《Sin Amparo》

两年前读过一遍，这次重读主要是想和稻盛和夫的哲学链接起来加入案例思考，还是有蛮多感触，倒不是说长期主义的功利，最主要的还是giver本身对于成功的定义和世俗的就不一样

有一点不大明白，俄国上层社会那时不用工作赚钱吗？都有遗产吗？有事没事就聚会喝茶聊天吗？发生一件是就不停的讨论来讨论去吗？围着转吗，

1.关于“顿河” 感1：有声有景。有自然的，有村户的，有北方的，有南方的，有严酷寒冷黑暗残忍的，也有和谐温暖明亮惬意的...这些俄罗斯的顿河的景，有揉碎的灌浆期麦粒的清香，我喜欢。 感2：有味道。树木芽苞的芳香、解冻的大地新鲜的黑土气息、湿润的令人振奋的潮气、腐烂的树叶和潮湿的树木的刺鼻气味、叶子烟味、木犀草味、碎燕麦、马汗、酒香... 感3：有爱。在葛利高里被战争消耗时，是阿克西尼亚让他的内心不至于完全黑暗阴冷。他们之间的爱，纯粹、热烈，像顿河早春的流水，能冲破坚冰，带来生机。 2.关于“英雄” “战争把我的一切都吸干啦。我自己都怕起自己来了……如果往我的心里看看，那儿是一片漆黑，好像一口枯井……” 感1：内心的丰盈，最根本的是因信念而生的源源不断的善良、智慧、从容...我相信这个社会有很多这样的人，但同时也相信，有很多人的丰盈经受不了像战争、文革这样吸食人的精力、意志、信念的灾难。而那些经受住了的，我愿称之为英雄。 感2：历史只属于胜利者。我们所知道的崇拜的英雄，是被知道被崇拜的英雄。那些无故被卷入战争漩涡、被迫选边站队、被逼为家为国杀人放火的无名之辈，其中又有多少铁血汉子、铿锵玫瑰。历史的真面目非亲历者无以言，但通过影视作品，我们能像看“皮影戏”一般，隐约看到那些人物的身影。每场戏自有说故事的人，故事的真假好坏不最重要，我们有反思，才最重要。 感3：葛利高里不是英雄，他只是个平凡的哥萨克。有段对话： （葛：“老兄，打起仗来，它（军事）不是最重要的。” “那么什么是最重要的呢？” 葛：“是战争的目的...”） 对于战争，葛利高里数次疑惑、动摇、反问。他只是一个念完教堂小学的哥萨克，但他仍在战争中不断反思与探索。毫无疑问，寻找答案的过程充满痛苦，而他又没有足够的智慧能在政治漩涡中保身，所以，他是个可怜人。 读完，留在脑中的，有：顿河的天空、顿河的草原、顿河的儿郎、顿河的流水、顿河的村庄、顿河的小树林、顿河边阿克西尼亚手编的花冠...

读高子云、许岚《Sin Amparo》2021.01.24 宝宝的到来，虽让我们充满喜悦，也带来了些焦虑，担心照顾不好月子期间的老婆，也担心对宝宝的护理不够专业。在老婆怀孕期间虽也看了一些剧集，但感觉还是没有把握能够做好这些事。于是，请了一个月嫂，在过去的半个月里，相关的大小事情都替我们代劳了，极大的缓解了我们的紧张情绪。但这终不长久，一个月之后还是得自己来面对所有的问题。所以，得利用好这段时间，一面观摩月嫂怎么做，并在她的指导下进行实操实操；一面多看相关剧集，丰富自己的理论知识储备。一个月后，将这些理论与实践相结合，相信能够更好的应对将面对的各种情况吧。 看过好几本这类型的书了，内容大体一致。无非就是月子期间的护理和新生儿养护方面的知识，包括对宝妈坐月子期间的一些传统误区、科学做法、饮食调理、生活起居等等。以及新生儿的日常照顾、吃喝拉撒睡、病症处理、行为能力训练等等。所介绍的要求与做法其实都差不多，这部剧里还有一个好的地方是，它包含了怎么样来选择月嫂，这是其他的书里所没有的。并且，书中对与宝宝相关的活动，都配有一些图片和详细步骤指导，图文并茂，可以更容易跟着上面来学。对比书中所讲的内容，和我家月嫂平时所说所做的，也是十分的一致，这说明本剧的可信度也还是比较高的。 对于新手父母来说，这是一本不错的必备宝典。即便是请了月嫂，也不能盲目、过渡的相信和依赖她人，丰富自己的知识提高自身的专业度，是一直都要做的事。养育孩子，本身就是不断学习的过程，婴儿期只是开始，她以后的每个成长阶段，都需要我们陪着重新学习一遍。

突破规则，获得自己对自己的认可。取得由内而外的自信。道理我都懂…

总结了这本小书的部分干货： 1.入睡后最初的九十分钟深度睡眠很重要，决定整个睡眠的质量。要通宵时最好先睡一个半小时再起来工作，比干完再睡强。 2.缩小体内温度和体表温度差利于睡眠。体内温度白天高、夜间低。体表温度（手脚等温度）白天低、夜间高。清醒时，体内温度要比体表温度高2℃。睡眠时，人的体内温度会下降，热量通过体表散发，使体表温度升高。因此，想入睡应该尽量使体内温度下降（洗澡，泡脚，脱袜子）。 3.平常睡觉时间前的两个小时内，反而是最难以入睡的睡眠禁区。如果要早起一小时，早睡一小时还不如少睡一小时。 4.设两个闹钟，帮助在REM（快速眼动的浅睡眠）期间醒来。比如，要7点起，第一个闹钟设6点四十，音量较小，第二个闹钟设7点，音量正常。如果6点四十是REM期，音量小也能醒来。如果醒不来，再过20分钟也差不多到REM期了。 5.光脚踩一下地板有助于清醒。 6.用脑的、重要的工作都尽可能在上午完成。午饭后及下午适合相对简单的工作。 7.午睡20分钟即可，超过半小时容易得老年痴呆。 8.连续睡满6个小时与碎片化的睡眠累计达6个小时，睡眠质量完全不同，因为碎片化睡眠没有完整的睡眠周期。

“思往事，惜流芳，易成伤”。“成功者善于放弃，善于从损失中看到价值”。

如若怀有一颗诗意之心，纵使山高水长，纵使尘世喧嚣，会心之处依然可存在于每一个当下。