《An Actor's Look at John Cassavetes》

不是我喜欢的样子你全有，而是你的样子我都喜欢。 这也忒甜了吧！！！ 炒鸡好看的一本剧啊！ 真的很喜欢叶大大写的书

“为了保持他们冷静的头脑和善良的心地，经济学家恐怕还需要：自我批判的眼光，超越自身局限的视野，以及训练有素的观察世界的方法。学习经济学的历史有助于我们做到这些。通过了解早期思想家的观念如何从他们独一无二的思考和生存环境中脱颖而出，我们可以更清楚地认识到应该怎样行事。这正是回顾历史上不同观点的令人着迷之处，而且这对于创造一个能够让更多人幸福生活的世界来说，也是至关重要的。” 回顾经济学的发展历程，恐怕没有哪一门学科能像经济学一样充满争议。学习一门学科知识，也是习得一种看世界的方法，经济学本身就是在不断的自我批判及革新中丰富，应保持冷静的头脑和善良的心地，学会对周遭社会发展的持续思考。

人有两个控制系统，控制化系统和自动化系统，一个是理性思考通过各种后天习得的能力对事物分析思考，一个是感性思考通过本能对事物产生好与不好的喜好。以前一直以为理性才是正确的，往往会用理性去压制感性的想法，看了这部剧才认识到，理性是骑象人，感性是象也就是本我，理性就像是感性的顾问，骑像人是无法违背大象本身意愿的情况下命令大象的，只有理性和情感携手合作，人才会表现出聪慧的行为，但情绪（大象）仍然负责绝大多数工作。 印象最深刻的一个案例，一个头部受伤丧失情绪功能只剩下理性逻辑判断的人，在原本印象中只有理性思维的他应该会过上一个坚定没有犹豫的人生，但结果却是这个人完全无法进行正常生活，连一个简单的喝哪种饮料的判断都无法做选择。研究表明，人每天平均要做35000个选择，我们以为是理性让我们拿到结果，但理性只是为你搜集数据，最后做判断的是人的情绪。 理性意志力都是需要人巨大的能量来控制，而情绪等自动化系统却不消耗任何能量全年无休的自动运转，单凭控制化系统是很难打败自动化的，我们能做的就是通过练习把习得的能力变成本能，自动化系统的一部分。 分清楚行动目标和心理目标，了解先有判断（感觉）再有原因（理由） 不幸福的原因：负面偏好，意外得1000块喜悦的程度与丢失1000块的悲伤，丢失的情绪感更高，获得的理应所得而不珍惜。 了解大象：互惠、让步（先提出极端苛刻条件再让步，能让你得到较好的条件，还让对方觉得有决定结果的影响力）、先做判断再编造说辞（大象第一时间抛出喜恶，骑象人再理性后给出理由、轻易看到别人的不足，却总有理由为自己的行为辩护。 驾驭大象：进展原则一追逐目标的过程中带来的自我提升和前进比达成目标要幸福，达成目标是一瞬间的事，结果带来的欢愉会在很短时间内回到以往的水准线；适应原则一心情情绪的变化是事物发展不在平常水位线上，人的心理变化非常敏感，当一个事物变成常态后，它再也不能给你带来最初获得它时心情（升职加薪、假期变为常态）；对待逆境一逆境迫使我们停下脚步，让我们有机会注意到其他歧路，思考我们真正想要的人生终点（发现更多可能性）

前面有点内容，后面的就感觉废话比较多了 对我帮助最大的是让我知道了入睡后第一个九十分钟睡眠质量很重要，要尽可能的保证质量 然后从专业的角度解释了为什么早上看太阳好什么的。

约翰·特拉沃塔是个有幽默细胞的人，务实，有远见，这部剧有太多专业的东西，虽然有枯燥的地方，但也学习了不少。更有笑出声的时候，值得继续啃下一本！

用一段话来结束这部剧: 1.人生是多个自我的较量。 An Actor's Look at John Cassavetes本质上是多个自我互相认识，冲突，撞击，最后认知，突围，重生的过程。 2.掌控自我的方法论。 本剧从“我想要，我不要，我应该”三个基本命题，通过科学严谨的思路和贴近生活的实例，把人产生的意念，情绪，欲望，诱惑进行解剖，提到的冥想，十分钟延迟，接受头脑的想法以及最后阐述的驾驭等方法直接管用。 3.最终的目标。 由近至远，感觉人生的目标是活好当下，幸福人生，实现价值。 4.结束语。 运用王沪宁《An Actor's Look at John Cassavetes》中的一句话，大意是“(内心)和平养无限天机”。 以上仅是想到的一些碎语。😊

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