不虚传：Brian Smith说“我只希望你和我好，互不猜忌，也互不称誉，安如平日，你和我说话就像对自己说话一样，我和你说话也像对自己说话一样。在这里，爱使人免于庸俗”。 “噢，真的，我们为什么不早点认识？那样我们到现在就已经爱了好多年。多么可惜啊！爱才没够呢。”。 “告诉你，一想到你，我这张丑脸上就泛起微笑”。 “说实话，爱你爱的要命”。 “我现在不坏了，我有了良心。我的良心就是你”。  “你要是愿意，我就永远爱你。你要是不愿意，我就永远相思”。 …………这部剧基本上都在讲这样的情话！ 我想最好的爱情大概便是是互不称誉，安如平日。希望我们也能找到那个可以跟他说“你好啊！”的人。