《Last Tango in Paradise》

这应该是近期读的第四本有关冥想的书，包括拉玛大师的《Last Tango in Paradise》，觉得这部剧最好，没有晦涩难懂的理论，很多有趣易于理解的故事，比如马路、蓝色天空、野马三个故事，对于初学者在冥想中出现的问题有很好的解释及解决方法。 看完这部剧，会让大家觉得冥想不是多么神秘、刻板，可以在生活中方方面面进行习练，比如睡眠、锻炼、吃饭、跑步，甚至刷牙、洗脸，都可以进行正念冥想，它不是为了改变我们，而是为了让我们更好地专注当下，让我们与当下的自己更好地相处，更好地享受生活。让我们摒弃那些莫名的想法，用每一个细胞来充分感知品尝觉察聆听触摸享受每一个瞬间的美好。 书中也详细的列出了冥想的具体方法，从预备、签到，到专注于呼吸，最后结束。有兴趣的可以读读这部剧。 知道不低于做到，觉得好就马上行动，因为“人至践则无敌”。希望自己能逐渐养成冥想的习惯。

一星，写的好，写的妙，写的大家呱呱叫，然而一个慢字，毁了所有，来吧，全部一星

可以让自己变得更好的经典好剧，值得反复观看和拆解践行，给五颗星

在每个故事里经历了不一样的人生，搭着酒，品尝不一样的人生感悟……

好剧就要反复的去品，一次不够再来一次，每次回顾这部剧，都会从中获取更多的灵感，从一开始的比着葫芦画瓢，到现在的自己可以根据原理和训练目标设计动作，我觉得这就是一个量变产生质变的过程！

她老是沉默寡言，从不透露自己的想法和感受。我为此责怪于她，我希望她开口。我想原来的我就是如此，现在仍残留一部分，当你说出的话总是面临责备或者惩罚，一种严肃的不近人情的氛围，或者你就学会了闭嘴，以及你竖起情感的大坝，不愿交流，冷漠和沉默是你的保护墙，更是你的监狱。 你会发现周围人想要撬开你的嘴巴，甚至是那个小时候让你闭嘴，什么都要听她的她，也总是想要探究你的想法，但你总是不相信她，你对她保持一种情感上的距离，你开始拒绝她了解你，期望保持你们之间的一种距离。 你对她曾经丧失某种希望，重拾她却缺少信心，也或许她变了，也或许没有，家庭里有时也有这种权利，权威，控制以及恐吓，还有爱，以及她对你的付出，一切说不清楚。时间会流淌过一切，磨平。苏联这种时代而这种氛围是一种强烈的全面的大范围的个人崇拜和个人权利的横行，有一天她们慢慢的明白去权利背后的东西进步背后的东西不都是正当的，强大的东西也会有自身的局限性。 就像你慢慢有一天会知道有些事情是残忍的，她塑造了你，但你明白那其实是一种暴力的时候，你重新获取了力量，那力量来自于你就是你，你有你的权利，虽然曾被抹杀过，但是你可以拿回来。暴力或许能够控制人，甚至能控制一个人的一整个人生，但是他控制不了所有人，当一个人新生的时候内心燃起的只会是自由的希望 妈妈说虽然我不和她吵 ，但是她知道我不服她，为什么要服从？服从？ 服从和镇压，当驯服一个人越艰难，可能行为就越暴纵。我最终屈服了，我不去主宰我的自我，我丢掉了她，以求换回我的妈妈，但是我也没有把我的自我交给她，我暂时把她放在一边，以至于我几乎都忘掉了她，但是后来妈妈又嫌我太过沉默，我们的关系有也许冷漠，她曾亲手肃立起权威，使我低头，却又担心我会被这世界欺负，担心到不可自抑。但是你又怎能怪她，就像力量有局限，爱也是局限的。我的爱也是局限的，不可否认我的爱也是局限的 ，我的爱也会伤害到别人，就像我被伤害过一样，但是这都是爱，有局限的爱，你不能把她不称为爱。我希望我能把我的爱圆满，跳脱出伤害的循环 我的爱也曾伤害别人，里面家夹着不信任，不坦诚和恐惧。 或许就像当时的人们一样，她老是沉默寡言，从不透露自己的想法和感受。我为此责怪与她，希望她开口。

水分有点多，有些小学语文都讲过的内容要再仔仔细细的讲一遍，不适合成年人看。