《Pelléas et Mélisande》

上瘾是中性的，带来负面影响的咱要消除，但同时我们也能驾驭它，让它帮助我们做正确的事情。 关于如何消除上瘾，书中这几个点可以日常用起来：单纯靠意志力来组织上瘾注定最终失败，因为意志力越用越弱。 可用好习惯替代上瘾的坏习惯（例如玩手机时间用运动来替代）；构建环境，让自己远离促成瘾的东西（例如把手机锁在柜子里拿不到它）；借住负面反馈惩罚自己（例如看电视成瘾，如果破例就惩罚自己包揽家务）；利用提醒的工具（例如看电视给自己定个闹钟，到点提醒）；削弱心理的迫切醒（例如延迟自己去做那件事情，或减弱那个促使你成瘾的条件）

四颗星。 启书原因是上一本《Pelléas et Mélisande》推荐了这部剧，当时加到了书架。 本剧于我而言更像是一本具体行动指南，大致框如下 早起前—五步与床“弹恋爱” 起床后—SAVERS 其他建议—01推荐追剧清单 02向最亲近的5-30人寻求成长建议 具体步骤可以参考书里的介绍，读此剧绝不会占用很多时间。 本剧对我而言的启发如下 1.你的成功水平很少能超过自己的个人发展水平。 此句的评论区做了进一步解释： 你赚不到你认知范围以外的钱。 最近和家人聊天时正好对此有些感悟，当一个人所看到的世界越狭窄，ta所看到的机会也就越少，反之同理。 2.未来取决于你从今天开始的选择。 与“种一棵树最好的时间是十年前，其次是现在”有异曲同工之妙，但是每次看到都会觉得当头一棒。 3.你观看的任何文字都会影响你的思维，坚持观看积极、正面的剧集和文章，你的思维就能得到重新编辑… 当观看成为我的习惯以后，观看确实就像是找朋友。早期我对这种成功学的剧集总有些排斥，读的时候甚至还有羞愧心，后来看到这句话突然觉得很没有必要。我所观看的书是我倾向于交的朋友，我所期待未来自己的样子，这些朋友大多都成功而谦虚、积极乐观、永不言败，比我妈还不放弃我，孜孜不倦在我耳边说“你可以你可以”，现实生活当中碰到这样的朋友我还求之不得呢。 我并非有意为相关剧集正名，但是我坚信实践是检验真理的唯一标准，说到底，还得去做。之所以说此类书是心灵鸡汤很大概率是他提到的建议是否真的坚持做下去了。鸡汤还是有效建议，也全在个人选择。

一个模板一个套路，反派沉迷打脸，智商为零，文笔太捉急。不建议看

本以为是本荒诞的喜剧，读后却没有这样的感觉，读完之前一直感觉一般，文中疏漏很多，加上各种典故不甚了了。影响了观看体验。读完吉柯德荒诞的旅程，我没找到太多有趣之处。更多的是感到受人愚弄的可悲，和他正义、善良、睿智、浪漫。每个人都生活在自己的世界，都是自己世界里的堂吉柯德，都有自己荒诞的冒险和被人愚弄的悲剧，不论自知或不自知。书的三分之二都是迎着头皮看完，看到最后堂吉柯德逝世前恍然大悟，一切过往皆为虚幻。不知对他到底是喜是悲。窃以为结尾对本剧有升华作用。