《Polizeiruf 110 Gelobtes Land》

分数有点高了，电视剧剧情一般般，笑点不足，感觉剧组经费也不够的样子。

《Polizeiruf 110 Gelobtes Land》笔记 1.什么才是刻意练习？ 个人理解： 有目的有方法的持续成长。 突破舒适圈+有反馈+牺牲短期利益的重复性动作（枯燥的练习成习惯） 剧集理解： 明确目标：制定一个明确的 可以衡量的目标，持之以恒 （3F原则） Focus（专注）：一定是专注的。专注至关重要，在进行刻意练习时，有走神或者放松，你可能不会进步。 Feedback（反馈）： 一定是要有反馈的。 即时反馈是在刻意练习中不可或缺的一部分，刻意练习中，是否识别出了错误，是否得到有益的反馈，清楚自己哪里欠缺、哪里胜任，对于继续练习至关重要。 Fix it（纠正），一定要不断修正改进。即时反馈之后，就要修正反馈的错误信息。要想出各种办法去解决它，设计专门的环节，攻克特定的弱点。这个方法同样适用于解决停滞瓶颈期的问题。 2.案例： ——1908年马拉松比赛的世界纪录要是在今天来说才刚刚够获得参赛资格——人是能够不断突破极限的（人可以不断突破自己的极限） ——伦敦的出租车司机海马体后边要比正常 普通司机大得多，证明大脑是可以被不断开发的，只要你愿意突破自己（大脑刻意练习可以茁壮成长） 3.心理表征——对事物形成的下意识的反应。 我们记不住每个字母在键盘上的具体位置，但是却能够每次刘畅自如地把文字发出来，是因为大脑不再需要每次去反应字母在哪儿，一种下意识的反应。 而建立心理表征就是刻意练习的目的。 4..文章的练习成为专家的时间标准：      优秀   优异   杰出   3000＋h 5000+h    7000+h 5.错误的思想： 打破人性的三个错误的固化思维：基因原因+足够长的时间+只需要足够努力。 刻意练习，感觉就是为难自己，逼着自己这一次必须要有进步。 6.进入刻意练习状态之方法： （停滞期、瓶颈期也要提供动力，保持动机，意志力来自动机） —1.养成习惯。世界上并没有普世的意志力，每个人都会在某方面存在意志力的短板。 —2.找到外部的支持。每个人都可以建立自己的俱乐部，每周聚会讨论进步。 —3.一致性原则（外部动机）:比如你想减肥，就贴几张肌肉男或者身材与颜值爆美的海报。(通过外部信息影响内在，驱动内在动机，触发行动) 7.刻意练习成为大师的四个阶段： 1）.产生兴趣 2）.变得认真 3）.全力投入 4）.开拓创新 8.天才真的存在吗？ NO，天分存在的大部分原因，是家庭背景的文化氛围的影响，加上后期的刻意练习，就更容易成为人们口中的天才。 重点：不要给自己设定疆界，因为不是你不行，而是你没有进行刻意练习。 本剧的意义：每个人都可以成为你想要成为的人，一切皆有可能！ #158

青年人该读透的一本剧，关于Edgar Selge的人生痕迹，伟大的群星璀璨的时代的横篇巨著

有生之年，我只爱你， 有你的瑾年，才安好…… 又是一篇油腻腻的甜宠文，看了个大概，就猜到了结局。 其实这样的剧集，创作出来读读还可以接受，但是拍成网剧，觉得有点儿尴尬（个人意见） 收工， 开始下一本📚

有趣在于 它能够给你留下记忆点 Edgar Selge的动漫史系列就是这类能让我有记忆点的 有趣的书

这是一本记述成长的书，从婴幼儿、童年、小学、中学直至大学。 这是一本关于子女教育的书，涉及生育、衣食住行、看剧教育、想象力、储蓄、生活态度、艰苦奋斗、理解关怀等等。 这是一本励志的书，讲述如何在逆境中生存及成长，在贫困之时，能吃苦、善忍耐、爱学习、懂教育、有理想，艰苦奋斗，迎来美好明天。 这是一本关于人性的书，刻画了人对于贫穷及富贵的心理。人在经历过贫穷、苦难、伤害、生离死别之后才愈发具有理解同情悲悯之心，因为懂得，所以慈悲；曾经苦难，更懂幸福。 这是一本好剧，推荐观看。

新疆真的好美啊！必须大力支持！

得不到的永远在骚动，被偏爱的都有恃无恐。剧集文采和讽刺性都让人印象深刻。另外荣如德这个版本的翻译比杨必的强。