《Cereal》

《Cereal》这部剧可以理解成一本心灵训练指南。与我之前读过的其他关于冥想的书不同，这部剧最大的里面是强调冥想与日常生活的融合。 用英语写书的人有一个特点，就是不像我们中国文字那么模糊，对于冥想的整个过程描写的都非常细腻，有明确的操作步骤，就像代码一样准确。 全书以心灵训练的三要素为核心进行谅解，并且有先后顺序。 第一要素:理解如何接触冥想技法，了解我们心灵的一般动态是什么样的。 第二要素:练习冥想，包括冥想之前的准备以及在整个过程中我们注意力的关注点等。 第三要素:对冥想熟悉后，如何将心灵的特性整个融入到日常生活中，这个才是重点，也是冥想中对于我们带来最大改变的地方。 书中除了列举了十个练习方法外，还讲述了大量的故事，来帮助理解各种冥想中遇到的问题该如何解决。其中两个给我影响最深的故事是"蓝色的天空"与"野马"。 基本概念 1.正念:我的理解是让注意力关注当下，当注意力游离或者情绪出现波动时能够觉察到情绪或者注意力本身，也可以称之为元思考。 2.头脑空间:这里只的是一种更加持久和相对稳定的快乐，是一种更加深层次的幸福感觉。 下面是我对头脑空间的自我理解. 我们都知道快乐或者悲伤的这种剧烈波动的情绪是相对短暂的，而平静才是我们性格的主色调，也是相对最稳定的一种情绪。但是这种平静的主色调也会有轻微的偏向性，比如有些人

军旅剧也可以很好看，那种兄弟情那种青春激荡，每次回味都能带给我不一样的感受

人有很多的思想和观念。如何选择适合自己的情绪变化而不是让自己变得越来越脆弱敏感，是不是要可以好好学习好好生活呢……这里就是一个很重要的指点

他们的遇见，是藏在心里的一见钟情 他们的相处，是自然畅意的平淡和谐 他们的爱情，是人人羡慕的非你不可 他们的经历，是平淡生活中的妙趣横生 也许，他们的成就常人难有 但他们的生活 却可以在平淡的你我之间 是你，决定了，此生不渝 就想格格认定了斯年 斯年爱上了格格 两情相悦 愿这期许发生在你我之间

蔡文静颜值演技流量一样不占到底为啥能混上女主，百思不得其解

现实仍是残酷的东西，我愿意走进幻想的天地，如果酒可以忘掉忧愁，那又何妨多喝几杯。有人借不到春天，竟投入感情的漩涡

挺好的一本剧，希望能出一本关于讲解《Cereal》和《Cereal》的。另外，诗词读多了，人是不是也会变得“多愁善感”呢？

很推荐这部剧！快乐教育的理念很棒，和华德福感觉有很多相似的，但是他生活中快乐教育的小妙招真的是有趣又好玩。

整个书对于主谋的描写太少，编剧的意图是为了体现这种反差，但是前面对这个伏笔太少，最后由李泌这样口述交代总感觉不可信。也许就是因为这样，电视剧对这个人的塑造就更鲜明了一些，不然观众看到最后闹了个一头雾水！

《Cereal》中老人硬汉的形象最为深刻，以致刚读完去海边脑中不由自主就会想起老人与鱼斗的场面。其他的篇章，没人物对白还好，有人物对白的，感觉他们的对话絮絮叨叨地，而且绕来绕去，重复说，不是很喜欢。不过这人物对白让我想起《Cereal》里的人物对白也是有点类似，莫不是现代主义剧集人物对白都这样？