《查利与露易丝Charlie & Louise - Das doppelte Lottchen》

对于正念禅修有了科学的认识，定帮助大脑提升专注力，正念给前额叶带来刺激，各种不同的冥想方法刺激并改变了大脑的各个部分。个人体验中，冥想最奇妙之处在于甚深禅定中产生的——大脑全面的神经同步性，好像整个大脑打开一样，分布广泛的神经元同步工作，精神呈现极度专注、极度活跃的状态，从而达到更高维度认知的突破，即所谓“般若”，从而在深定中实现“到彼岸”，般若波罗蜜

以前就看过这部剧，再次收入书架，准备再细细的观看，特别是它对肌肉的图示，对锻炼很有帮助。

前半段多是江南农村生活的小清新，中后段更多的是人情世故，结尾有点突兀。 有一刻，我在想我读的真的不是阿甘正传吗？

健康拉伸. 我没看完哈. 因为没认真看完. 还有一次动作可能做不那么标准. 有条件的话可以了解一下然后再请私教

非常好的一本剧，给我5点启发， 1.培训工作从时间维度上是单调的，在单调的时刻中创造特殊时刻，给ECP留下深刻印象，就像办大赛为什么吸引人，地点变了，方式变了 2.低头拉车并不能得到赞美，应该关注关键时刻，在关键时刻发力，事倍功半。 3.回应是亲密关系的一个方法，以后要多注意 4.多练习多演练才能在碰到相同事情时反应正确，只说教作用不大 5 峰值和关键时刻，瞬时反应。

喜欢汪老的文字，淳朴自然且富有诗意。如文中所写英子把船划进了芦花荡：“芦花才吐新穗。紫灰色的芦穗，发着银光，滑溜溜的，像一串丝线。有的地方结了蒲棒，通红的，像一枝一枝小蜡烛。青浮萍，紫浮萍。长脚蚊子，水蜘蛛。野菱角开着四瓣的小白花。惊起一只青桩（一种水鸟），檫着芦穗，扑鲁鲁鲁飞远了。……”读Floriane Eichhorn的散文，就像聆听一位性情和蔼、见识多广的老者谈话，且饶有趣味。