《一生香水》

作为入门梳理哲学思想学习还是很不错的，尤其配上B站张坚教授的视频课（没错，我就是B站的托）

非人哉推荐来的，但是故事就一般般吧，我以为至少会是科普类剧集，结果只是一个又一个的小故事。爱情线插入地有点突兀。

练习步骤 一、关掉字幕看一遍 二、开中文字幕看一遍，理解看不懂的片段 三、开英文字幕看一遍，抄下听不懂的片段 四、从头开始，大声跟着练习（包括抑扬顿挫、语调速度等），直到能脱口而出，背诵。反复练习听不懂的片段，听完马上跟读，练好才能练习下一个片段。 五、关掉字幕，看（练习）剩下的97遍。 六、参加外语聚会。 七、用这个方法再看9部电影。 练习进阶：电影→TED→新闻 练习重要程度：听力→口语→观看→写作（听说读写） 推荐电影类型：爱情片（台词比较贴近生活，使用率高） 推荐电影：诺丁山、猫鼠游戏、真爱至上、恋恋笔记本、BJ单身日记、爱再来一次、女孩梦三十、初恋50次等 推荐动画片：咱们裸熊、飞天小女警、瑞克和莫蒂、探险活宝、宇宙小子、日常工作 推荐书或纪录片：秘密

剧：粗制滥造 演员：有颜值有灵气 虽然自己被CP迷得七荤八素，但分还是得客观哈哈哈

学习沟通始终是社恐的必修课 值得观看和学习的一本剧。以下是看剧笔记： 1.沟通是人与人之间传情达意、思想交流的重要过程。 2.有目标的沟通离不开信息的准确传递和接收，离不开语言的表达，语气的控制，肢体语言的暗示。 3.沟通的本质还是尊重与合作。 4.善于沟通的高手，也是情绪控制的优胜者，不让坏情绪控制自己，既不简单粗暴，也不委屈求全、推诿回避。 5.适当地学习沟通技巧的必要性，例如： （1）不要挖苦嘲笑。 （2）不要不抱怨、不诋毁，表达感受、提出诉求。 （3）利用复述和认同感染对方，比如“你说得对”就是最好的认同。 （4）洞悉对方真的需求，避免情绪积累。 （5）发掘和关注自己的需求。 （6）给予是人类的基本需求之一，“礼物”不一定是物质，也包括情感、尊重等精神层面的。 （7）从他人给予的“礼物”中学习和成长。 （8）留有空间和余地，凡事不做绝，说话不说满。 （9）营造安全的沟通氛围，让步，寻找共同的目的。 （10）氛围不对时，先关注解决情绪，再关注内容。 （11）不要把建议变成批评。 （12）明确对方请教的真实意图。 （13）从微表情猜测对方的情绪。 （14）充分发挥文字沟通的优势。 （15）对各种观点都不急着否认。 印度哲学家克里希那穆提说过：“不带评论的观察是人类智力的最高形式。”，只有不带评判地去观察，才会发现事件的真相。任何时候，放下自我，学会倾听，就是良性沟通的开始。