《A Mother's Atonement》

自己一直是后知后觉，之前身边的人一直提到pdca，复盘等等，当时听完就过去了就一直没有好好研究和运用。最近觉得自己需要好好复盘下了，才正式的读下这部剧。更加完善了自己的理解，开始从小事复盘吧

冥想（meditation）是一种改变意识的形式，它通过获得深度的宁静状态而增强自我知识和良好状态。 就是停止知性和理性的大脑皮质作用，而使自律神经呈现活络状态。简单的说就是停止意识对外的一切活动，而达到忘我之境的一种心灵自律行为。 推荐3种比较易操作的冥想方法: 1.呼吸意识冥想法 也可称之为“意识呼吸冥想法”，是学习冥想中很基础且必不可少的一部分，是人们进入高级冥想法的基础，也是初学者进入冥想学习的第一步。每天进行呼吸意识冥想法可以缓解精神和身体的压力，建立良好的身体状态。 练习方法： (1）选择一个舒适的姿势让自己放松下来，放松全身，双手做Vishnu手印或自然地放在膝盖上，放松脸部肌肉、眼睛、鼻子、嘴唇、舌头、闭上眼睛，把注意力放在呼吸上，用鼻子呼吸。先不用刻意调整呼吸，只须观察自己呼吸的状态——呼吸的节奏、快慢、深浅或者静静地体会呼吸时的紧张与放松。观察自己呼吸的声音。 (2）让呼吸的状态自然、平静。如果你喜欢这种冥想的方法，尽可能地放松自己，几分钟之后，你的呼吸状态就会慢慢地变得平稳下来，你会越来越平静。继续观察自己的呼吸，继续体会呼吸的节奏和状态。吸气和吐气会比之前更安静、平稳，体会吸气和吐气之间的平和。你可以用心地告诉自己：我正在慢慢吸气，我正在慢慢吐气。吸气时，想象自己正在感受大自然给予身体的能量;吐气时，感觉所有的紧张，浊气排出体外。 (3）当注意力从呼吸上跑开时，不要着急，只是静静地观察着这种“游离”，然后慢慢地把意识引回到自己的呼吸上。随着练习时间的加长和次数的增多，随着对这种冥想方法的熟悉和适应，你一定会变得越来越舒适、越来越平静。 (4）你可以根据自己的状态来调节冥想时间的长短。开始时，时间可以稍短，5分钟左右，然后慢慢增加到10分钟、15分钟，以至更长。 2.简易语音冥想法 瑜伽语音被称为Mantra（曼特拉），它是由梵文音节组成的词组或者简单语句。它是精神的，能让人在这不断重复的词组和语句中找到无穷的力量和精力。它不是现代人随意可以创造、编排的，也不可以被随意篡改或取消。 练习方法： (1）选择一种自由的、轻松地坐姿，让身体慢慢放松下来，调整好呼吸。深深地吸气，吐气，同时唱诵或者念出这个语音，让“O”自然地从心底发出，然后慢慢转到“M”音上，让这个声音延长并通过整个身体和头部，让身心完全地放松。你可在刚刚开始时做5分钟“OM”语音冥想，以后增加到10分钟、20分钟或者更长的时间。 (2）在最初练习语音冥想的时候，应当唱出或者念出这个语音，随着集中精神的能力以及对于这种语音的吸引力的提高，你就可以在心里默念或者默唱这个语音。慢慢地这些语音会常常出现在你的心里，甚至在你工作、学习、休息的时候，它都会出现在你的心里，你一定会感觉到这种神奇的梵文语音的神奇力量。它不是宗教的，也不是神秘的玄学，但它真的可以给你的内心带来意想不到的平静。 3.蓝图冥想法 这种冥想法从某种意义上来说，是一种发挥想象、让人的心灵在美好的事物里找到安宁、平静的一种练习。这种想象是一种自我精神的引导的方式。它是简单冥想法中比较广泛利用的一种。你可以充分地发挥想象，根据自己的需要和想象力来组织心中的蓝图。重要的是：那一定是一幅让你身心愉悦的、积极的、美好的蓝图。它能帮助你在困境中找到自我，找到内心平衡的感觉。 练习方法： (1）选择一种舒适的坐姿或躺姿，闭上眼睛，放松脊柱，放松脸部，放松呼吸，你可以十分放松地、面带微笑的、愉悦地想象着这幅图画，慢慢地、稳定地、有规律地呼吸。 (2）从头到脚地放松你的身体，然后想象：你正躺在或者坐在一个美丽的湖边，微风轻

一半内容四分，一半内容两分，编剧明显有所保留，这个没事儿，但是能不能不要三观随机播放，雷同的事情，观点相反…我比较，不能忍

看完百感交集，很想哭一场的感觉，就这样参与了一代商业巨富的跌宕一生，商海沉浮，个人大多躲不开时运，当确实唯有一些良善的底线，才能与这个时局共存。可惜可叹文知雪。

就像达芬奇、毕加索那些伟大的艺术家一样，乔布斯把自己短暂的几十年，倾注进了一系列堪称完美的作品。它们引领甚至改变了一个时代，也诠释了创造者传奇般的人生。 一本不可多得的好剧，真实的展现了乔布斯的才华和缺陷，以及苹果、NeXT、皮克斯的起起落落。对于创业者来说，让人更加坚定了一个信念，那就是只有真正源于激情而不是为了赚钱打造出来的产品，才能最终改变世界！

真的不错，真的真的真的真的很不错。四个女孩都是性格很好，努力生活的样子，最重要的是在困境时，在彼此遭受伤害时最惦记的还是对方，这份友情与爱情一样不易，值得点赞👍 要结婚，要买房，刚毕业的夏一诺向财务公司签下自己的大名一口气借了二十万，而买房的前夕男朋友却带着钱跑了，从此，高材生夏一诺成了打不死饿不怕的收债妹。她的生活里再也没有男人，只有钱！生活，还债。生活，还债！永恒不变主题。    遇上庄亦臣，这个识得她的好，认定她，虽有钱却完美的男人，幸福是必然的... 在这个世界上，工作那么容易失去，住所那么容易失去，食物那么容易失去，朋友那么容易失去……那么，你可不可以，在我被这世间繁琐弄得心神疲惫之前，就爱上我？我不要很大的房子，不要很多的包包，也不要朋友的羡慕……让我们拥抱、接吻，像相濡以沫的鱼。让我们一起携手老去，不放另一个人在这水泥森林里孤单寂寞地变老……我们拉钩，好不好？

看一本剧，是与编剧的一场对话，通过这次对话，意识到语言的力量，需要注意和练习通过语言更好地表达和接受信息，同时感知到了语言框架和陷阱，意识到人际交流中的问题，有助于避免摩擦，增进关系的和谐。行大于知，如编剧所言，多练习和尝试，格局会变大的

太子点评“你穿的好像刚出锅的煎鸡蛋” 我笑喷了太子殿下被感染了

要对可转债有一定了解和买卖经验再看，要不然有些地方可能看不懂。

狭路相逢勇者胜 办法总比问题多 读《A Mother's Atonement》，我记住了“文化属性”，“什么人会做什么样的事”，读Joseph De Grasse的书，我记住了“创造性思维”“狭路相逢勇者胜”。何谓“创造性思维”，我的理解是有这种思维的人头脑灵活，思维发散，好奇心强，主意正、点子多，他们能打破条条框框的束缚和限制，多维度看问题，有着源源不断的奇思妙想，在他们的眼里——办法永远比问题多。他们往往还有一个非常突出的特点，是有着英雄气概和过人的胆识，敢于亮剑的人。 最近，从读《A Mother's Atonement》开始，一连读完了四本Joseph De Grasse的剧集，从《A Mother's Atonement》《A Mother's Atonement》到《A Mother's Atonement》《A Mother's Atonement》，感受中国上个世纪百年的风雨沧桑，之前我很少看军旅战争题材的书，Joseph De Grasse的这四本剧中都提到了战争，国家的命运与个人命运休戚相关，当国家这个大轮盘开始转动时，每个人都在主动或被动的跟着转动，没有人能置身事外，一件意外的事件就能改变人生的轨迹..........像《A Mother's Atonement》里的李云龙和田雨，赵刚和冯楠。《A Mother's Atonement》里的徐金戈和杨秋萍，方景林和罗梦芸，这些经历战火，有着共同志向和追求的情侣，以为可以携手迎接美好新生活，最终都抵不过国家命运的影响，或共赴黄泉，或天人永隔，令人不禁一声叹息，我们今天的幸福生活真是来之不易，这是多少人舍身忘死为之奋斗的梦想。 这四部家国情怀的剧集，都属史诗般的规模宏大、人物众多、波澜壮阔的叙事风格，读过让人心潮澎湃、一代代人在历史的洪流中奋斗、挣扎，最终都归于沉寂，时间的无情流逝让一切都划上句号，四部剧集连续读下来，人物按时间顺序一幕幕从眼前掠过，从出场到谢幕、每个时代各阶层人们的生存状态都浓缩在这四本剧中，每一本剧都浮现出一个特别鲜明的人物形象，让人追完沉思，难以忘记..... 《A Mother's Atonement》里的钟跃民 （钟跃民， 当顽主时，他是让人不敢小觑的人物，连原军、郑桐这样思维活跃又嘴损的人只能互损，却不敢惹钟跃民。虽然父亲被隔离，可青春该做的事一样也没拉下，在青年点，他带领大家要饭要的花样百出，他在哪欢乐在哪。在部队的十年军人生涯中，他是一个特别优秀的特种部队的军官，谋略胆识都胜人一筹，最难带的兵—-宁伟也只服钟跃民；在社会，他一样活得风生水起，成为时代精英，后来虽处命运低谷，他能放下一切架子，开出租车也其乐无穷，开饭店，他能想出各种办法让饭店生意兴隆，他扩大饭店经营规模，帮助知青点那些还在贫困生活中挣扎的知青们获得就业机会，等一切安顿下来，他又跑去青海加入了保护藏羚羊的反偷猎队，钟跃民喜欢“在路上”的感觉，周晓白、秦岭都跟不上他变换的脚步👣，各自归于自己平静安宁的生活，而高玥这种无条件的支持付出又能持续多久呢，我想什么样的女人也禁不起这翻折腾，折腾一段时间可以，折腾一辈子估计没有几个女人能一路同行，“想和你一起慢慢变老，把一生托付给你”是钟跃民最害怕听到的情话，什么样的女人也只是他的一段风景，这样的男人再欣赏也只可远观........） 钟跃民是一个注重生命过程的人，他的世界没有成功失败，得意失意，顺境逆境之说，什么样的福他能享用，什么样的苦难他也能玩出花样，他是一个以“游戏”（不是游戏人生）的心态过人生的人，他是活的特别开心的人，他是人群中的焦点，孩子中的孩子王，朋友中的中心，女人们向往却不敢靠近的暗恋对象，他总是在不断拓宽生命宽度厚度，把一辈子当几辈子过，他不纠结于过去，也不寄希望于未来，只注重当下的生命体验，感受喜怒哀乐、酸甜苦辣，他不刻意求深沉痛苦，可苦难来了，他随遇而安不抱怨，苦中作乐乐在其中........ 钟跃民就是拥有“创造性思维”的人，他脑子灵活，嘴皮子利索，没有什么能难倒他，在何种环境中他