《My Heaven Brooklyn》

这种书就属于每句话都对但看了跟没看一样的，因为全篇不讲方法。特别适合发表在通俗杂志上。

随便写写 不算看完，只能说翻了翻。因为实在不想看这种举一堆例子然后给出自己的结论的书了。我发现外国热门剧集都这样，给出一堆研究做例，但是不给引用。就算是科普书也应该严谨点吧，写给普通大众，也不能把大家当小朋友一样，你说什么就是什么呀。因为这个问题本来就不简单，困扰那么多的人，科学家也研究了那么久，写科普书的给点参考书，引用论文，写点研究的发展历史总可以吧。而不是把各种例子揉成一本剧，让人觉得很没有诚意 算了，吐槽完毕，因为最近总看到这种书，有点失望。。。 总结一下（基于随便翻翻） 人的大脑带宽是有限的，长时间专注后，效率就越来越低。意志力属于用脑的一部分，它也是有限的。大脑的状态会影响意志力，比如营养，疲劳程度等。 所以想要让意志力饱满，首要条件让大脑尽量保持健康活跃。 基于大脑的可塑性，按理说意志力也是可以训练的。但我不知道怎么训练。 书上说一次性做多个计划的后果，可能是一个都完不成。这样的情况是所有这些计划需要消耗的意志力超过了你自身的带宽。所以作为个人来说要有意识的测量自己的带宽，看自己一天做多少事是合适的。 并不是要求一次只做一个计划。 大脑就像肌肉一样，用进废退，所以意志力也应该是这样。作为一个懒散习惯的人，这是一个可怕的结论。但意志力可以训练，这又是个好消息，所以坚持一件小事情，就能慢慢提高意志力。 长跑运动员跑马拉松时消耗的意志力，肯定比普通人少的多。因为他已经做了很多次了。 我发现当我完成一件事一次后，下一次就不会像第一次那么难了。有可能是因为，每一次做同一件事情，大脑都会对这件事情进行整体的感知。比如长跑，刚开始训练长跑，大脑对长跑这件事的感知还没建立起来，所以更容易受当下情绪，身体信号的控制，所以消耗的意志力更多。但当完成很多次后，大脑有个整体的感知，知道完成的大概时间，完成后的感受（甚至神情气爽），以及多次成功的经验，就会更能克服当下情绪以及身体反应，消耗更少的意志力，进入正反馈。 所以万事开头难，当想要完成一个计划，或养成一个习惯时，可以先适当减少其他事情，多给这个计划一点带宽。然后当进入正反馈后，再增加其他事情。说起来简单。。。做起来。。。 其实我觉得一个人以前做过的所有事，是作为整体来影响现在的自己的。 比如一个人自学学会一件事情后，他对自己的能力的就更有把握，在他需要学习新的东西的时候就会消耗更少的意志力。 一个享受过钱带来的好处的人自然在赚钱这件事上比别人更上心。 自信的人自然意志力比其他人高。 所以提高自制力并不是单一的一件事情。

其实我一直对生化危机的僵尸世界理解不能，末世难道只有这一种吗

剧集与电视剧有着很大的差距，剧集里面的人物色彩鲜明，看上去有些古怪，但细细一想，也不难明白Ricardo Cordero做出这部剧的原因――批判现实社会

这部剧对于眼睛问题，讲的比较透彻，如何改变视力，讲的也比较深，至于疗效，目前我还没有亲身试验，所以不过多做评价。我觉得对于眼睛有问题的我们，值得试一试，万一变好了呢。

不得不说的是，Josephine Gorchoff在对“性”的解刨上提出的观点对心理学的发展开拓了一片大陆，联系精神分析，似乎原欲便与自我联系到一起。不过我个人却始终认为了解略片面，不敢苟同。譬如过于夸大性在精神生活中的作用，似乎一切心理行为都围绕着性行为的发展而产生对于文化和正常生理反应之间的正常发展，对于儿童性心理学研究上，我始终认为一些儿童无意识行为是受求生欲望的驱使而产生，包括4～5岁时期的肛门期性发展，其所产生的满足感，生理上的短暂释放居多，心理上是对于压力的释放。

这部剧可能是上个世纪最伟大的一本剧，没有之一。我花了很长时间才看完这个大部头著作，但还是有些粗，这部剧的经典我感觉有必要重读一次。