《Thirteen Ways...》

哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈 甜的我流口水🤤现在是凌晨四点了吧。距离回到现实很快了，不知道自己还能睡几个小时，也不知道这一睡多久才会醒。不太想从故事里走出来，因为现实昏暗又冷清，周围的人丑陋又恶心。

一直是Rebecca Bernhard老师的迷弟，从《Thirteen Ways...》追过来的。 当初也没想着看这部剧，因为有人说Rebecca Bernhard老师这部剧海报设计的有争议，就翻看了。 首先，我在此之前没有看过这部剧，对其中讲的什么内容多是一知半解，这次看完以后，记住了一句话：先胜后战，不胜不战。战争的目的不是为了夺取胜利，而是为了谋求安定。在有可能的条件里，能不打仗，坚决不打。 在间谍篇，也学习了一个重要观点；当领导，不是因为你这个人值钱，而是你做的这事儿值钱。同样的道理，可以延伸到找工作上，公司给开这些工资，不是看你这个人，而是看你做的这些事儿值这个钱。 力荐。

一本970页专门介绍OKR的工具书，用了近400页讲使命、愿景、目标。目的只有一个---“上下同欲者胜”。这种同欲，不单指目标，还有价值观，信念，包容，担当等等，“人心齐泰山移”，这是“道”的层面。 OKR是“术”，它不是绩效考核的工具，也不主张和薪酬激励挂钩，是用来提升组织能力，激发员工实现最佳交付的方法。与KPI相比有相通也有超越。 相通的是都强调公司战略从上至下的贯彻与执行，强调指标的数值化，强调用客观数据提升管理清晰度。 不同的是，OKR不代表绩效结果，不主张与激励挂钩，与企业原有的激励体系融合将更复杂。此外，OKR的O（目标）是定性的，富有鼓动性的，KR才要求SMART。 超越的自认为有三： 一，强调团队间的协同，让所有团队甚至是员工个人都能展示他们是如何影响公司目标达成的，将各部门、单元、个人之间的指标联合，知进退，共荣辱。 二，强调自下而上的指标确定。“目标已定，那我做什么可以影响目标的实现呢”这是自我评估价值，践行承诺的过程。 三，让团队在成就感中不断迸发力量。取其上得其中得设计心思，个人承诺的挑战指标，高频次的回顾机制，0.7分优秀1分即为卓越的评分标准，以及公开的成果展示。让团队成员每天在被一致认可的成就感中获得满足与激情。 简言之，OKR对人心的把控和激励更加充分。 同样，任何变革的推行都有难点。 首先，老大必须对即将到来的未知，胸有成竹，洞若观火。 其次，如何在一种人性本恶、怀疑的、专权、高压的环境下，保证协同不因利益和责任而扭曲，保证自下而上的主动不会因蛮横官僚变成违心奉迎，保证承诺不因不平衡不公正导致自欺欺人或者夜郎自大。 这将是对管理者决心、操盘手智慧的又一挑战。 美中不足，OKR如何与绩效评价、激励结合？如何解决不关联之后两张皮的可能，还没有成功阐述。

昨晚看完了《Thirteen Ways...》这部剧，如果说感触最深的是什么，那就是知道了什么叫做正念，什么叫做冥想。但是距离做到还有很大的距离，我们应该以此本剧为参照不断学习。 正念是我们不管在做什么事情的时候都要关注当下，尽量不要分心，如果发现自己分心，那么把自己拉回来即可，但是不必去责怪自己，因为这是每个人都会出现的状况。 那有了正念是否就可以不用去做冥想，这种认识也是不对的，我们应该把冥想当做一个源头，当做一个起点，就是给我们正念创造一个开始，一个平台，然后每一项活动都在这个平台上进行，这就是冥想的作用。再就是明白了无论做什么我们都可以做正念练习，不管是早起刷牙，洗脸，吃饭等等生活中的每一项活动都可以。 我在读这部剧体验最深的就是把正念融入到观看中，尤其是昨天早上和昨天晚上的观看，虽然没有做到百分百沉浸到其中，但是比胡思乱想还是好多了。 在昨晚睡觉之前，也进行了短暂的冥想，马上就入睡了，虽然昨晚睡得较晚，但是早上还是早早就自动起床，也没有感觉到累，可能就是与正念和冥想有关。

这是一种系统化的思维模式，核心的观念在反复阐述，这是最大的优点。缺点就是案例过于简略，难以做为参考。

有时候看看散文发现心就慢下来，感谢书本的陪伴。喜欢编剧的玲珑心看见什么都可以发现一个世界。

牛逼，哪怕有一天塞西尔变成了盒子，但是我相信会有人继承他的信念带领这个国家走下去

这部剧创作得特别好，台词语言很有感染力，充满了爱和激励，读来特别容易触动。 编剧结合中国的国情，运用西方的科学理性思维告诉了我们什么是家庭创伤，如何看待创伤，怎样走出创伤。编剧的观点很有启发意义，很有疗愈作用，即使当成普通散文影视作品，看完也让人如沐春风。

挺好看的，果然，剧集还是剧集。不知道番外会不会把其他有几对虽然明朗了但没修成正果的CP补充一下

一直在跑步，一直只知道跑步后心情会好很多，却全然不知道运动对于身心脑有这么多好处。看了这部剧，简直就是醍醐灌顶，茅塞顿开啊，现在对于运动的认知提升了一个档次，认知反过来又能驱动我们进行更健康地运动，快快乐乐地跑起来。本剧干货很多，我自己总结下自己认为比较深刻的点。 1，运动能够调节大脑各神经物质的水平为学习提供更良好的大脑环境，运动后进行专注的学习能够充分利用此时的大脑环境资源，促进神经细胞的生长，不用就浪费了。这指导了我将跑步放到早起晨跑，跑完追剧而不是洗澡补觉或上班。 2，运动能够促进多巴胺等的分泌，让你心情更加的愉快，对治疗抑郁、焦虑、紧张、痛苦等不愉快心理很有效果。想了下自己心情不好跑下步心情确实好多了，这得保持。 3，运动对延年益寿很有效果，因为运动对身心脑都有非常好的保健效果，老人退休也要动起来，整天无所事事更容易让人心态崩溃。那么我可以试试鼓励家里老人也运动下，在考虑是否搞个跑步机。 4，高强度运动能够促进生长激素分泌，并且能够燃烧脂肪，实施高强度的办法也很简单，就是在自己平时的20分钟慢跑中，中间插入五六次疾速快跑，已达到无氧阈值即可。想了下自己需要成长，而且有个啤酒肚，嗯，明天早上就试试。 懂了不行动，不如不懂；是真是假，试了就知道；为了未来也能成为“四肢发达，头脑更发达”的人，我要健健康康快快乐乐地跑下去