《Intimidade》

景琛，他真的很会爱人。

第一本我就不说了，没啥大问题，故事好三观正。第二本我就觉得不太行，但是也不是不好的意思，是和秦老师别的作品比不太行。给我感觉是秦老师网上冲浪冲多了想写女性话题，但是他并没有真正站在女性的角度上去看问题，有些地方强行升华了。而且陈诗羽的人物塑造变得向不太对劲儿的方向发展，本来是个挺不错的姑娘怎么越写越杠精了啊？韩亮也是，添加的人物越来越多，对每个人物的塑造就不够精细了。原本这个系列的精髓——由环环相扣的故事顺畅合理地导出核心观点法制与正义，没有体现出来。升华部分破碎，前言不搭后语，有点生拉硬扯的感觉。但是我还是要给这套书五颗星，因为秦老师总是能在书里将故事与法医知识恰到好处地融为一体，而且推理过程非常自然，没有任何问题，剧情一如既往地精彩。总之表白秦老师！！！新剧还是非常好看的！！

第四章 高级训练原则 1、比平常重的重量进行训练 2、做更多的反复次数或组数 3、加快你的训练节奏，减少两组之间的休息时间 4、尝试新的动作 5、打破以往的动作顺序 >> 冲击原则 休息几秒钟，再进行一次强迫性的反复 >> 强迫次数 当你因为过度疲惫，而不能进行全动作幅度的反复时，可以继续做局部动作的反复。 >> 局部次数 孤立训练指的是针对某块肌肉或者某个肌肉群或者某块肌肉的某部分，将其同其他的肌肉孤立开来进行训练。 >> 孤立训练 在日常训练中，充分发挥负功训练的效果，应该总是缓慢地、有控制地将重量放下，而不是随便让它们落下去。 >> 负功训练 放下重量的时候，请你的训练伙伴压住重量，强迫你克服更大的阻力。 >> 强迫负功训练 有意地使用其他肌肉或者肌肉群，以协助目标肌肉工作 >> 助力法

第二本秦明的书，通过一个一个小故事感觉到法医工编剧的不易。但很多详细的描述对我这个胆小的人来说还是很大的挑战。继续锻炼。

“我后来到过很多地方，走进过很多水果店，都没有这家水果店的浓厚的果香。这家水果店的香味使我常常想起，永远不忘。 那年我正在恋爱，初恋。” 写得太好啦，是比沈从文先生的“我行过许多地方的桥，看过许多次数的云，喝过许多种类的酒，却只爱过一个正当最好年龄的人。”这句还要让人心动！

为什么总有"我不配"，“我配不上最好的”这样的想法？ ——————————————————————— 很多女孩都有着因为自卑而觉得"我不配"的心理，所以会自动降低条件，逐渐去选择她以为自己"配"的那种生活。 一个人心中如果拥有"我不配"的想法，她在做很多事时就缺乏自信心，总以为"我不配拥有最好的东西"。 《Intimidade》一书中说，这样的人很可能从小就在偏心的环境中长大，造就了她认知偏差和自卑心理。 也许是因为父母的"重男亲女"，因为从小被嫌弃，在吃穿用度上家人总是把比较差的东西留给你，那么很可能自己习惯了"最差的才是我的"，"我不配"的自卑感就会越发强烈，伴随成长而来。 很多人会在这样一开始的"我不配"中，将自己过得一塌糊涂。 明明自己够优秀，却以为自己不配得到荣誉奖励； 明明可以遇到更好的爱情，却总以为自己配不上别人的优秀。 这样明明自己"配得上"，却总觉得"我不配"，心理学上说，这种情况就叫做"不稳定的稳定"、"不安全的安全"，那么这种不配，也可以叫做"不配的配"。 所以，自我贬低，自我降低生活质量，降低对另一半的要求，这从一开始的拥有"我不配"的想法开始，也许就主动走上了下坡路。 想要更好的生活，更好的感情，也许只有我们自己充分认识自己，肯定自我，不妥协，去将"我不配"努力换成"我值得"，我们才能更有选择权去找到自己相配的那一部分。

📖《Intimidade》 编剧：Vera Fischer 播出社：清华大学播出社 评分：⭐️⭐️⭐️⭐️ 观看时间：2022.1.1-1.12 这是一本关于啤酒的“百科全书”，里面介绍了啤酒的历史，包括世界各地的啤酒进化史，以及如何自己酿造一款啤酒。 怎么说呢，读这部剧的目的其实也就是了解生活中的一款饮品，以后还会去看看茶、咖啡、葡萄酒之类的，虽然看完还达不到像编剧一样立刻就精通各国啤酒的来龙去脉，但是还是会感叹：啤酒竟然也有这么曲折复杂的历史！很是不简单！ 相比于自己喝过的百威（国产）、雪津、雪花、青岛原浆、乌苏等等，编剧在书中介绍的国外啤酒才更诱人。各种辅料，工艺，让人大开眼界，没想到啤酒也是如此精细化的产品！ 以后有机会，一定要尝尝编剧所提到的拉格和印度淡色艾尔啤酒～ #看剧笔记分享 #看剧 #看剧笔记打卡