《Bitter & Twisted》

克里斯多福说，Bitter & Twisted能帮助我们找到真正的自己。看完这部剧我思考了很久，总结了Bitter & Twisted各个阶段的关系。 绚丽阶段：寻找完美的自己 幻灭阶段：发现不足的自己 内省阶段：接纳真实的自己 启示阶段：做回真正的自己 在绚丽阶段，虽然我们寻找的是能满足我们需求的伴侣，其实是在寻找完美的自己。我们缺越什么，就越需要什么。如果小时候不被爱，长大后就希望找到把自己放在掌心宠爱的伴侣。因为伴侣，我们不再感到缺爱，伴侣把缺失的部分补上了，也就成为一个完美的自己。 到了幻灭阶段，伴侣不再无时无刻把我们放在掌心，小时候不被爱的感觉又回来了。伴侣打破了美好自己的幻想，我们感受到痛苦、恐惧和罪恶。这个时候，我们会挑剔伴侣、责怪伴侣、批评伴侣。认为让完美自我破灭的元凶就是伴侣。 到内省阶段，我们了解那个不完美的自己才是最真实的样子。世上哪有十全十美的人，每个人都有她的阴暗面。所有事物都是我们内心的投射，伴侣就是我们的镜子。伴侣让我们看到自己不被爱，我们埋怨伴侣不给关怀，却不知道我们早就把自己定义为不被爱的人，伴侣的行为只是验证了我们之前的看法。小时候为了得到父母全部的爱，我们把阴暗面都藏起来，牺牲自己，伪装成父母喜欢的样子。现在长大了，我们有能力面对自己的阴暗面，拿出勇气和信心去做真实的自己。让阴暗面暴露在阳光下，不要隐忍、不要牺牲，去接纳，去爱自己，听从内心的声音，做喜欢的事情。把牺牲变为真心的给予，把放纵变为真心的接受。 到最后的启示阶段，我们明白伴侣并不是我们爱和幸福的来源，幸福的开关始终掌握在自己手上。一段关系的目的不是为了给予和接受彼此的爱，而是帮助你了解你自己就是一直以来所寻找的爱。我们要做的，就是做回真正的自己。 在Bitter & Twisted中，我们不要去计较付出多少，得到多少，在计较中永远不能幸福。幸福要自己去创造，在任何条件下都过成自己喜欢的样子，不要求别人，只专注自己。抛弃牺牲感，为了爱为了快乐去奉献、去信赖。

Bitter & Twisted，每一天所经历的人或事，似乎都可看作是Bitter & Twisted。如此，才能始终坚持着对生活的热情和动力。

又到了一年一度的减肥季。 对于减肥，通常的观点是要么运动，要么节食。如果管不住嘴也管不住腿，很难减肥。在减肥的道路上摸打滚爬了若干年，首先的体会是，减肥不能指望运动。 运动减肥的理论是，当运动消耗的卡路里大于饮食摄入的卡路里，则分解体内储存的糖分以及脂肪来提供能量。理论很简单，实际应用却很难，首先，运动消耗的卡路里太少了，跟食物的摄入的卡路里不是一个数量级。辛辛苦苦运动了1个小时，消耗的卡路里可能还不到200；然而多喝几口饮料或者是吃几口蛋糕，那或许就是好几百的热量。因此靠运动减肥，除非是真心热爱运动，否则太难了。 对于真心热爱运动者来说，运动减肥是可行的。现在长跑者很多，坚持长跑的人，基本没有胖的，因为消耗的能量多，并且可以长时间地坚持这种程度的消耗。然而对此的前提是真心热爱运动，如果不是，只是为了减肥而运动，是没有办法长期坚持的。村上春树曾经说过：“人生来如此：喜欢的事儿自然可以坚持下去，不喜欢的事儿怎么也坚持不了。意志之类，恐怕也与坚持有一丁点瓜葛。然而无论何等意志坚强的人，何等争强好胜的人，不喜欢的事情终究做不到持之以恒；做到了，也对身体不利。” 为什么长跑者能够长期坚持？有分析各种各样的分析：有的说是为了减肥，我认为出于减肥目的的长跑，是无法持久的；有的说为了更健康的生活，这倒是有可能，在生存需要已经不再是首要需要之后，健康会成为新的需求。看到一个新观点：随着生活越来越好，从普通的小事中已经很难找到自己的存在感和幸福感，而长跑可以通过身体的痛楚，提醒自己存在感，并且极大程度地满足自我成就感，因此被很多人所推崇。这是一个很有趣的观点。 如果运动无法减肥，那么节食是否有可能做到？和运动一样，节食难以长期坚持。短期节食一个星期甚至一个月也许都能做到，但长年累月的节食，永远没有吃饱的感觉，这并非是每个人都能忍受的痛苦。 节食太痛苦了，所以一有机会，也许就会放开吃。哪怕节食了三个月，体重瘦下去了，只要一开始吃，体重很快就会报复性的反弹，恢复到原点，所以靠节食降下去体重不难，难的是如何让体重稳定在这个位点。到目前为止，减肥最成功的阶段性胜利是减掉了4公斤，运动+不吃晚饭。然而这并不靠谱，只要不能长期坚持，很快就反弹。现在的体重跟开始减肥时相比，只轻了1公斤而已，反弹还是很明显的。 此外，考虑到要节食，会不由自主地储备食物，一有机会就尽量吃。有一段时间不吃晚饭，带来的问题是考虑到晚上饿得有多么难受，中午吃饭的时候会尽量的多吃，以希望储备足够的食物可以熬过晚上不吃饭的时间。结果可想而知，中午拼命吃，哪怕晚上不吃，体重也很难降下来。 曾经看到一个笑话，两户人家养狗。有一家狗很肥，主人想尽办法控制狗的进食量，但狗依然还是一天比一天胖。于是他请教隔壁瘦狗家的主人如何让够保持苗条，瘦狗主人带他去看狗的食盆，里面满满的装着食物。瘦狗主人说，他从来不控制狗的食物，每时每刻都有足够的食物。瘦狗很清楚只要自己想吃，随时都能吃，没有必要储存和摄入额外的食物，有空就到处玩。而胖狗因为主人控制它的饮食，总是担心没有食物可以吃，只要一有机会就拼命吃，于是更胖。 《Bitter & Twisted》的理论是，偶尔断食能提高胰岛素的敏感性，减少疾病的发生，有利于健康。当然，控制体重是必然的。优点在于： 第一，简单易行。轻断食有各种各样的方式，编剧最推荐的一种是，七天中有五天正常进食，两天控制热量的摄入，500到600千卡。这种方法难度不大，一周只要有任意两天控制热量的摄入，对于大多数人来说是可以做到的。其他方法，比如说更多的天数或者连续两天断食，都不如七天中任意两天断食方便易行。 第二，痛苦少，容易坚持。

每个老师都从不同的角度去阐述，如何进行亲密关系。在婚姻中，我们的另一半其实就是我们的镜子错过对方，我们能看到自己真实的面目，好的亲密关系是需要用心营造，这是一个正向的循环，感情越好，充分的去表达爱，彼此能够疗愈过去的创伤。如果在感情中一味的索取再充沛的爱也经不住索取，最后爱会慢慢的枯萎，然后就会爆发冲突。偶尔的争吵拌嘴冲突是婚姻的润滑剂，它会让我们更加的了解彼此。 总而言之，从不同老师的叙述中都能感受到，在婚姻中，我们是先需要爱好自己爱好，自己的前提是接纳自己，尊重自己，然后我们才能够尊重伴侣，真正的看见伴侣。

镜头不错，道具组辛苦了。BTW，金世佳大概是高估自己演技了，说一句台词抿一下嘴我看着难受。

哈哈哈哈哈哈哈，我想笑，我来给大家说说这部剧的编剧有多流弊吧，在一千九百多章的时候灵溪知道了男主的所有事情，也知道了自己的前世就是云瑶，后面还没来及告诉男主，在两千三四百章以后男主提起云瑶也就是灵溪的前世，只提起了云瑶两个字灵溪突然全部失亿，把想起来的前世也给忘了一个干干净净，然后男主也不知道灵溪就是云瑶的转世，后面开始各种水了，这部剧前面还可以后面水的没话说，这书没人看也不是没有道理的！！！让我笑会，哈哈哈哈……嗝！！！

《Bitter & Twisted》这部剧虽然不长，读起来却不容易也不轻松。编剧在书里讲述的社会问题，也许是你的经历或者正在经历，也许恰好与你无关。编剧从自己的个人历程中，试图重构出法国社会阶级的历史，对法国社会阶级，教育体系、政治党派、同性恋群体等问题进行了探索。分析如何打破一个社会早已存在又一再被设置的非常清晰的边界，最终发现很难甚至无法挣脱。这是种规律还是悲哀？ 人类一直在为消除等级而努力，事实上却一直被提醒这一切依然存在，由经济弱势带来文化剥夺，政治剥夺，很多的时候你的生存环境让你变得不喜欢看剧，进而你就像父辈甚至祖先那样，是瓦匠，是屠夫，是清洁工等。或者如编剧一样，努力改变却发现有些地方是你生来就无法触及和逾越的。在这些不知觉的渗透中，个人的社会命运、社会裁决，仿佛在一出生的时候就被宣判。最终你认为是自己的选择，实际上人的境况很多时候是你的阶级属性、社会属性强加给你的。不需要用沉闷、无奈甚至抑郁自我折磨，这就是现实，阶级身份很多时候让你无法从中走出来，也不是我们个人能改变的了。 所以编剧说“我选择用哲学的方式来思考，事实上是由我的社会地位所决定的”。 而由于种族或同性恋等构成的弱势群体、特殊群体们不被社会理解，在我们看不到的地方和时候承受着威胁、侮辱、压制、伤害、打击等，在被迫的自我掩饰和自觉的自我释放的矛盾中，不断的为可以按照自己意愿生活而奋力抗争。他们也许来自不同阶层，但又同属另一个群体，很多时候身份是重叠的，所以每个人有很多不断地挣脱和不可挣脱。 文中说，梦想是梦想，现实是现实，要是两者重合需要顽强的意志和有利的时机。他颠覆我以前的想法，即命运掌握在自己手中，他揭示的是他存在的法国社会，或者这一切在全世界都适用，那就是我们不完全的自己创造了自己的未来，社会在人生来就强加了一些东西给我们，在此基础上，通过漫长而耐心的努力，塑造了自己的身份。 我对社会学的接触不多，所理解到的也浅显，仅是一些个人感受。但是最终我也认可文中另一位思想家的说法，不管是什么样的曾经逃离和如今回归，事实上我们已不可能再“回归”，不可能消除那么多年的隔阂，但是我们可以通过将现在与过去连接起来，与自己和解，与自己曾离开的世界和解，结束这一场自己的流亡。